לאה באט -סטודיו לתנועה

29/09/2026

מרגישות את המתח בכתפיים
ובגב העליון? 🧘‍♀️✨
תרגילי מתיחות ותנועתיות קלים
עם מקל שיעזרו לך לפתוח
את בית החזה,
לשחרר את הכתפיים
ולשפר את היציבה !
רוצה עוד תרגילים
שיעשו טוב לגוף?

שתפי את הסרטון לחברות
ולחצי על Follow/
עקבי כדי לא לפספס שום תרגול!

#תנועתיות #תרגילימתיחות #אימוןבבית #בריאותהגב #אימוןכתפיים⁩

29/09/2026

רוצה לפתוח את היום באנרגיה
ולשחרר את הגוף? 🌾✨
כל מה שצריך זה מקל פשוט
וכמה דקות של תנועה קשובה.
בסרטון הקצר הזה
הכנתי לך תרגול קליל
ונגיש לשחרור הכתפיים,
הגב והנעת האגן והברכיים,
בקצב שמתאים בדיוק לך!
תפסי מקל, קחי נשימה עמוקה,
ובואי נזוז יחד 💫
מזמינה אותך לשמור את הפוסט,
לתרגל בבית ולהמשיך לעקוב
לעוד תרגילים יומיומיים!

#אימוןביתי #תנועהובריאות #תרגיליםעםמקל #כושרלכולם #בריאותוגוף⁩

29/09/2026

מי אמר שצריך ציוד יקר כדי להתאמן?
🧹✨
תרגיל חתירה עם מקל מטאטא
לפנים ולאחור,
פתרון נהדר ונגיש לחיזוק גב העליון, הגדלת טווח התנועה בכתפיים
ושיפור היציבה, היישר מהבית!
קחו מקל, שמרו על גב זקוף
ותתחילו להניע את הגוף. 💪

#כושרבבית #תרגיליגב #מקלמטאטא #בריאותויציבה #אימוןפשוט

29/09/2026

אין לך זמן לאימון ארוך?
בדיוק בשבילך הכנתי
אימון חינמי של 15 דקות
עם מקל מטאטא 🧹
ראשון | 4.10 | 17:30
תרגול מצוין
שפותח את הגב
מחזק את הגוף ותומך בעצמות
ומתאים לכל רמה 🌸
חינמי לגמרי - הצטרפי אליי
*לשריון מקום לאימון*
*הרשמי פה בקישור*
https://lp.vp4.me/igc3

04/09/2026

איך 15 דקות ביום באמת עובדות? ⏱️✨
הרבה שואלות אותי איך נראית שגרת האימון של "רבע לכושר".
אז הנה הצצה קטנה ומהירה מאחורי הקלעים!
לא צריך שעות,
לא צריך לצאת מהבית
ולא צריך ציוד מסובך.
רק 15 דקות של
תנועה נכונה,
מדויקת ומחזקת
שמתאימות בדיוק לסדר היום העמוס שלך.

רוצה לשמוע עוד פרטים ולהתחיל להניע את הגוף?
כתבי לי בתגובות
"רבע לכושר"
ואשלח לך את כל הפרטים! 👇
#רבעלכושר #כושרמהבית #פילאטיס #אימוןיומי #בריאותואורחחיים

31/08/2026

31/08/2026

‫איך החלמתי משתי פריצות דיסק
בעזרת 15 דקות ביום? 💡
לגלות שאפשר להחלים מפריצת דיסק מבלי לבלות שעות בחדר כושר,
זה משנה חיים.
לגוף שלנו יש יכולת מופלאה להשתקם דרך תנועה נכונה ומדויקת.
הכירו את התוכנית "רבע לכושר"
רק 15 דקות ביום לשיפור היציבה,
חיזוק העצם והחזרת החיוניות לגוף ולנשמה.
מתלבטת מאיפה להתחיל?
שלחי לי הודעה- רבע
ונצא לדרך ביחד! ✨

#רבעלכושר #בריאותוהחלמה #פריצתדיסק #שיקוםתנועתי #יציבהנכונה #חיזוקהעצם #תנועהכריפוי #לאהבאט #כושריומי

31/08/2026

הרבה שואלות אותי:
״איך מרצה למדעי המחשב ומתמטיקה
הגיעה להדרכת פילאטיס?” 🤔
אז האמת היא שדווקא הכאב הוא זה שהביא אותי לשם.
כשהרגשתי כאבי גב,
מוגבלות בתנועה וסבל יומיומי,
הבנתי שאני חייבת לעזור לעצמי,
ולא רק באמצעות משככי כאבים. כשהתחלתי לנוע וראיתי כמה התנועה והפילאטיס משנים את החיים שלי,
ידעתי שאני חייבת להעביר את זה הלאה.
למדתי הדרכת פילאטיס גם כדי לעזור לעוד נשים שמתמודדות עם כאבים ומגבלות.
כיום, כשאני מדריכה ורואה איך התרגול מחזיר לנשים את החיוניות,
הגמישות, השקט מכאב ואפילו את השמחה בלב?
אני יודעת שהגעתי למקום הנכון. ✨
💪 התנועה היא התרופה הטובה ביותר.

#פילאטיס #כאביגב #בריאותהגוף #תנועהזהחיים #אימוןנשים