Гай Штольц - Терапия души

Что делает нас живыми?

Давайте попробуем ответить на довольно простой вопрос, на который почему-то не так легко бывает ответить: откуда вы берёте силы?

Это вопрос не про то, где вы отдыхаете или сколько спите. Это вопрос про то,
после чего вам вдруг снова хочется что-то придумывать, куда-то идти, с кем-то встречаться, работать, смеяться, строить планы?
Потому что отдых и ощущение – вообще разные вещи.
Можно провести выходные на диване, выспаться, никуда не торопиться, и в понедельник обнаружить, что сил больше не стало.
А можно вернуться вроде как уставшим после поездки, концерта, долгой прогулки, встречи с друзьями или дня, проведённого на работе, но чувствовать себя так, будто вас подключили к розетке и напрямую подают электричество.

У каждого из нас свои источники.

Это "наши" люди, с которыми хочется говорить и вместе думать.
Музыка, от которой что-то переключается внутри. Любимая работа, после которой устал, но доволен.
Иногда это даже предвкушение того, что ещё только должно случиться.

В психологии много внимания совершенно справедливо уделяется тому, что забирает у нас ресурс. Но не менее важно знать собственную систему его пополнения.
И она, кстати, меняется. То, что наполняло нас десять лет назад, сегодня может не работать. А новый источник надо найти, если вдруг он не обнаружился совершенно случайно.
Поэтому предлагаю на этой неделе заняться приятной инвентаризацией.

Посмотреть и поискать, что делает нас живыми.
Начните с последних нескольких месяцев.
Вспомните три момента, после которых у вас стало больше энергии, чем было до них.

Что вы делали?
Где были?
Кто был рядом?

Ответы могут рассказать о вас гораздо больше, чем кажется.

Мы много говорим: «живи своей жизнью», «выбирай себя», «не слушай окружающих». Но у собственного выбора есть цена. Если выбираешь не семейный сценарий, кто-то может быть разочарован. Если уходишь из престижной профессии – можешь потерять статус. Если перестаёшь быть удобным, часть отношений изменится. Если начинаешь новое в 50 – придётся некоторое время быть новичком.

Поэтому человек часто прекрасно знает, чего хочет, но не готов заплатить за правильный ответ.

Спросите себя не чего вы хотите, а какую цену вы готовы за это заплатить?

Всем доброй недели!
Начать ее я хочу с очень важного для меня отзыва.

Одна из участниц сейчас проходит курс "Терапия души". Обучение ещё продолжается, но она уже видит изменения в отношениях с сыном — и мне хочется поделиться её словами.

«Мой путь в коучинге и глубокая "Терапия души" стали поворотной точкой в отношениях с сыном. Раньше я пыталась контролировать и направлять, но это рождало лишь дистанцию.
Только когда я сместила фокус на себя, проработала ограничивающие убеждения, родовые сценарии, страхи и обрела внутреннюю опору, всё изменилось. Спало напряжение, появились уважение к границам и искреннее доверие. Моё внутреннее состояние даёт уверенность мне и спокойствие сыну. Я сказала ему, что принимаю его и счастлива быть его мамой.
Трансформация мамы – это лучший подарок детям, ведь гармония в семье всегда начинается с собственного внутреннего фундамента.
Я благодарна Гаю, его курс – это возможность вернуть себе себя. Это личностный и профессиональный рост».

Для меня особенно ценно, что это не итоговая точка после завершения обучения. Курс продолжается, а человек уже замечает, как внутренняя работа отражается на его реальной жизни.
В этом и заключается одна из важных идей "Терапии души": мы можем много знать о психологии, отношениях и поведении других людей, но глубокая работа начинается с того, что мы готовы увидеть и изменить в самих себе.

Как справляться с неудовлетворяющей реальностью?

Мы все хотим жить лучше. И это естественно.

В нашей жизни всегда есть что-то, что нас не удовлетворяет: отношения, работа, деньги, собственное состояние, решения, которые мы принимаем, или то, как складывается жизнь в целом.

Но прежде чем менять реальность, важно понять, что происходит с нами внутри этой реальности.

«Кто я, что со мной происходит то, что происходит?»
Как справляться с неудовлетворяющей реальностью?

Это один из важных вопросов, с которым мы будем работать на вебинаре.

Что именно в моей жизни меня сегодня не удовлетворяет?
Как я с этим обхожусь?
Пытаюсь изменить, терплю, приспосабливаюсь, борюсь, избегаю?
И главное - что я могу с этим делать?

Это будет практическая встреча. Мы проведем на себе техники из метода «Терапия души», связанные с работой с неудовлетворяющей реальностью.

Вебинар будет полезен психологам, коучам, психотерапевтам и другим специалистам помогающих профессий и как личная практика, и как знакомство с инструментами, которые можно использовать в работе с клиентами.

27 августа, 19:30

Участие бесплатное
Живая встреча, записи не будет

Регистрация по ссылке: https://proyavleniya.com/event/kak-spravlyatsya-s-neudovletvoryayushchey-realnostyu/

ФЕСТИВАЛЬ «Я с Тобой»
Вы же еще не забыли те насыщенные два дня в июне и пространство, где люди становятся ближе?😉

Второй фестиваль станет еще масштабнее!

