מירב היוגה - להרגיש את השינוי

ההרשמה לשיעורי יוגה במודיעין בעיצומה וזו ההזדמנות שלך להצטרף אלינו!

זה המקום למי שמחפש איכות: קבוצות קטנות, ליווי אישי, ו־25 שנה של ניסיון שאני מביאה איתי.

למי זה מתאים?למי שרוצה להתחיל מהבסיס, ללמוד יוגה בצורה יסודית, להרגיש את הגוף משתחרר, מתחזק ונפתח, וגם לקבל כלים מנטליים ואנרגטיים שיעזרו לכם ביום־יום.

למי שמכיר ומתרגל יוגה עם ניסיון - קבוצות למתקדמים ברמות שונות.

מה מקבלים אצלי?

🧘‍♀️ שיעורי יוגה ( משלבת גם פילאטיס) לכל הרמות

💻 אפשרות להצטרף גם ב־Zoom כדי שיהיה לכם קל להתמיד

🌀 שיעור מדיטציה שבועי קבוע שבו נלמד מהבסיס מגוון טכניקות מעולם היוגה, איזון צ’אקרות, NLP ודמיון מודרך, שיעזרו לכם להרגיע את המחשבות, להתחבר פנימה ולחוות שקט אמיתי

💚 מחירים נוחים וידידותיים

אני מזמינה אותך לשיעור ניסיון כדי לטעום, להרגיש ולהכיר אותי עם עדין לא הכרתם 😌

בתגובה הראשונה אצרף את מערכת השעות המלאה.

מחכה לראותך אצלי בסטודיו

מירב❤️

יוגה טיפולית בנווה צדק – איתי, מירב.
אם אתם מתמודדים עם כאבים, בעיות כרוניות, מגבלות תנועה או שפשוט קשה לכם להשתלב בשיעורי יוגה רגילים – אני כאן בשבילכם.
אני מירב, מורה ליוגה טיפולית, ומזמינה אותך למפגש עדין ומעמיק שמשלב יוגה, פילאטיס ומיינדפולנס בגישה הוליסטית שמחברת בין גוף, נשימה ותודעה.
נעבוד יחד בקצב שמתאים לך, עם תרגול שמיועד לעזור לגוף להשתחרר מכאב ומתח, להתחזק, ולהחזיר לעצמך תחושת חיות ואיזון.
השיעורים מתקיימים בסטודיו בייתי שקט ונעים בלב נווה צדק, ומתאימים במיוחד למי שמחפש.ת תרגול טיפולי, מותאם ואישי, בלי לחץ, בלי השוואות, עם הרבה הקשבה.
לתיאום פגישת אבחון והתאמת תוכנית טיפולים שלחו לי הודעה💛

יש לי ענין עם הגב התחתון שלי עוד מגיל 12 שרקדתי בלט , ולא זה לא בגלל הבלט חלילה אלא מבנה וקצת גנטיקה 😊

אני חיה ומנהלת את התקופות שהגב שלי מטריד אותי בלשון המעטה ומודה לאל שבגיל צעיר פגשתי את היוגה.
היוגה נתנה לי ונותנת אפשרות לנהל את המגבלה ובעיקר את הכאבים כשעולים , ולהמשיך לנוע בדיוק ברמה שאני בוחרת בה.

אז מה לעשות שכואב?
זאת שאלה שעולה שוב ושוב, ובצדק אין לה תשובה אחת זאת חקירה אישית ולכל אחד מאיתנו יש סיפור אחר.

כאב הוא שפה של הגוף, ככה הוא מדבר איתנו בתחושות , ואנחנו לא כאן כדי להילחם בו – אלא ללמוד להקשיב לו.
להקשיב לגוף נשמע לפעמים כמו סלוגן שנאמר שוב ושוב אבל האמת שלדעתי זאת אומנות מסע חיים על כל גווניו.

אז יש פעמים שצריך לעצור, לנוח, לשחרר אבל... לפעמים דווקא התנועה היא מה שהגוף מבקש.
איך לדעת מתי זה נכון להמשיך לתרגל או לא?

