16/02/2025
אז קבלו את אחד המהפכים הכי מדהימים !🩵
אופק ואני מתאמנים יחד במצטבר מעל 4 שנים ,
אבל את השינוי שלפניכם היא השיגה בהרבה פחות זמן ממה שאתה חושבים.
לאט לאט לומדים איך לזוז נכון ,
איך לפקס את העבודה על השרירים הרלוונטים שיתנו לנו את המבנה (הנשי והיפה ביותר)🍑
כמובן גם בתהליך של למידה והבנה עצמית בכל התזונה ,
לומדים שאכילה 'בריאה' היא טעימה מאוד וברוב הפעמים מפסיקים ''להתפשר'' על עצמנו ומשיקיעים בבישול והכנה של הדברים שאנחנו אוהבים,
אבל בגרסא טובה יותר ובריאה יותר.
אני הכי גאה בה בעולם על הדרך המדימה שלה שעוד ממשיכה ואין לדעת לאן נגיע 🪬🙏🏼
כל מה שנותר לי הוא: להודות לכם על האמונה בי ללוות אתכם בדרך שלכם ולשנות חיים לטובה.
#תודהלהעלהכל🩵
97kg❌
49% שומן❌
20% שריר❌
---
69kg✅
33% שומן✅
30% שריר✅
07/04/2024
עברנו חודש ביחד 🔥.
הפעם קיבלתי את הפרוייקט הצלת חיים הכי מורכב שהיה לי ,
- דפוסי אכילה לקויים
- חוסר הבנה בתזונה וכיצד להתנהל נכון
וגם מדובר באדם שנמצא על הרצף ,
שאני מת על זה ! 🤩
-
הטמענו הרגלים בריאים ✅
- ולומדים בכל יום עוד קצת על תזונה נכונה וגמישה וכיצד להנות מאוכל ולא לתת לו ׳לנהל לנו את החיים׳
ובתודה לה׳ התקדמנו יפה ואנחנו רק בחודש הראשון 🙏🏼
עד לעדכון הבא 🩵
28/11/2023
תמיד להמשיך ללמוד ולהתפתח 🙏🏼
-
אחרי שחיפשתי במשך המון זמן קורסים מקצועיים ברמות הגבוהות ביותר הגעתי ל-EXOS
הגוף המוביל בעולם בניתוח אתלטים והתנועה והביצועים של גוף האדם ⛹🏽🤸🏽♂️.
-
לא אשקר שהיה קשוח 2 קורסים באנגלית ,
אבל מדהים לראות כשאתה עושה משהו ממקום שאתה אוהב אז הקושי מתגמד ..
- ועכשיו באנגלית 😂
הישארו נאמנים למה שאתם אוהבים ועושה לכם טוב ,
וכל השאר יגיע לאורך הדרך.. 💙
28/08/2023
נמאס לי לשמוע את זה😪
-
׳גנטיקה טובה׳
24/08/2023
איך אני גאה !
גאה שאתם מוכיחים לעצמכם בכל פעם מחדש שכאשר אתם חזקים ונאמנים לעצמכם ולמטרות שלכם , אז דברים טובים קורים .
-
אין אושר יותר מבחינתי מלהצליח לשנות את החיים לטובה 🙏🏼
-
ומה הקאטצ׳ ?
• 2 אימונים בשבוע (אבל טובים)
• מודעות תזונתית
לא צריך לחיות בחדר כושר 🏋🏼♂️
-
צריכים עזרה בתהליך שלכם ?
מוזמנים לשלוח הודעה בפרטי 🙏🏼
06/08/2023
אני שמחח לפתוח את השבוע בשינוי מדהים ! 🌟🌟🌟
-
אני כ״כ גאה בכל אלו שמגיעים אלי נאמנים למטרות שלהם ,
ויחד אנחנו מצליחים להוכיח שכל קושי ניתן לנצח , ולהתקדם עוד שלב בחיים !
-
גאה בכם , ומעריך את הזכות ללוות אתכם בדרך שלכם 🙏🏼
25/05/2023
אמנם נכתב בלשון זכר אבל כמובן שהפוסט מכוון לנשים וגברים כאחד 💙
-
חג מתן תורה שמח 🌼🥳🌸
26/03/2023
לפעמים זה כל מה שעומד בינך ובין הגשמת החלום שלך !☝🏼
21/03/2023
והמסע נמשך,
והוא מעניין ☝🏼😇
27/02/2023
גאה להציג לכם תוצאת אמצע תהליך ,
כמעט 5 חודשים עברנו ביחד .
ואם להיות כנה: אני מתרגש מקסימום בזמן שאני כותב את זה.
-
להיות מאמן זה להפוך לאח גדול/מפקח/סוג של אבא חורג 😅.
זה שיחות סביב השעון,והודעות, ותמיד להיות בבקרה לדעת שהכל הולך כשורה.
וגם שלפעמים יש מעידות שידעו שאתה נמצא שם עבורם.
מבחינתי להצליח לעזור לאנשים לשנות את החיים?!
אין זכות גדולה מזו ואושר שאי אפשר להסביר במילים.🙏🏼
אז אתן לתמונה לדבר בעד עצמה:
-
ושוב פעם אחזור ואגיד תודה שאתם נותנים בי אמון ללוות אתכם בדרך שלכם ועושים אותי גאה !💙
ויאללה ממשיכים 💪🏼
06/08/2023
01/08/2023
25/05/2023
26/03/2023
21/03/2023
06/03/2023
27/02/2023