קבוצת הליכה קהילתית של רמת פולג עיר ימים

תִּכְלֶה שָׁנָה וְקִלְלוֹתֶיהָ, תָּחֵל שָׁנָה וּבִרְכוֹתֶיהָ"
כהרף עין עברה לה עוד שנה, שנה הקשה ביותר מאז קום המדינה שנה של קרע בעם,שנה של מלחמת אחים, שנה של מלחמת פרשנים באולפנים שנה של הפגנות שנה שנרצה לשכוח. .....
צריכים אנו ללמוד איך אנחנו יכולים להיות מאוחדים, להיות הכי טובים שאנחנו יכולים להיות לפני שיהיה מאוחר מידי.
בלב תפילה ותקווה להשבתם המהירה והבטוחה לבתיהם של כל החטופים והשבויים בריאים בגופם ובנפשם.
מאחל לכולנו שנה טובה, שנה של התחלות חדשות מלאה בבשורות טובות שלום בנינו וניצחון על אויבנו.
לימים של שקט ושלווה לכל עם ישראל.
תבורכו מפי עליון.

פתחנו את הבוקר 🌞בהליכה טובה של 7קילומטר עם קבוצת הליכה קהילתית של רמת פולג עיר ימים וסיימנו בקפה טוב במרכז הטניס ועוד ביום שבת פה בשכונה ❤️❤️❤️❤️🙏💪

ככה מתחילים את השנה החדשה באימון הליכה ❤️🙏

חומר למחשבה ♥️

לצעוד יותר זה לא רק כמה קלוריות שורפים, אלא זו מלחמה על הבריאות שלנו. זו רפואה מונעת. למעשה, מחקרים מראים שאדם אשר מרבה לשבת, כ-30 שעות או יותר בשבוע, נמצא בסיכון גבוה לחלות במחלות לב, דם, סכרת וסוגי סרטן שונים. אפילו אימון קבוע מספר פעמים בשבוע לא מבטל את הסיכון. לכן אין תחליף לשמירה על גוף פעיל.

במקום להתמקד בכיצד לצרוך פחות קלוריות (שלילי), מתמקדים בהגברת הפעילות אשר מתבטאת בחיזוק הגוף ובשריפת קלוריות (חיובי). לפני פירמידות מזון או תרגילי כושר מסובכים, צריך פשוט לצעוד יותר.

עכשיו, כשהחגים לפנינו בטח גם אתם כמוני מבטיחים לעצמכם כל מיני הבטחות: כמו נפגש אחרי החגים, למה לחכות לאחרכ ,למה לא עכשיו לאכול יותר מאוזן, להתאמן יותר... זה בדיוק הזמן לאמץ הרגל חדש ובריא, כזה שפשוט וכיף להתמיד בו. אתם תרגישו הרבה יותר טוב, באחריות.

אז לכל מי שנמצא פה בקבוצה ולא הולך איתנו אם תמשיכו לדחות למחר את הדברים שאתם יכולים להתחיל כבר היום, ישנה אפשרות שלעולם לא תמצאו את הזמן המתאים לבצעם. משפטים מוכרים כמו "ממחר אני אפסיק לעשן", "מחר אני אתחיל להתאמן" או "מחר אסדר את הבלגן שבארון", מאפשרים לנו לעכב את מה שאנו צריכים להתחיל ליישם, דבר שמצד אחד הוא מנחם, אך מצד שני יעורר את המצפון בהמשך. במקום זאת, בחרו תאריך התחלה ואף קבעו את השעה המדויקת, מה שיסייע לכם לדבוק בתכנון. יתרה מזאת אתם גם יכולים להיעזר בגורם שיספק לכם מוטיבציה, ובמקום לחשוב "איך אעשה זאת?", עליכם לחשוב "למה כדאי לעשות את זה?", ומי ירוויח בנוסף
רק אתם
אז בואו הצטרפו לקבוצת ההליכה החברתית שלנו, מבטיחה לכם שגם תהנו ועל הדרך גם תתאמנו ❤️🙏💪

קבוצת הליכה קהילתית חברתית וולונטרית פולג עיר ימים.
נפגשים בימי ראשון ושלישי שעה 19:00
רחוב זלמן שזר 10 ברחבה של המקדונלדס,כיכר הלחם.
מוזמנים להיכנס איתנו לכושר להכיר חברים ושכנים חדשים.
לעדכונים בוואצאפ הקבוצתי.
‏https://chat.whatsapp.com/5olgwQLhvuP2VlfJTEHOda