Power Up

כמה פעמים התחלתם דיאטה, הייתם הכי על זה בעולם…
ואז בשלב מסוים הכול פשוט התפרק?

אולי הבעיה היא לא כוח הרצון שלכם, אלא הדברים שאתם מנסים לעשות שוב ושוב.

בהרצאה "הדיאטה האחרונה שלך!"
יקיר נעים, דיאטן קליני, ידבר על מה שבאמת עומד מאחורי הקושי להתמיד,
על המנגנונים המנטליים שמניעים אותנו,
על מה שקורה בגוף בתהליך הירידה במשקל
ובעיקר- במה כן כדאי להתמקד כדי לבנות הרגלים שמחזיקים לאורך זמן.

📅 חמישי | 27.8
🕢 19:30
📍 Power Up

ההשתתפות מותנית בהרשמה מראש.
רוצים להגיע? שלחו לנו הודעה בפרטי ונשמור לכם מקום 💪
#הרצאה #נתניה

הכירו את המתאמנת שלנו - שרית מלכה 💪

1. מה גרם לך להתחיל להתאמן אצלנו?
חיפשתי מסגרת מקצועית שתתמוך בפעילות שלי.
היה חשוב לי למצוא מקום שבו אוכל להתאמן תחת הדרכה איכותית ומקצועית,
כמו שאני מקבלת מפבל, המאמן שלי.

2. מה היה לך הכי קשה בהתחלה ומה השתנה מאז?
בהתחלה האתגר הגדול היה לשלב את עצימות האימונים
ותזונה שמתאימה לסדר היום שלי.
היום אני מרגישה שהאנרגיה והכוח שלי השתפרו משמעותית.

3. איזה רגע באימון גרם לך להבין שאת במקום הנכון?
הרגע שבו הצלחתי לאתגר את עצמי באימון כוח
וראיתי את ההכוונה המקצועית של פבל,
שעוזר לי לדייק את התנועה, להתחזק מאימון לאימון ולשמור על שגרה בריאה.

4. מה את מקבלת מהאימונים מעבר לכושר?
מעבר לשמירה על המשקל והבריאות הפיזית,
האימונים נותנים לי תחושת מסוגלות ואנרגיה טובה
שעוזרת לי לצלוח את הימים הארוכים.

5. מה היית אומרת למי שמתלבט להתחיל?
פשוט לקפוץ למים.
ברגע שמתחילים, מוצאים את האיזון הנכון.
זה מפסיק להיות מטלה ומתחיל להיות חלק בלתי נפרד וכיפי מהחיים.
ותודה לפבל ולמתאמנים שהפכו לחלק משגרת חיי ❤️

ואנחנו רק נגיד: שרית, איזה כיף שאת חלק מאיתנו!

עכשיו תורכם להרים לה: איזה משפט של שרית הכי תפס אתכם "פשוט לקפוץ למים", "תחושת מסוגלות" או דווקא הרגע שבו האימונים מפסיקים להיות מטלה והופכים לחלק מהחיים?

ואם אתם מתאמנים איתה זה בדיוק המקום להרים לה👇

#סטודיו #כושר #נתניה #אימוניכוח

הכירו את המתאמנת אנה שמואל💪

1.מה גרם לך להתחיל להתאמן אצלנו❓

הגעתי במקרה.
חיפשתי מקום להתאמן בתקופה שלא הייתה לי פשוטה בכלל מבחינה אישית.
הייתי בדיכאון, וכבר מהאימון הראשון הרגשתי בבית.
הצלחתי להתמיד, הרגשתי טוב יותר מבחינה נפשית,
ואפילו המשכתי להתאמן לאורך ההיריון,עד החודש השמיני.
אחרי הלידה ועלייה של 20 ק"ג,
חזרתי שוב להתאמן בעידוד של הצוות.
ההתחלה הייתה קשה, הגוף היה חלש ונוקשה,
אבל עם כל אימון הרגשתי שאני מתחזקת ובונה את עצמי מחדש.

2.מה היה לך הכי קשה בהתחלה, ומה השתנה מאז❓

הכי קשה היה להתחיל מחדש אחרי הלידה.
הרגשתי חלשה, ואם להיות כנה, גם קצת התביישתי.
היום אני יודעת שכל אימון מקרב אותי עוד קצת לעצמי.

3.איזה רגע גרם לך להבין שאת במקום הנכון❓

אני מגיעה בדרך כלל בימים קבועים, ויש לי כבר קבוצה קבועה.
הצחוקים, העידוד והתחושה שכל אחד מפרגן לשני
אלה הרגעים שעושים לי הכי טוב וגורמים לי לחכות לאימון הבא.

4.מה את מקבלת מהאימונים מעבר לכושר❓

למדתי משמעת עצמית.
הצלחתי לאזן את התזונה שלי.
יש לי מצב רוח טוב יותר, והכי חשוב, אני מרגישה טוב עם עצמי.

5.מה היית אומרת למי שמתלבט להתחיל❓

לפעמים לא צריך לחשוב על נקודת הסיום.
מספיק להיות ברגע, לעשות את התרגיל שכאן ועכשיו,
פשוט לזוז ולהיות פעילים.
זה עושה טוב.
ואם יש משהו אחד שלמדתי בדרך, זה ש מעולם לא הצטערתי על אימון שהגעתי אליו.
אבל היו לא מעט אימונים שלא הגעתי אליהם, ועליהם דווקא הצטערתי. ❤

אם הסיפור של אנה נגע בכם, תפרגנו לה בתגובה.
לפעמים כמה מילים טובות יכולות לתת למישהו את הכוח להמשיך בדרך!

#אימון #לפניואחרי #נתניה