Нас ждут 3 дня, которые невозможно прожить в обычном ритме.

Три дня живых встреч, искренних разговоров, новых знакомств, мастер-классов,
лекций, телесных и творческих практик, музыки, вечерних посиделок, смеха, тишины, поддержки и ощущения: я не один.

ЧТО:
✔️ больше площадок
✔️ больше известных спикеров
✔️ новые форматы
✔️ практики, которые хочется проживать, а не просто слушать
✔️ пространство для взрослых, семей и всех, кто ищет людей, рядом с которыми можно быть собой

ГДЕ: все то же живописное место в молодежной деревне Канот

КОГДА: 1-2-3 октября
Подробности и регистрация уже СКОРО (будут во всех группах и на страницах в соцсетях)

А пока запомните эти даты 😉
1, 2, 3 октября

Есть ли у вашей жизни автор?
Человек редко живёт по чужому сценарию потому, что однажды сознательно согласился: «Хорошо, буду делать так, как хотят другие».
Все происходит тихо и незаметно.
Сначала семья объясняет, что такое «жить нормально». Какая профессия надёжная, сколько нужно зарабатывать, когда пора создавать семью, что нельзя бросать начатое, где нужно терпеть.

Потом добавляется общество. Оно довольно точно сообщает, как выглядит успешный человек вашего возраста: что у него должно быть, чего он уже должен был добиться и чего ему вроде бы уже поздно хотеть.

Ещё есть стереотипы. Мужчина должен. Часики тикают. Дети обязаны. В пятьдесят поздно начинать новую жизнь. После развода надо искать новые отношения. Хорошую работу не бросают. От стабильности не отказываются.

И наконец, к этому ансамблю подключаются вшитые ожидания – самый сложный слой, наш собственный внутренний голос, настоящий коктейль из всего вышеупомянутого и нашего психотипа, нашего собственного характера.

Отличить своё желание от усвоенного трудно именно потому, что чужое мнение давно перестало быть чужим. Трудно, но возможно.

Я часто предлагаю начать с таких вопросов:
- Если бы никто никогда не узнал о моём решении, я всё равно хотел бы этого?
- Если убрать слово «надо», что останется?
- Что я почувствую, если никогда этого не получу?
- Хотел ли я этого до того, как начал сравнивать себя с другими?

И ещё один вопрос, пожалуй, самый точный: если я получу всё, к чему сейчас стремлюсь, станет ли моя жизнь именно моей?

При этом мы не говорим, что нам надо отказаться от семьи, правил общества или чужого опыта: чтобы жить свою жизнь.
И да, мы все состоим из влияний.

Вопрос в другом: кто принимает окончательное решение после того, как все эти голоса уже прозвучали?

Если это всё-таки вы – у вашей жизни есть автор.

Это была жаркая неделя
Иногда кажется, что перегревается всё сразу: голова, нервы, тело и даже техника.
Но вот о технике мы привыкли заботиться. Стараемся не давать ей перегреваться, иначе она перестает работать.
А мы?
Мы привыкли заботиться о технике, при этом забывая, что человек тоже может перегреться.

И каждому из нас подходит свой способ возвращения к норме.

Кому-то достаточно долгой прогулки, кому-то нужен вечер с друзьями, кому-то семейный ужин.
А кому-то сейчас важнее всего побыть одному. Не потому что он устал от людей. А потому что именно в одиночестве снова начинает слышать себя.
Важно не только то, как вы восстанавливаетесь, а вообще дать себе такую возможность.

Пусть эти выходные станут временем, когда станет легче не только телу, но и мыслям.
И тогда новая неделя начнётся не с борьбы за силы, а с ощущения, что они у вас есть.

Шаббат шалом! 🤍

Как понять, что человек реализован?

С одной стороны вопрос кажется простым, и мы сразу начинаем искать признаки. Какие обычно критерии реализованности?
Любимая работа, высокий/стабильный доход, признание, семья, свобода.

Но я встречал много людей, которым завидовали, которые многого добились, но продолжали жить с ощущением, что всё время куда-то опаздывают.
И я встречал тех, чья жизнь со стороны выглядела вполне обычной. Они не попадали в списки успешных людей, но были спокойны и счастливы. У них не было ощущения, что они живут не свою жизнь.

На этих примерах понятно, что реализованность нельзя мерить количеством достижений. Её вообще сложно увидеть со стороны.

Чтобы понять это не про другого, а про себя, надо задать всего лишь один вопрос: «Я действительно живу свою жизнь или ту, которую когда-то выбрал для меня кто-то другой?»

Именно поэтому реализованность характеризуется не новой должностью, увеличивающейся зарплатой или новой машиной.
О том, что же такое реализованность, мы и будем говорить всю эту неделю

Вопрос дня: если убрать ожидания окружающих, какой выбор в своей жизни вы бы сегодня сделали иначе?