מיטלר פילאטיס

הכל מתחיל מהמרכז

אנחנו מדברות הרבה על "שרירי ליבה", אבל מה זה אומר ביום-יום שלנו? זה הכוח הפנימי העמוק ביותר, זה שמחזיק אותנו יציבות, חזקות ואסופות גם בחוץ. עבודה נכונה על רצפת האגן והבטן העמוקה היא הבסיס לכל תנועה. במיטלר פילאטיס אנחנו בונות את היסודות האלו מהבסיס. כי כשאת חזקה מבפנים, שום דבר בחוץ לא כבד מדי.

להישאר יציבה כשהכל מסביב זז

שיווי משקל הוא לא מצב סטטי, הוא דורש מאיתנו עבודה והקשבה תמידית. על המכשירים, כשאנחנו מאתגרות את היציבות שלנו, אנחנו בעצם לומדות לאסוף את עצמנו. זה לא אומר שאנחנו לא מתנדנדות לפעמים, זה אומר שלמדנו איך לחזור מהר למרכז שלנו. היכולת להיות גם גמישות, גם חזקות וגם יציבות, בונה תנועה חלקה וזורמת. וזה שיעור מדהים שאנחנו לוקחות איתנו החוצה, אל החיים עצמם.

אין לך כוח לאימון היום?

יש ימים שהראש מלא במחשבות, הגוף מרגיש כבד, והדבר האחרון שמתחשק זה לצאת לאימון. דווקא בימים האלה, הניצחון הגדול ביותר הוא פשוט לעבור את דלת הסטודיו. התנועה הראשונה אולי קצת נוקשה, אבל לאט לאט הנשימה נפתחת והאנרגיה זורמת מחדש. את לא צריכה להגיע בשיא הכוח, את רק צריכה להסכים להיות כאן. תני לגוף ולתנועה לעשות את שלהם. אנחנו מבטיחות שתצאי מכאן בהרגשה אחרת לגמרי.

למצוא את העוגן שלך
לפני שהיום המטורף מתחיל או רגע אחרי שהוא נגמר, הסטודיו הוא המקום הבטוח שלך. שעת תרגול שבה את מאריכה את עמוד השדרה ומזכירה לעצמך שאת במקום הראשון. להתמיד בפילאטיס זו לא רק החלטה של כושר, זו החלטה של אהבה עצמית. כי כשאת מגיעה חזקה ומרוכזת, את יכולה לתת הרבה יותר לעצמך ולסביבה שלך. הזמן שלך לעצמך מתחיל כאן.

להתארך מעבר לגבולות

המכשירים שלנו לא נועדו רק לחזק אותך, הם נועדו לרווח. ליצור ספייס בין החוליות, למתוח את השריר עד הקצה, ולתת לגוף תחושת קלילות. בתנועה חלקה אחת, יחד עם התנגדות הקפיצים, אנחנו משחררות עומסים שאגרנו. זו לא רק מתיחה, זו התארכות אמיתית של הגוף ושל הנפש. לצאת מהאימון ולהרגיש שצמחת בכמה סנטימטרים.

זה לא עוד פוסט לט״ו באב שיגיד לך לאהוב את עצמך. ממש לא.
הגוף שלך לא צריך עוד משפט יפה- ליום אחד.
הוא צריך שתבחרי בו גם ביום שאחרי.
שתקשיבי כשהוא מאותת.
שתתני לו את החיזוק שהוא צריך.
ושתפקידי אותו בידיים שלא רואות רק גוף, אלא רואות אותך.
בסטודיו שלנו אין אימון אחד שמתאים לכולן.
יש הקשבה, דיוק ומקצועיות שמאפשרים לכל אחת לקבל בדיוק את מה שהיא צריכה.
אז לא, אני לא אגיד לך להתאהב בעצמך היום.
אני רק אזכיר לך שמגיע לך לבחור בגוף שלך, שוב ושוב.
כי אהבה אמיתית היא לא מה שאת אומרת לעצמך.
היא מה שאת עושה למען עצמך.
ט״ו באב שמח,
שרון והצוות

לאהוב את האתגר

מכירה את הרגע הזה בתרגיל שהשריר מתחיל לרעוד? זה הרגע שהקסם קורה. זה לא סימן של חולשה, אלא הגוף שלך שמתעורר, לומד ובונה את עצמו מחדש. אנחנו אוהבות את הרגעים האלו בסטודיו, כי הם מוכיחים שעבדנו נכון ומדויק. אז בפעם הבאה שקצת רועד - תחייכי ותנשמי עמוק לתוך זה. את פשוט מתחזקת.