21/09/2026
המורה שלי ליוגה תרפיה אומרת שלמרות שלסדרה הראשונה באשטנגה יוגה קוראים יוגה צ׳יקיטסה ( יוגה תרפיה בסנסקריט) אין שום קשר בינה לבין תרפיה.
היו לנו הרבה ויכוחים על זה.
בכלל, בעולם היוגה רואים אשטנגה הרבה פעמים כהישגית , תחרותית, פוצעת ואפילו פוגעת.
( אנשים הם הישגיים, תחרותיים, פוצעים ופוגעים - לא יוגה;))
היום שאני יוגה תרפיסטית מוסמכת וכמעט מאושרת על ידי הארגון הגדול בעולם ליוגה תרפיה, בא לי להגיד לעולם- יוגה תרפיה היא לא בהכרח יוגה מאוד עדינה.
נכון- כשנעבוד עם פצועים וחולים ואנשים עם פחות כושר לא נלמד אותם אשטנגה, נתאים תרגול רך עדין ומותאם.
זאת הנקודה.
יוגה תרפיה היא בהכרח! תרגול מותאם אישית. לא בהכרח תרגול עדין או רך.
ב7 באוקטובר הדבר הראשון שעשיתי בממד בזיקים היה ברכות לשמש: עמידות ידיים, לוחמים , צ׳אטורנגות.
הייתי צריכה להרגיש חזקה מול הנסיבות, בשליטה, עוצמתית.
לוחמת.
זה יוגה תרפיה.
( במחקר שנעשה בעוטף עזה לאחר ה7 באוקטובר נמצא שאנשים שהיה להם תפקיד, שהרגישו משמעותיים, שהיו בעשייה הראו פחות תסמיני פוסט טראומה - על זה מבנה מודל מעש״ה)
נכון שאשטנגה יכולים לתרגל אנשים יחסית בכושר ובריאים בדכ: למרות שלימדתי אנשים בכל מיני מצבים- שהותאם להם התרגול וקידם אותם מאוד.
היו אצלי בקליניקה כמה וכמה אנשים מאובחנים עם פוסט טראומה שמה שהתאים להם היה עמידות ידיים וברכות לשמש.
היו גם שלו.
זה היה מותאם אישית לכל אחד ואחת וזה מה שחשוב לי שתיקחו מהפוסט הזה:
יוגה תרפיה = ייוגה מותאמת
אישית למתרגל בכל רבדיו ( קושות - חפשו בצ׳אט) אחרי אבחון גופני, אבחון נשימה ואינטייק. תוך שינוי והתאמת התרגול על פי הפידבק מהמטופל ויצירת קשר טיפולי המאפשר טיפול מיטיב.
אשמח לשמוע מחשבות שלכם♥️
