Pilates Power House

מה הגוף שלך מנסה לומר?

לפעמים אנחנו עוצרות רגע לפני שיעור ושואלות את עצמנו: כמה מתאמנות ומתאמנים הגיעו הבוקר עם כאב שהן כבר הפסיקו לדבר עליו?

הרבה.

מאחורי הקלעים של הסטודיו, בין רפורמר לקאדילק, בין קבוצה של נשים וגברים שמתאמנים בשקט ובריכוז, קורה משהו שלא תמיד רואים מבחוץ. מתחיל תהליך של הקשבה לגוף, אולי בפעם הראשונה מזה שנים.

בנינו כאן סביבה שמאפשרת את זה: שני מתחמי אימון עם חלונות גדולים, רפורמרים שמובילים לתנועה מדויקת, וצוות שיודע לקרוא מה כל מתאמנת ומתאמן צריכים, לא מה שנוח להם אלא מה נכון להם.

המתאמנות והמתאמנים שלנו מתמידים באימונים (בממוצע) יותר משנתיים וחצי. לא כי חייבים, כי הן מרגיישם על הגוף את ההבדל.

מה הייתן.ם רוצים לראות עוד מאחורי הקלעים? ספרו לנו בתגובות 👇

#פילאטיס #כפרסבא #מאחוריהקלעים #רפורמר #סטודיופילאטיס

הפיזיותרפיה הסתיימה. אבל את עדיין לא סומכת על הגוף שלך.

הפיזיותרפיה עזרה.
הכאב כבר לא כמו שהיה.
אבל משהו עדיין נשאר. החשש. להתכופף. להרים משהו כבד. לצאת להליכה ארוכה.
או פשוט לעשות תנועה לא נכונה ולהרגיש שהכול חוזר.
אז את נזהרת.
מוותרת על דברים.
חושבת פעמיים לפני כל תנועה.
והגוף?

הוא כבר לא מרגיש כמו הבית הבטוח שהיה פעם.
זו בדיוק הנקודה שבה הרבה נשים מגיעות אלינו.
לא כי הן מחפשות עוד טיפול.
אלא כי הן רוצות לחזור להרגיש ביטחון.
בשיעורים שלנו לא בודקים כמה את חזקה. בונים את הביטחון שלך מחדש.

בקבוצות קטנות, עם ליווי אישי, בקצב שמתאים רק לך.

לאט־לאט הגוף מתחיל לזכור.
איך להתכופף בלי לחשוש.
איך להרים בלי להסס.
איך לנוע בלי לחשוב על כל צעד.
כי המטרה היא לא רק שהכאב ייעלם.

המטרה היא להפסיק לתת לו לנהל את החיים שלך.

אם גם את נמצאת בשלב שבין "סיימתי טיפול" לבין "אני עדיין לא מרגישה כמו עצמי" – זה בדיוק הזמן לשיעור ניסיון.

שלחי לנו הודעה, ונקבע יחד שיעור ניסיון שייתן לך מקום בטוח לחזור לתנועה, בקצב שלך.

#פיזיותרפיה #אחרישיקום #ביטחוןבגוף #תנועהללאכאב #בריאותהאישה #חוזרותלתנועה #חיזוקנשי #לאפחדתנועה

כמה זמן אתם כבר אומרים: 'זה יעבור לבד'?

כאב לא תמיד מופיע בבת אחת. לפעמים הוא נכנס לחיים בשקט. מתחילים לשבת אחרת, לעלות מדרגות לאט יותר או לוותר על פעילויות שפעם היו טבעיות. אחרי תקופה כבר מפסיקים לשים לב כמה ויתורים הצטברו.

הגוף לא מבקש שיתעלמו ממנו. הוא מבקש ללמוד מחדש תנועה איכותית.

ב‑Power House Pilates כל אימון מתבסס על דיוק ועל בנייה הדרגתית. קבוצות קטנות מאפשרות יחס אישי, תיקון בזמן אמת והתקדמות שמתאימה לרמה האישית. לא מנסים לדחוף את הגוף מעבר ליכולת שלו, אלא לעזור לו להרגיש שוב יציב, בטוח וחזק.

אם הכאב הפך לשגרה, אולי הגיע הזמן לנסות דרך אחרת. שיעור ניסיון יכול להיות הצעד הראשון.
תכתוב : שיעור- ונדבר

את לא עייפה כי חסרות לך שעות שינה. את עייפה כי כבר הרבה זמן את מחזיקה את כולם חוץ מאת עצמך.

יש ימים שבהם הכול מתנהל, אבל הגוף כבר מבקש לעצור. העבודה, הבית, הילדים והמשימות משאירים אותך אחרונה ברשימה.
ב‑Power House כל שיעור מתקיים בקבוצות קטנות ומאפשר לחזור לנשום, לנוע ולהרגיש שוב יציבה. הגוף שלך זוכר, וכשמקשיבים לו הוא יודע לחזור לעצמו.

