חיבור לתנועה טבעית

~ רגע של יוגה ~

אשמח לחלוק איתכם פעם בשבוע תכונות ואיכויות של תנוחות שאנו מתרגלים בשיעורי היוגה

והפעם: תנוחת הילד
בסנסקריט נקראת Balasana במסורות מסוימות ״תנוחת עובר״

זו תנוחה נעימה ועוטפת, מרגיעה את התודעה ומערכת העצבים, נהדרת למערכת העיכול, פותחת את אגן הירכיים ומאריכה את שרירי הגב.

גם אם המצח לא מגיע לרצפה, אפשר לשים יד על יד, או כרית כך שהראש לא יהיה מוחזק באוויר ובעיקר כדי שתהיה חוויה עטופה

מורה ליוגה

פגעי החיים לא פוסחים על מורים ליוגה

אי אפשר לחמוק מהם
גם מורים ליוגה מזדקןנים, חווים פרידות, חולים בוירוסים,
נתפס להם הגב, מתמודדים עם ענייני פרנסה

ובתוך זה,
מורה ליוגה הוא כלי,
צינור להעברת אנרגיה

מורה ליוגה עוזר לך לייצר שפה.

מורה ליוגה עוזרת לך לפוגג פלונטר רגשי ותודעתי - בינך לבין עצמך.

מורה ליוגה בראש ובראשונה, עוזר לך לייצר גשר בינך לבינך במקום חומה ולסיים שיח של קונפליקטים

בואו לתרגל איתי
טבעון, עין העמק, חוף הכרמל

"If you want to go fast, go alone
If you want to go far, go together"
Martha Goedert

לתרגל יחד יוגה, עם בן או בת הזוג, זה לא תמיד קל
בטח כשמגיעים שניים מזרמים ומסורות שונות
כל אחד עם המורה ומקורות ההשראה שלו ושלה
אבל איכשהו יוגה בשניים נותן לנו להתרחב מתוך עצמנו

תרגול יוגה אסאנה ביחד, נותן לנו עוד זוג עיניים טובות לתמוך, לדייק ולהדק את התרגול

מבחוץ אפשר לראות מה שלא תמיד אפשר לראות לבד

ההשוואה של מה אני ומה הוא, מתחלפת באנרגיה גדולה יותר אני פעם בנתינה ושירות ופעם בקבלה, בהתמסרות
*
סדנת יוגה זוגות תתקיים בשבת הבא 13/8 ב19:30 עין שמר במיוחד לט״ו באב. בואו כמו שאתם, עם מי שאתן/ם אוהבים.

"על תרגול היוגה להפחית את הפסולת הן ברמה הפיזית והן ברמה המנטאלית״

תרגול היוגה עוזר לנו לנקות את הפסולת ברמה הפיזית, ממערכת הדם, המערכת הלימפטית ומערכת העיכול.
אך לא פחות חשוב, מהמערכת המנטלית.

תחשבו על זה,
כמה פסולת יש לנו בראש?

פסולת של מחשבות,
פסולת של רגעים שעוד לא שחררנו

ואם למחשבות היה ריח
ריח נעים למחשבות חיוביות
ריח מצחין ממחשבות שליליות

היה עולה ריח של ריקבון
מכל אותן מחשבות שאין לנו בהן עוד צורך
ועדיין מתרוצצות לנו בראש

יותר יוגה - פחות פסולת
*
מוזמנים להתנקות, מבפנים החוצה

ימי ראשון 19:30 עין העמק (כל הרמות)

ותיקים וותיקות? ימי רביעי 7:30, ימי שישי 8:00 בק.טבעון
הילה

כמה חמקמק זה

למצוא את הלוחמת שבך

על מזרן היוגה

הרי ביום יום כולנו לוחמות

לביאות שרצות קדימה

מסתערות על חוסר צדק

וכשהלוחמת עולה על המזרן

זה מרגיש טבעי כאילו למדנו כבר בחיים האלו

להיות בstate of mind של warrior

רק שהפעם הלוחמת שבך לומדת להרפות

להכנס לתנוחה בשקט ולא בסערה

עם שתי רגליים יציבות על הקרקע

גם כשים המחשבות סוער

עם שתי ידיים ארוכות ורכות

ארשת פנים שמביעה נינוחות

ולתוך גוף שכולו נוכחות

בואי למצוא את הלוחמת, באפס מאמץ.

ימי ראשון במושב עין העמק 19:30
האטה-ויניאסה יוגה, בנגיעות עוטפות של ין יוגה.
מותאם לכל הרמות.

בתמונה- לוחמי מכינה קדם צבאית

בואו נחגוג
את היותנו
את נשיותנו
את התבגרותנו

בואו נחגוג
את האיחוד והגדילה
מהילדה לנערה לאישה
באור גדול וקורן

בואו נרים לעצמנו
לנשות השבט שלנו
לאחיות שסביבנו
ולנשות העולם

בואו נשיר בקול
לחיי החכמה שבתוכנו
לחיי הדרך שכבר עברנו
לחיי כל מה שיגיע לחיינו

יום האישה שמח🕉

פנימה והחוצה

מכירים את זה שאנחנו רגילים להשוות?

משווים את סוג המכונית לזו של החברים,
את גודל הבית שיש לנו לזה עם השכנים,
את הציונים בתארים שעשינו עם חברים לספסל הלימודים
ועוד שאר ירקות שאפשר לכמת במספרים..

זה כל כך אנושי להשוות
אך גם זו פעולה שמשאירה אותנו בתחרות מתמדת ואולי במאמץ מתיש ומרוקן

בתרגול היוגה אנחנו מפנים את הזרקור פנימה ולא החוצה

וזו הסיבה שהכוונה של התרגול היא להתמקד בעצמנו

ולא במה שהשכנים שלנו מצליחים או לא מצליחים לעשות על המזרן שלהם

שיעור יוגה זו הזדמנות לכל אחד לפגוש את עצמו

וזו גם הסיבה שאין מראות בסטודיו ליוגה

כי אין את מי להרשים ולמי לעשות עיניים😅

**
כל ראשון ב-19:30 בערב
קבוצת האטה יוגה ביחס אישי
מושב עין העמק (2 דקות ממחלף אלייקים)