Ricky's -Fitness studio

מי אמר שמאמנת כושר לא יכולה לברמן או לתקלט בלילה?
אני מאמינה שכושר הוא לא עונש על מה שאכלת או שתית אתמול, הוא הכוח לחיות את החיים שאת אוהבת בשלמותם.
20 שנה אני מאמנת כושר..
בבוקר בסטודיו,
בלילה , בבר או מנגנת.
יש כאלו שיגידו שזה סותר,
אלכוהול , שעות שינה…אני קוראת לזה איזון.
כי בסוף אנחנו לא רובוטים של בריאות, אנחנו בני אדם.
נ.ב: אל תופתעו אם בקרוב תמצאו אצלי בסטודיו אווירה של מסיבה... ואולי איזה קוקטייל טוב אחרי אימון חזק. 😉💪 בואי תצטרפי לאימון שהוא לגמרי מסיבה מבטיחה לך חוויה. #בריאות #ברמנים #דיגיי #איזוןחיים #כושר

חנוכה הוא חג של ניסים ✨
והשנה הזו… וואו.
מלאה בתהפוכות, עליות וירידות.
מאמינה שלא רק אצלי.

במהלך אימון דיברנו על נר שמיני
ועל המנהג לשים פתק אחרי שהנר האחרון כבה.
ופתאום זה התחבר
נעשה את זה כאן, בסטודיו.

מאחלת לכולנו שנה של ניסים טובים,
באמת לכולם 🤍
ואל תשכחו להודות גם על הקיים,
גם כשלא הכל מושלם ,
כי לכל דבר בחיים יש תכלית.

תודה על מה שיש 🙏✨

בואי להכיר את האימון הפונקציונלי של ריקי’ז – ימי ראשון ושלישי!
פותחות בחימום שמכין את הגוף,
עוברות לכוח טהור עם כמה תרגילים לבחירה – פלג גוף עליון או תחתון, לפי האימונים שקבעת לשאר השבוע.
ואז… המטקון – שילוב ממכר של סיבולת לב־ריאה, דופק גבוה ואתגר שמשאיר אותך עם חיוך.

זה אימון פונקציונלי שלא חווית עדיין:
מוזיקה סוחפת, אנרגיות בשמיים, ואווירה של מסיבה 🎶🔥
פשוט להגיע – ומשם אני כבר דואגת לכל השאר. מוכנה? לחצי על הקישור בביו או שלחי לי הודעה – ואני שומרת לך מקום באימון הבא.

11 ק״ג פחות. 8.6% שומן פחות.
אבל בעיקר ,אני הרבה יותר.

לא חיפשתי להיות רזה.
חיפשתי לחזור לעצמי ,להרגיש חזקה, יציבה, שקטה מבפנים.

זה לא היה תהליך מושלם, זה היה רצף של בחירות קטנות.
פעם אחת לא לוותר.
פעם אחת להגיד כן לעצמי.

המספר הוא רק נתון.
התחושה ,היא כל הסיפור.
כשהראש משתנה, הגוף פשוט מצטרף.

ואם אני עשיתי את זה בתקופה הכי עמוסה שלי
גם את יכולה. מתחילים בצעד קטן אחד.