קרב מגן ישראלי- Team Abeceedon

המסכים משפיעים על הגוף של הילדים שלנו יותר משאנחנו חושבים.
פחות תנועה, פחות קשר עין, פחות יציבה = פחות ביטחון.
הגיע הזמן לנתק אותם מהמסך ולחבר אותם לגוף שלהם! 🥋

תעניקו לילדים שלכן אימון שיש בו הכל, כי הם דור שצריך לזוז ולשפר את היציבה, לחשוב ולתקשר, לעבוד יחד ולבנות ביטחון ברזל!!
מחכים לכם על המזרן! לפרטים נוספים על השנה החדשה שלחו הודעה.📲

בואו נדבר רגע על השעה הכי חשובה ביום שלכם⏳
זאת לא השעה בעבודה, ולא הזמן מול הטלוויזיה.
זאת השעה שבה בחרתם להשקיע בעצמכם.
בני 40, 50 או 60?
הגוף שלכם נועד לתנועה, סמכו עלינו!
אימוני קרב מגן ישראלי יעניקו לכם ביטחון עצמי, ישפרו את שיווי המשקל, יחזקו את הבריאות וירימו את איכות החיים שלכם לרמה הבאה.
כי אף פעם לא מאוחר להתחיל להרגיש חזקים יותר.

למה אומנות לחימה היא בעצם חינוך לבריאות?
כשחושבים על חוג אומנות לחימה לילדים, התמונה הראשונה שעולה בראש היא לרוב בעיטות, אגרופים והגנה עצמית.
אבל עבורנו, התנועות הללו הן רק אחוז קטן מהתמונה המלאה.
אומנות לחימה אמיתית היא פלטפורמה לחינוך, למשמעת ולבריאות מקיפה.
אנו מתמקדים בהקניית הרגלים שישרתו את הילדים לאורך כל חייהם הבוגרים 🥊
אורח חיים פעיל: פיתוח כושר גופני, כוח ויציבה נכונה.
הרגלי יום-יום: הבנת החשיבות של תזונה נכונה ושינה איכותית.
חוסן מנטלי: בניית משמעת עצמית, התמדה ומיקוד.

בריאות היא מיומנות נרכשת ואותה אפשר וצריך לפתח.

ילד בטוח בעצמו לא נולד כזה - הוא בונה את הביטחון שלו, צעד אחר צעד.
בכל אימון הוא מתמודד עם אתגר חדש.
לפעמים הוא מצליח, לפעמים פחות. אבל הוא לא מוותר.
הוא לומד, מנסה שוב, ומגלה שהוא מסוגל ליותר ממה שחשב.

זה בדיוק המקום שבו נבנה ביטחון עצמי אמיתי - לא מהצלחות בלבד, אלא מההתמודדות, מההתמדה ומהאומץ להמשיך.

בקרב מגן ישראל אנחנו מגדלים ילדים שמאמינים בעצמם, יודעים להתמודד עם אתגרים ומגיעים לכל יום עם יותר ביטחון מביום שלפניו.

ההרשמה לשנת הפעילות החדשה תיפתח בקרוב, והאימונים יחלו בספטמבר.

📩 רוצים שהילד שלכם יהיה חלק מהדרך?
שלחו לנו הודעה כבר עכשיו ונשמור לכם מקום בקבוצה המתאימה.

טיפ קטן להורים לחופש הגדול☀️
אל תנסו רק להפחית זמן מסך, נסו להוסיף זמן תנועה.

כשילדים עסוקים בפעילות שמאתגרת אותם, גורמת להם לזוז, לחשוב ולהרגיש שהם מצליחים, הצורך במסך יורד באופן טבעי.
יותר מדי שעות מול מסכים לא משפיעות רק על העיניים.
הן באות גם על חשבון התנועה, המפגש עם חברים, היציבה והביטחון העצמי.
החופש הגדול הוא הזדמנות מצוינת לעודד את הילדים לצאת מהבית, לשחק, להתנסות, להתמודד ולצבור חוויות שמחזקות אותם - לא רק את הגוף, אלא גם את האופי.

שתפו בתגובות אם התחברתם 💪🏻

🎓 קורס מדריכי אומנויות לחימה | תורת האימון
💓 אחוז מהדופק המרבי לפי שיטות האימון:
🔹 רצף נרחב – 65–80%
🔹 רצף עצים – 80–90%
🔹 הפוגות נרחב – 80–90%
🔹 הפוגות עצים – 90–97%
⏱️ בין ההפוגות מומלץ לרדת לכ־60% מהדופק המרבי לפני היציאה למקטע הבא.
🎯 זכרו: ✅ רצף נרחב = בסיס אירובי.
✅ רצף עצים = שיפור הסף האנאירובי.
✅ הפוגות עצימים = שיפור VO₂max ויכולת אירובית מרבית.
📚 הנושא למבחן: פיתוח יכולות אירוביות בקרב לוחמים.
שלומי אבסידון
סגן יו"ר העמותה לקרב מגן ישראלי | מאמן בכיר באומנויות לחימה | מרצה בתורת האימון.

ביום הזיכרון הזה אנו נזכרים בחברינו שנתנו את הכול כדי שאנחנו נוכל להמשיך לחיות, לחנך ולהילחם. מתוך הכאב הגדול, אנו ממשיכים לפעול תוך ערבות הדדית ובחיזוק הרוח הישראלית. בשמי ובשם העמותה לקרב מגן ישראלי, אנו ממשיכים לפעול ולחבר בינינו דרך ערכים וכבוד.

יהי זכר הנופלים ברוך 🕯️