סטודיו דאנס אנד שייפ טל גרונר

בסוףףףףף נצליח לעשות את האתגר הזה....
אני לא אוותר 💪🏻😅
כבר עכשיו רואים שיש שיפור מהפעם הראשונה😁
מה אומרות❓️❓️❓️

בימים האחרונים שוחחתי עם מתאמנת מקסימה שסיפרה לי שהיא שנים רוצה להצטרף לאימונים שלנו בסטודיו.
היא אמרה שהיא פשוט מתביישת –
מתביישת לא לעמוד בקצב,
מתביישת שיסתכלו רק עליה,
מתביישת שאולי היא תהיה כמו פיל בחנות חרסינה🤷‍♀️.

אני רוצה להגיד לכן ש:
כל אחת מאיתנו התחילה מאותה נקודת פתיחה.
לכולנו יש מטרות שונות,
ולכולנו יש את האתגרים שלנו.
אבל מה שחשוב לזכור הוא שאתן לא לבד!

כשאת מתביישת, מה שאת מפספסת זה הרבה יותר מהאימון –
את מפספסת את תחושת ההצלחה,
את הביטחון העצמי שאת זקוקה לו,
ואת הבריאות שלך! 💖

אז תני לעצמך את ההזדמנות לנסות!

אימוני הכוח, הפילאטיס והאירובי שלנו מיועדים לכל אחת, והתמיכה שיש כאן היא חסרת תחליף.

אל תתני לפחד לעצור את ההצלחה שלך!

שלחי לי הודעה בפרטי ואעזור לך לעשות את הצעד הבא⬇️

#כוחנשי

16 שנים לסטודיו –
וחגיגה מצחיקה במיוחד! 🥳

אתמול חגגנו 16 שנים לסטודיו בדרך הכי כיפית שיש – אימון חוויתי, מצחיק ומלא בשחרור! היה כל כך הרבה פאן, צחוקים ואנרגיות מטורפות שאי אפשר לתאר!

כי מה לעשות? לצחוק זה הכי בריא שיש! זה משחרר אנדורפינים, מפחית מתח, מחזק את המערכת החיסונית ופשוט עושה טוב על הלב ועל הנשמה.
ואתמול – הוכחנו את זה ובגדול! 💪

תודה ענקית לכל המתאמנות המדהימות שהגיעו, צחקו, השתוללו ומילאו את הסטודיו באהבה ושמחה!
אתן הסיבה שאני כאן כבר 16 שנה! ❤️

נ.ב- לא נגעתי בסירטונים ותמונות הכי אוטנתיות שיש, שומעים את קולות הצחוק רואים את החיבוקים ומבינים שזה כבר מזמן לא "עוד" סטודיו זה משפחה❤️

מחכה לכן באימון הבא,
עם עוד הרבה צחוקים וכיף!

16 שנים לסטודיו –
וחגיגה מצחיקה במיוחד! 🥳

אתמול חגגנו 16 שנים לסטודיו בדרך הכי כיפית שיש – אימון חוויתי, מצחיק ומלא בשחרור! היה כל כך הרבה פאן, צחוקים ואנרגיות מטורפות שאי אפשר לתאר!

כי מה לעשות? לצחוק זה הכי בריא שיש! זה משחרר אנדורפינים, מפחית מתח, מחזק את המערכת החיסונית ופשוט עושה טוב על הלב ועל הנשמה.
ואתמול – הוכחנו את זה ובגדול! 💪

תודה ענקית ל מעיין הנאור על קינוחי בריאות טעימיים😋
ותודה רבה לכן המתאמנות המדהימות שהגיעו, צחקו, השתוללו ומילאו את הסטודיו באהבה ושמחה!
אתן הסיבה שאני כאן כבר 16 שנה! ❤️

נ.ב- לא נגעתי בסירטונים ותמונות הכי אוטנתיות שיש, שומעים את קולות הצחוק רואים את החיבוקים ומבינים שזה כבר מזמן לא "עוד" סטודיו זה משפחה❤️

מחכה לכן באימון הבא,
עם עוד הרבה צחוקים וכיף!