כמה נקודות לתשומת ליבכם וכמובן שיש עוד הרבה

🔸 כאב אקוטי (חד, פתאומי, בזמן פציעה) – זה הזמן לנוח, לתת לגוף את התנאים להחלים, לא להפריע הגוף מרפא את עצמו ומבקש זמן.

🔸 כאב כרוני (מתמשך) – כאן, גישה עדינה ונכונה לתנועה יכולה דווקא להקל, לשפר את זרימת הדם, לשחרר מתח, ולחזק ביטחון.

💡 כמה טיפים לתרגול עם כאב:

הקשיבו להמלצת הרופא – אם יש.
אם זה מתמשך לכו לבדוק ולקבל הבחנה עם ידע נכון אפשר לדייק את האימון.

התחילו לאט – תרגול רך, נשימה שקטה, בלי להעמיס.

זכרו – הגוף יודע להתאזן, תרגול קבוע ומותאם יכול להיות מפתח לריפוי.

אל תוותרו על הנשימה – היא מחברת אותנו פנימה, מרגיעה, ומפעילה את מערכת הריפוי של הגוף.

אפשר להתאים תנוחות עם תמיכה – מורה טוב/ה יודע/ת איך לשנות את התרגול כך שיתאים בדיוק למצב שלך , כל יום לבחון יכולות ומגבלות מחדש.

אם הנשימה נקטעת – עצרו רגע .

פחד הוא נורה אדומה – אם הגוף מתכווץ, קחו רגע, זה סימן להתבונן, לא להילחם.

וכאן תוספת חשובה: לאורך זמן, תרגול שמשלב גם כוח וגם גמישות גם יציבה וגם תנועתיות עוזר לתפקוד היומיומי של הגוף, מחזק אותו ומקל על כאבים ממש כמו תרופה, לאט לאט, זה מצטבר ומשנה חיים.

📍אפשר להצטרף אליי לשיעורים פרטיים או קבוצתיים במודיעין ובתל אביב.
דברו איתי אתם רוצים 💛

לקח לי הרבה זמן להבין –
את הדאגות שלי אני לא אפתור בזה שאמשיך לדאוג.
ברגע שהפסקתי להילחם בהן, כשקיבלתי אותן וגם את עצמי, משהו נרגע.

דווקא שם, כשלא ניסיתי לתקן או לשנות – פתאום הנשימה קיבלה מקום.

האנרגיה שהתפנתה מההתנגדות הופנתה למה שתומך, למה שמרפא.

אנחנו לא באמת יכולים להגיד לאמא שהבן שלה בלחימה, או לאדם חולה מאוד –
"אל תדאג."
המחשבות האוטומטיות יופיעו. ברור.
אבל כן אפשר לקבל את הרגש, לנשום אליו,
ולזכור שהוא יעבור אם רק ניתן לו מקום – בלי להיאבק.

🌀 התודעה שלנו לא נגדנו. גם כשנדמה שהיא צועקת.
ללמוד להחזיק בתשומת לב רכה את מה שיש, בלי לברוח –
זה הצעד הראשון לשינוי אמיתי.
ליצירת מציאות שבה אנחנו לא מנוהלים מהמחשבות,
אלא מתחילים לבחור.

אני מזמינה אתכם לתהליך עדין, עמוק, יישומי.
קורס מיינדפולנס ומדיטציה שלי נפתח ממש בקרוב –
והפעם בתל אביב, בנווה צדק.

🪷 למי שרוצה להבין איך מתמודדים עם מחשבות טורדניות
🪷 איך מתרגלים נשימה, נוכחות, חמלה
🪷 איך חוזרים לעצמנו

כתבו לי בפרטי ואשלח לכם את כל הפרטים 💌

#מדיטציה #מיינדפולנס #שקטפנימי #מחשבותטורדניות
#רוגע #תשומתלב #ריפוינפשי #תרגוליומי #מודעות
#יוגהתרפיה