WorkOut.Team

I love sundays like this😜

מחר חוזרים לשיגרה בכל הכח!!!
נפגשים ב 18:45 טיילת "לגון" לאימון מנצח!!!
הירשמו עכשיו!

חברים ביום שישי 7.10.16 תתקיים באוניברסיטת תל אביב תחרות גביע מועדוני קרוספיט של ישראל.
התחרות תתחיל ב8:00 בבוקר ותמשך עד 15:30 בצהריים.
אני והדר מתחרות בתחרות.
כמו כן הדרי שלנו הולכת להעביר במתחם אימונים לאורך כל היום.
מזמינות אותכם לבוא לצפות , לעודד, להיתאמן ולהנות מהאוירה !!

חייבים להיות בתנועה ! ואם כבר בתנועה אז גם עם הילדים ,תאספו מהגנים/בתי הספר ותביאו אותם לזוז ! מחכים עם הרבה פעילויות עד 15:30
Gali Lavion Bokovza
Karin Amar

איזה אימון מושלם היה היום...
אתם כבר ממש רמה (:
15 min Run drills
WOD
30Min-EMOM
15 DB Sn**ch
100 meter sprint
15 HRPU
100 meter sprint
15 Russian KB Swing
Scaled: 10 reps

Workout of the day:
*Skills- Bulgarian deadlift
Turkish get up

*Metcon-
100 singles
90 sit ups
80 lunges
70 russion twist
60 swing
50 step up
40 push ups
30 goblet squat
20 burpees
10 roll ups

היום ב18:50 אימון בחוף ארגמן,
מוזמנים להצטרף!
רק תעשו לי טלפון לפני 0507-428560
נפגש בשקיעה