תאמינו או לא,
אבל הסטודיו שלנו חוגג יום הולדת 16! 🥳
23.6.2010
היום שבו פתחתי את הדלתות ומאז, וואו, איזו דרך עברנו 🚀
16 שנים של ביחד, של כיף, של אנרגיות מטורפות, ובעיקר - 16 שנים שבהן גדלתי והתפתחתי איתכן ובזכותכן.
כל יום בסטודיו הוא שיעור חדש,
גילינו שרירים שלא ידענו שקיימים,
וחוזקות בגוף ובנפש. 💪
והחברויות? אין לתאר!
כמה נשים מדהימות הכרתי בזכות המקום הזה. אתן פשוט אלופות! ✨
אז תודה על כל רגע, על כל זיעה, על כל צחוק ועל כל חיבוק.
אוהבת אתכן בטירוף!
בואו נמשיך לחגוג עוד שנים רבות של תנועה ואהבה! 🎉

✨ החיים עוברים?
בואי לחיות אותם במלואם! ✨

רגע... מתי בפעם האחרונה עצרת ושאלת את עצמך: האם אני באמת חיה את החיים, או שהם פשוט עוברים לידי? 🤔

כולנו מכירות את העומס – עבודה, משפחה, מטלות... וקל כל כך לתת לחיים לחלוף.
אבל את ראויה ליותר!
את ראויה להרגיש חזקה, אנרגטית ומלאת חיוניות.

אל תתני לעומס לנצח!
הגיע הזמן לקחת בחזרה את המושכות. להתחיל להתאמן זה לא רק "עוד משימה" –
זו השקעה בעצמך, בבריאות שלך, באנרגיה שלך וביכולת שלך לחיות כל רגע במקסימום.

כי כשהגוף חזק והנפש מאוזנת, את פנויה יותר ליהנות, לצחוק, ליצור ולהיות הגרסה הכי טובה של עצמך.

מוכנה להפסיק רק לצפות בחיים ולהתחיל לחיות אותם?
בואי נדבר על איך את יכולה לשלב אימונים בלו"ז שלך, ולקבל את החיים שאת באמת רוצה.
שלחי לי הודעה! 👇

#לחיותאתהחיים #לאלוותרלעצמך #אימוניםזההכוח #עומסבחיים #התחלהחדשה #כושרלנשים #סטודיולנשים

✨ לא רק לגוף – גם לנפש! ✨
כולנו יודעות שאימונים טובים לגוף, אבל בואי נדבר רגע על הקסם שהם עושים לנפש שלנו. 💖

כשאת מתאמנת, את לא רק מחזקת שרירים או שורפת קלוריות. את משחררת אנדורפינים, מפחיתה מתח, משפרת את מצב הרוח ומחזקת את הביטחון העצמי.

התחושה הזו של סיפוק אחרי אימון,
ההרגשה שאת חזקה ויכולה – זו מתנה שאת נותנת לעצמך בכל פעם מחדש. זה רגע שלך, שבו את מתחברת לגוף ולנפש, ויוצאת עם אנרגיה מחודשת וכוח פנימי.

בואי לחוות את הקסם הזה איתנו!
רוצה להרגיש טוב יותר, מבפנים ומבחוץ?
שלחי לני הודעה! 👇

#ספורטונפש #אימונים #הרגשהטובה #ביטחוןעצמי #בריאותנפשית #כושרלנשים #סטודיולנשים

השיחה שלי איתה התחילה
"באיפה נעלמת לי השבוע"
היא סיפרה לי שהיה לה שבוע עמוס בשמחות ולכן לא יצא לה להגיע,
אמרה שהיא גמורה מעייפות וגם את האימון היום היא מבטלת🙁
אמרתי לה שתגיע לאימון ולא תוותר
אבל ענתה שהיא סוגרת את היום והולכת לישון.
ואז אחרי שעתיים שלחה לי תמונה שלה באימון
ואני התמלאתי גאווה כאילו זו הבת שלי שניצחה בתחרות😅
אבל מבחינתי היא ניצחה את את הוותרנות והעצלנות שלה,
וזה כבר מביא אותה לחצי הדרך בכיוון הנכון
למטרה שקבעה לעצמה,
לפעמיים זה לא משנה מה וכמה אנחנו נותנות מעצמנו באימון
החשוב הוא לשמור על שיגרת אימונים קבועה, בכדי לא לתת לגוף בכול פעם לחזור לנקודת ההתחלה שלו,
ובכדי שלא נתרגל להרשות לעצמנו לוותר על עצמנו כל כך מהר.
🏆❤️את אלופת היום שלי🏆❤️