Just live - ריקוד פילאטיס נשי

עכשיו, יותר מתמיד
אל תפסיקו לזוז! ללכת, לנוע, לרקוד...

https://www.gagapeople.com/%D7%A9%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%A8%D7%99-%D7%92%D7%90%D7%92%D7%90-%D7%90%D7%95%D7%A0%D7%9C%D7%99%D7%99%D7%9F-%D7%9C%D7%A7%D7%94%D7%99%D7%9C%D7%94-%D7%A9%D7%9C%D7%A0%D7%95/

שיעורי גאגא אונליין - לקהילה שלנו - Gaga קהילת גאגא יקרה, לאור המצב שפקד אותנו, שיעורי גאגא בסוזן דלל מבוטלים בימים הקרובים עד להודעה חדשה.

לרקוד זה לחזור להיות ילדים חופשיים. לחזור אל המקורות, אל הדברים שהגוף ידע לעשות בצורה כל כך טבעית בשנות הילדות.

אין דבר כזה תנועה לא טובה. יש תנועה שהגוף לא מוכן אליה עכשיו, ויכול להיות שיהיה מוכן אליה בעתיד.

האם חייבים להרגיש גמורים אחרי אימון בשביל שיהיה אפקטיבי?

בגוף שלנו שרירים גדולים לדוגמא שרירי הידיים והרגליים
על מנת לחזק אותם נצטרך להפעיל עומס גדול יותר לעומת שרירי היציבה בגב שהם שרירים קטנים ולכן לא נצטרך להעמיס ולהפעיל כח רב.

אם המטרה שלנו להיות חזקים ומהירים נצטרך להתאמן חזק יותר. באם אנו רוצים לשפר את איכות החיים שלנו כתוצאה מפציעה או כאבים נצטרך לעבוד לאט, בהדרגתיות ולהפעיל עומס בהתאם לשריר עליו אנו עובדים.

אמנם רבים מאיתנו אוהבים להרגיש כל שריר ושריר בגוף, להרגיש שהגוף שלנו עבד קשה, אך בכל יום לגוף שלנו צרכים שונים והוא מרגיש אחרת. כל יום הוא יום חדש ועלינו להתייחס לכך באימון שלנו. זה תלוי במצב הפיזי והנפשי שלנו והמטרות אליהן אנו שואפים להגיע.

האם חייבים להרגיש גמורים אחרי אימון בשביל שיהיה אפקטיבי?

התנועה מעצימה את תחושת החיים שבנו

זמן איכות
נוכחות, חיבור ותנועה זה כל הסיפור

התנועה היא שפה באמצעותה אנו מתקשרים ומתבטאים, קוראים דרור, פורקים ומשחררים רגשות

תמיד הכי חשוך לפני עלות השחר!

בתקופה זו של אי ודאות, בלבול, עתיד לא ידוע אני חוזרת ונזכרת במנגנונים העיקריים שמניעים אותנו כבני אדם: צרכים ורגשות.

הרגשות שעולים בנו הם תנועה אנרגטית בתוך הגוף שלנו שמשפיעה על הפעולות והתוצאות שנחווה בחיים שלנו. גם אם הכל קורס מסביב החופש האמיתי נמצא בתוכנו. ואת זה אף אחד לא יכול לקחת מאיתנו.

בימים אלו חשוב במיוחד להישאר בתדר גבוה- תדר חיובי
לשים לב לגוף שלנו ולהזין אותו פיזית ונפשית. לספק את הנשמה, למלא אותה. התנועה היא שפה באמצעותה אנו מתקשרים ומתבטאים, קוראים דרור, פורקים ומשחררים רגשות.

בתקופות הכי קשות שלי בחיים מה שהציל אותי, שגרם לי לא לוותר הייתה תמיד המחשבה שאני חייבת להמשיך לנוע. רום נולד וחודש לאחר מכן הגיעה הקורונה עם כל המורכבויות של החיים שהיו איתנו זאת הייתה תקופה נפלאה וקסומה כי בחרתי למרות הכל ועל אף כל הקשיים להכיר לרום את העולם הקסום שסביבו, את הטבע, הפרחים, האנשים, הלב הפתוח, האמונה התנועה שמעצימה את תחושת החיים שבנו.

אז תזרחו את מי שאתם באמת - בחושך אתם נוצצים עוד יותר!

אנחנו שולטים בגופנו ולא נתונים לחסדיו