Coach Shlomo

14/10/2026

12/10/2026

הסיבה מספר 1 שאנשים מפסיקים לקחת קריאטין? הם פשוט לא מצליחים לשתות אותו 🥴

גרגרים בתחתית הכוס וטעם של חול. אחרי שבוע זה נגמר.
וחבל, כי קריאטין הוא אחד התוספים הכי נחקרים בעולם:
✅ עוזר להעלות כוח ונפח שריר
✅ משפר ביצועים באימונים קצרים ועצימים
✅ בטוח לשימוש יומיומי אצל אנשים בריאים
אבל הוא עובד רק אם לוקחים אותו כל יום, בעקביות. ופה הטעם הופך לכל הסיפור.
מאז שעברתי לקריאטין בטעמים של סופר אפקט, אני באמת מחכה לכוס הזאת 😋

שלחו את הפוסט לחבר שקנה סתם קריאטין והקופסה עומדת אצלו בארון כבר חודשיים 😅
ושימו עוקב לעוד טיפים על תוספים ותזונה נכונה 💪

02/10/2026

צ׳יט מיל הורס לכם את החיטוב? 🍕🍔

אני שומע הרבה פעמים את הטענה שחייב לעשות ארוחה "לא בריאה" בזמן חיטוב, בשביל להשתחרר משגרת החיטוב ולהנות קצת.

מה שמשנה הוא מה שאתם עושים לאורך זמן, וכמות הקלוריות שאתם צורכים בממוצע. אם בא לכם לאכול המבורגר, פיצה או קינוח, אפשר לשלב אותם גם בחיטוב. הבעיה מתחילה כש"צ׳יט מיל" הופך ליום שלם של אכילה בלי גבולות, או לתירוץ לאכול כמויות גדולות בהרבה ממה שאתם צריכים.

אתם לא צריכים ‘צ’יט מיל’ כדי להתחטב. אתם צריכים תזונה שאתם נהנים ממנה ויכולים להתמיד בה.

שלחו לחבר שעדיין חושב שחייב צ’יט מיל בחיטוב 😂