שלחי לנו הודעה ונקבע שיעור ניסיון שמתאים בדיוק לך.
#זמןלעצמי #טיפולעצמי #איזון #כושרלנשים #קבוצותקטנות #להקשיבלגוף

לא כל עייפות נפתרת בעוד כמה שעות שינה

יש עייפות שלא קשורה למחסור בשעות שינה. היא מגיעה מהימים העמוסים, מהישיבות, מהנסיעות, מהטיפול בכולם לפני שמגיעים לעצמנו. עם הזמן הגוף מפסיק לבקש תשומת לב ומתחיל פשוט לכאוב. רבים משלימים עם כתפיים מכווצות, גב תפוס ותחושה שככה החיים נראים. אבל הגוף לא מבקש יותר כוח – הוא מבקש דיוק.

ב‑Power House Pilates כל אימון נבנה מתוך הקשבה, מודעות תנועתית ועבודה בקבוצות קטנות. לא מנסים להתיש את הגוף אלא ללמד אותו לנוע נכון. הגוף שלך זוכר איך להרגיש יציב, לנשום עמוק ולעבוד מתוך המרכז. לפעמים כל מה שצריך הוא מקום שמסתכל על האדם ולא רק על התרגיל.

אם הגיע הזמן להרגיש שוב שהגוף עובד איתך ולא נגדך, אימון ניסיון הוא התחלה שקטה ומדויקת.

שלחו הודעה לתיאום שיעור ניסיון ובואו להרגיש מה דיוק, תנועה וקבוצות קטנות יכולים לשנות.

לא צריך לרדת במשקל קודם

אחד המיתוסים הנפוצים ביותר שאנחנו שומעים: 'אני אתחיל פילאטיס כשארד קצת במשקל.' זו בדיוק הטעות שמשאירה אנשים תקועים.

האמת? פילאטיס לא מחכה לגוף במצב מסוים. הוא עובד עם הגוף שיש לך עכשיו. הרפורמר, הקדילק, הכסא, כל תרגיל מותאם לרמה ולמבנה שלך, לא להיפך.

בסטודיו אנחנו עובדות עם מתאמנים מרמת בסיס עד מתקדמים, בקבוצות קטנות ואישיות. הגוף לא צריך להיות 'מוכן', הוא צריך להתחיל.

שמרו את זה, ותשתפו מישהו שמחכה לרגע הנכון.

#פילאטיס # powerhousepilates

12 שנה. אותו דיוק. כל שיעור.

יש דברים שמשתפרים עם הזמן. הבנה של הגוף היא אחד מהם.

ב Power House Pilates אנחנו מלווים מתאמנים כבר 12 שנים. לא בגלל שאנחנו ותיקים, אלא כי הגישה עובדת. קבוצות קטנות. שיעורים לפי רמות. חצי שעה על הרפורמר, חצי שעה על מגוון מכשירי פילאטיס נוספים. כל שיעור בנוי כך שתצאו ממנו עם הבנה מעמיקה יותר של הגוף שלך.

המתאמנים שלנו נשארים בממוצע שנתיים וחצי ויותר. לא כי חייבים, כי מרגישים את ההבדל.

שמרו את הפוסט הזה אם אתם מחפשים מקום שמלווה לאורך זמן, לא רק לחודש.

#רפורמר

עצרת לרגע להקשיב לגוף שלך?

יש ימים שבהם הקצב לא עוצר, פגישה אחר פגישה, אחריות אחר אחריות. והגב תפוס, הצוואר נוקשה, והתחושה שהגוף עובד בנפרד ממך, לא איתך.

זו לא גזרת גורל. זו סימן שמשהו צריך תשומת לב.

ב-Power House Pilates, האימון בנוי מחצי שעה על הרפורמר וחצי שעה על מכשירי פילאטיס נוספים. קבוצה קטנה, מדריכות שרואות בדיוק מה קורה בגוף שלך.
ולאורך זמן, מתאמנות שלנו מספרות שהן מתחילות לסמוך על הגוף שוב.

מנוי קיץ פתוח עכשיו. אם חיפשת את הרגע הנכון, אולי הוא כאן.

#רפורמר #מנוי קיץ #

מה קורה כאן לפני שמגיעים

בשבע בבוקר, לפני שמישהו נכנס, אנחנו כבר כאן.

מסדרים את הרפורמרים. בודקים את הכבלים. מכינים את הקאדילק לשיעור הראשון.

החלונות הגדולים של הסטודיו מלאים אור בוקר, ויש משהו שקט ומדויק באוויר לפני שהיום מתחיל.

זה לא רק הכנת ציוד. זה גם הזמן שבו אנחנו חושבים על כל אחד מהמתאמנים שמגיע היום, מה הוא עובד עליו, מה הגוף שלו צריך, מה אנחנו רוצות שירגיש בסוף השיעור.

20 שנה של עבודה לימדו אותנו שהדיוק מתחיל הרבה לפני שמישהו שם רגל על המכשיר.

אתן רוצות לראות עוד מאחורי הקלעים? ספרו לנו בתגובות מה מעניין אתכן 👇

#פילאטיס #כפרסבא #מאחוריהקלעים #סטודיופילאטיס #רפורמר