מאמנת ריצה
רצה 100 ק״מ בשבוע ונהנית מזה
בעלים של קבוצת הריצה שוסטארס
המתאמנים קוראים לי האחות הגדולה
✨ריצה ארוכה של שישי עם השראה לא צפויה בסוף ✨
להודות על מה שיש. כלום לא מובן מאליו.
איתי אתה השראה ענקית. ❤️🙏🏻
✨רק לסיים את המירוץ?✨
אם כל מה שאתם רוצים זה רק לסיים את מירוץ הלילה… אתם באמת
מפספסים את החלק הכי טוב.
אני לא רוצה שתחצו את קו הסיום מותשים, פצועים או עם התחושה של “סוף סוף זה נגמר.”
אני רוצה שתחצו אותו עם חיוך
שתרגישו חזקים.
שתדעו שכל האימונים היו שווים את זה
ושהמחשבה הראשונה שלכם תהיה:
“מתי המירוץ הבא?״
זו בדיוק הסיבה שבניתי את התוכניות הדיגיטליות שלי
לא רק כדי להביא אתכם לקו הסיום
אלא כדי ליהנות מהדרך אליו
🏃♀️ 5 ק”מ - גם אם היום אתם לא רצים
🏃 10 ק”מ - אם אתם רוצים להשתפר ולהגיע לשיא חדש
כל שבוע תקבלו תוכנית מסודרת, שתדע להשתלב בחיים שלכם ולהוביל אתכם בביטחון עד קו הזינוק
אם אתם רוצים לעמוד על קו הסיום עם חיוך, ולא רק לסמן וי מחכה לכם לינק בביו.
או שתגיבו פה *תוכנית*
נפגש עם חיוך בקו סיום ב28.10 ?
✨אפשר למצוא היום אינסוף תוכניות אימון באינטרנט✨
אבל תוכנית טובה היא לא רק רשימת אימונים (רשימת מכולת)
היא מלמדת אותך למה עושים כל אימון.
איך להתאושש נכון.
איך להימנע מהטעויות שרוב הרצים עושים.
ואיך לבנות התקדמות שאפשר להתמיד בה לאורך שנים.
זו בדיוק הסיבה שבניתי את התוכנית הדיגיטלית שלי.
לא רק כדי שתרוצו יותר, או שתלמדו לרוץ.
אלא כדי שתבינו את הריצה שלכם טוב יותר.
אם אתם מרגישים שאתם עדיין לא בשלים להצטרף לקבוצה, או שפשוט רוצים להתחיל בדרך מסודרת ובקצב שלכם (ובעלות מצחיקה) - זו בדיוק הנקודה שבה התוכנית הזו יכולה לעשות את ההבדל. 💜
👇 הקישור מחכה לכם בביו או פשוט תגיבו תוכנית ואשלח לכם בהודעה 💌
אגב. חשוב לי שתבינו - אני לא רוצה שתסיימו את התוכנית שלי.
אני רוצה שתבינו איך להתאמן נכון גם הרבה אחרי שהיא תיגמר.
✨אני רץ, רגיל שכואב לי משהו✨
אתם בטוח מכירים את זה - כל שבוע אתם מסיימים את האימונים עייפים, תפוסים וכואבים… ועדיין לא באמת משתפרים.
התרגלתם לחשוב שככה רצים צריכים להרגיש - כאובים.
אבל האמת היא? שממש לא.
ריצה שמטרתה להפוך אותנו לבריאים יותר - לא אמורה לגרום לנו לכאב, השבתה או חוסר יכולת לבצע פעולות יומיומיות.
אז, אולי הבעיה היא לא שאתם צריכים להתאמן יותר?
אולי אתם פשוט צריכים להתאמן נכון יותר. ובעיקר יותר מותאם לחיים שלכם.
יותר אימונים לא תמיד מובילים ליותר תוצאות.
לפעמים דווקא:
✔️ תוכנית שמתאימה לעומס החיים שלכם.
✔️ התאוששות טובה (שינה, תזונה…)
✔️ ועקביות לאורך זמן.
הם אלה שעושים את ההבדל.
זו בדיוק הסיבה שאני בונה לכל מתאמן תוכנית שמתאימה לחיים שלו.
כי אני לא רוצה שתשתפרו רק במרוץ הבא.
אני רוצה שתמשיכו להשתפר (ולרוץ) גם בעוד 5 ו־10 שנים. 💜
👇 אם אתם מרגישים שהגעתם לתקרת זכוכית בריצה, שלחו לי “תוכנית” בפרטי ואספר לכם איך אני עובדת.
ובבקשה, אל תרוצו על כאב. זה לא אמור להיות ככה.
| Monday | 05:00 - 22:00 |
| Tuesday | 05:00 - 22:00 |
| Wednesday | 05:00 - 22:00 |
| Thursday | 05:00 - 22:00 |
| Friday | 05:00 - 22:00 |
| Saturday | 05:00 - 22:00 |
| Sunday | 05:00 - 22:00 |