סטודיו אסף אזאצ'י

14/06/2023

30/05/2023

קשת ודנונה PRO מחפשים את המאמנ.ת של המדינה, מכירים מאמנים כאלה? פרגנו להם!

22/12/2022

תודה רבה על מהירות העל בתגובות שלכם בכל התהליך!!

12/09/2022

איך אני אוהב ששואלים אותי את השאלות האלו ....

׳תגיד, תוך כמה זמן אצליח להיפטר מה5 קילו האלה?׳
׳תגיד, יש לי סיכוי להוריד את הבטן?׳

האמת שאין תשובה ואי אפשר להתחייב לשום דבר כי אם אני אמיתי עם עצמי,
אני יודע ששום מאמן לא יכול להתחייב במאה אחוז שמשהו יקרה.
אבל למזלי, יש אנשים שיודעים לענות לי עליהן.
אתם יודעים מי?

אני מסתכל בסטודיו ורואה את התשובה:

אני רואה אנשים שמקדישים זמן,
כאלה שמייצרים מחוייבות
וכאלה שמפתחים סבלנות.
כאלה, שלא משנה מה קרה בשנה האחרונה,
מצאו דרך להתמיד ולהשתפר.

ממש כך נראה התהליך וסגנון החיים של מי שרוצה בשינוי האמיתי ולא רק ה 5 קילו או הורדת הבטן אורח החיים הבריא לגוף ולנפש .

זה יקח לכם זמן,
זה ידרוש מכם מאמץ
וזה ידרוש מכם שינוי.

אבל זה גם מראה שאין דבר שאתם לא יכולים לעשות.

06/09/2022

תנו לי לספר לכם משהו מעניין ...

רוב המתאמנות הכי טובות שלי בסטודיו נכשלות.
ולא מעט.. כן, מה ששמעתם:

רובן בתחילת הדרך אמרו שיש להן זמן 2-3 פעמים להתאמן כל שבוע.להגיד לכם שזה באמת קרה כל שבוע? ממש לא.

רובן, בתחילת הדרך, ציינו שהן לא בכושר וחייבים לפחות מספר חודשים של התמדה.להגיד לכם שכולן התאמנו כמה חודשים ברצף? ממש לא.

יותר מזה, נראה לכם שרובן מצליחות כל תרגיל ותנועה באימון? ממש ממש לא.

אבל, רובן הבינו 2 דברים חשובים:

(1) כישלון הוא חלק בלתי נפרד מהצלחה.
האם אי עמידה בתדירות השבועית או חוסר הצלחה בתרגיל מסויים מורידה אותכן?
או שהיא גורמת לכן להתפקס יותר לקראת הניסיון הבא?

הן הבינו שהשאלה החשובה זה איך תופסים את הכישלון.

(2) אסור לעצור. תראו,
אם אתן רוצות להתעצב, לרזות או להתחזק אתן חייבות לפתח עם האימונים שלכן קשר ארוך טווח.

ובקשר ארוך תמיד יהיו כשלונות:
ברור שבשבוע מסויים תפספסו אימון.
ברור שתהיו חולות שבוע שבועיים והרצף ייפגע.
וגם ברור שלא תצליחו כל תרגיל באימון.

מה שיקבע לאן תגיעו,
למרות הכשלונות בדרך,
זו היכולת שלכן לא לעצור.

05/09/2022

מסר חשוב לכל מי שלא מתאמן!

זה מה שאתם צריכים להגיד למי שלא מבין איך אתם יוצאים להתאמן בזמן הפנוי שלכם ושואל:
׳אתה נורמלי? איך יש לך כוח לזה עכשיו׳?

אל תדאגו, הוא לא שואל אתכם.
הוא שואל את עצמו.

בפנים אתם יודעים שהוא היה מת להתחלף איתכם,
מת שיהיה לו כוח וחשק עכשיו.
לזוז, לקפוץ, להרים, להניף.
בדיוק כמוכם..

וכדי לעזור לו,
לגרום לזה שאולי בפעם הבאה הוא יתאמן
ולהזיז אצלו משהו באמת..

תגידו לו שאתם לא צריכים כוח לצאת להתאמן.
אתם מקבלים אותו שם.

01/09/2022

שגרת אימונים קבועה היא חלק בלתי נפרד מההגעה שלנו למטרות וליעדים האישיים.
הפסקות קטנות יכולות להוריד אותנו מהמסלול ולהחזיר אותנו אחורה😒.
חשוב לשמור על השגרה, ולהתמיד באימונים.
צריך למצוא את השיעורים השבועיים שמקדמים אותנו לעבר המטרה ויותר מכל- שומרים על בריאות הגוף שלנו🤩😍💪

31/08/2022

עוד שניה ושנת הלימודים מתחילה ...ברוך השם הילדים הולכים למסגרת ...ומה איתך האמא שרצה עבדה קשה כל החופש ...מה עם המסגרת שלך ?

מסגרת אימונים שתחזיר אותך למסלול יצא טוב השנה החגים מגיעים בסוף ספטמבר זה הזמן להחזיר לעצמך את האנרגיות ואת המסגרת שכל כך רצית לילדים .וגם לעצמך אני פה לתת פרטים נוספים להתאמת מסלול אימונים במיוחד בשבילך .