29/05/2025
יוגה היא עבודה תודעתית. היא מלמדת אותנו להכיל את המחשבות, את הרגשות המורכבים, את אי הנוחות, ולחיות איתם בשלווה.
והכל מתחיל מלשבת בשקט ולתת לכל אלה לצוף, לתת לעצמנו להרגיש, וללמוד לווסת את מה שאפשר לווסת, ולהכיל את מה שאנחנו לא מצליחות לווסת.
כשאני יושבת בשקט אני יכולה להתבונן במה שקורה לי, להיות מודעת למה שעולה, ומתוך ההתבוננות אני לומדת איך להגיב, אם להגיב, ומה אני צריכה כדי להצליח להשקיט את התודעה ולאפשר לגלים שלה להיות רכים יותר, נמוכים יותר, עד שהם ישקטו.
יוגה היא השקטת תנודות התודעה (יוגה סוטרות של פטנג׳לי 1.2), כדי להשקיט את התנודות - צריך לדעת שיש תנודות, להרגיש אותן, לשחרר את הציפיות של ההשקטה ופשוט להיות. ברגע שנאפשר לגלים לסעור ולא ניסחף אחריהם, התודעה תשקוט מעצמה.