תבור גוזלן - אימוני כושר בשרון

למה בחרתי בקבוצות קטנות?🤔

אצלי בסטודיו לא תמצאו שיעורים עם הרבה מתאמנים על המכשירים.

בחרתי לשמור על קבוצה של עד 3 מתאמנים כדי שכל שיעור יהיה מדויק, אישי ומותאם למי שנמצא מולי.

כי לכל גוף יש את היכולות שלו, את המגבלות שלו ואת המטרות שלו🙌

ולכן במהלך השיעור אפשר:
✨ להתאים את התרגיל לרמה שלך
✨ לשנות מנופים וקפיצים בהתאם לצורך
✨ לדייק את הביצוע
✨ לקבל תיקונים והכוונה לאורך כל השיעור
✨ ולהתקדם בקצב שמתאים לך

גם אם הגעת עם רמה בסיסית והקבוצה סביבך מעט יותר מתקדמת זה לא אומר שהאימון שלך צריך להיות זהה לשלהם.
אני מתאימה את האימון אליך, ולא מצפה ממך להתאים את עצמך לקבוצה.

ובסוף, מעבר לכל הדיוק והמקצועיות, נוצר בסטודיו גם משהו שאני מאוד אוהבת האווירה המשפחתית. 😍

מכירים אחד את השני, מפרגנים, צוחקים, מעודדים, ולפעמים אפילו יוצאות מכאן חברויות חדשות!🥹

וזה בדיוק מה שרציתי ליצור בסטודיו תבור פילאטיס 🙌
סטודיו אינטימי, אישי ומשפחתי, שבו באמת רואים כל אחד ואחת💗

הצליל הזה שמתנגן לך בראש בכל תרגיל 😅
בסוף זאת ההרגשה הכי משחררת שיש🤣🫶🏼

#פוריו #פילאטיסמכשירים #סטודיובוטיק #פילאטיסמכשירים

כמה מהמשפטים האלה נשמעים לך מוכרים?
הרבה מתאמנים הגיעו אליי עם בדיוק אותן מחשבות וגילו אחרת!

פרטים בתיאור 😌

הסרטון הזה הוא ההוכחה שפילאטיס שייך לכולם💪

דווקא בגיל המבוגר חשוב כל כך להמשיך לנוע, להתחזק ולשמור על הגוף פעיל.

כי כוח, יציבה, שיווי משקל וביטחון בתנועה הם לא מותרות.
הם מה שמאפשר לנו ליהנות מאיכות חיים טובה יותר לאורך השנים 😃
עם תנועה נכונה, התמדה וליווי מקצועי אפשר להתחזק, להשתפר ולהרגיש טוב יותר בכל שלב בחיים.

אין גיל מאוחר להתחיל לדאוג לעצמכם
יש רק את הצעד הראשון.🙌

לפרטים נוספים תכתבו לי בתגובות ואדבר איתכם בהקדם 🫶🏼

3 דברים שמשתפרים כשמתחילים פילאטיס ✨

1. היציבה
פתאום הגוף עומד אחרת, הגב מרגיש חזק יותר והתנועה נהיית קלילה ונכונה יותר.

2. החיזוק של הגוף
לא רק “לשרוף” אלא לחזק נכון, לעבוד על השרירים העמוקים ולייצב את הגוף.

3. ההרגשה היומיומית 🤍
פחות עומס בגוף, יותר אנרגיה, יותר קלילות ושקט בראש.

פילאטיס זה הרבה מעבר לאימון זה בריאות לגוף 🙌

ישיבה ממושכת, בעבודה, בנהיגה או אפילו בבית, יוצרת עומס מצטבר על הגוף.
במצב כזה שרירים מסוימים נוטים להתקצר בעוד ששרירי הליבה נחלשים ופחות תומכים בגוף.

התוצאה היא חוסר איזון שמשפיע על היציבה, מגביר עומס על הגב ועלול להוביל לנוקשות, עייפות וכאבים.

בפילאטיס אנחנו עובדים בדיוק על זה
מחזקים את השרירים העמוקים, משפרים שליטה בתנועה ומאריכים אזורים שנוטים להתקצר.

השילוב בין תנועה מדויקת לנשימה נכונה מאפשר להפחית עומסים, לשפר את היציבה
ולהחזיר לגוף תחושת קלילות ותנועה טבעית יותר.

תרגול קבוע עושה הבדל אמיתי בהרגשה היומיומית 🤍