נווה עמוס - מאמן כושר ויועץ תזונה

עם הנכדוד המתוק 👶🏻 (כמו בן דוד רק בנכד)

The Wolf Is In The House Bi***es 🐺
Makeup by

👱🏻‍♀️🖤👨🏽‍🦱

דגשים חשובים לפרפר במכונה ייעודית - תרגיל מבודד לשרירי החזה: 🦋

- הקשתה קלה בגב התחתון.
- שכמות קרובות אחת לשנייה והחזה פתוח ומתוח.
- ידיים כמעט ישרות, מרפקים לא נעולים.
- לנסות לקרב את המרפקים אחד לשני ולא לחשוב על כפות הידיים.
- רגליים נעוצות בקרקע על מנת לייצב.
- לכווץ חזק את החזה בסוף התנועה, ולשלוט בתנועת ההרפייה.

בסרטון ניתן לראות שאני מגיע לכשל שריר בסוף הסט, והמשכתי את התרגיל בדגש על השלב האקצנטרי בלבד (רק שלב ההרפייה).
בעצם סחטתי עוד מספר חזרות בעזרת קירוב הידיות אליי ודחיפתן למעלה לנקודת תחילת התרגיל.

היידה תנו בראש חברים!
ושלחו לכל מי שחייב לדעת את הדגשים האלה 💪

היי לכולם,
רציתי לספר לכם על האתר החדש שלי!
www.naveamos.com
באתר תוכלו לקרוא עליי קצת יותר לעומק ועל למה בחרתי להיות מאמן כושר ויועץ תזונה, תוכלו לקרוא תשובות שלי לשאלות נפוצות שמגיעות אליי, לראות את תוכניות האימון וסוגי הייעוץ שאני מציע וכמובן שזאת עוד דרך ליצור איתי קשר.
אז אתם יותר ממוזמנים להיכנס לאתר ולשתף אותו עם החברים שלכם.

נווה עמוס | להיות הגרסה הכי טובה של עצמך | יועץ תזונה | מאמן כושר אישי ברמת גן תהיה הגרסה הכי טובה של עצמך! מאמן כושר אישי ברמת גן, בניית תפריט תזונה לירידה במשקל ובניית תוכניות אימונים. לשמירה על אורח חיים בריא, אימונים ביתיים והסברים נוספים לח...

מוזמנים לקרוא על סיפור השיקום המדהים של נגה


רוצים להיות הגרסה הכי טובה של עצמכם? צרו איתי קשר או עקבו אחר התכנים שלי כאן ובכל הפלטפורמות. התכנים שלי כוללים ייעוץ תזונה, אימוני כושר ביתיים, אימונים אצלי בסטודיו, בניית תוכנית אימונים מותאמת לפי האנטומיה של כל מתאמן ועוד!
#שיקום #אימוןאישי

היי חברים, קוראים לי נווה עמוס ואני אעזור לכם להגיע לגוף החלומות שלכם!
קצת עליי, עד הגיוס עסקתי באומנויות לחימה תחרותיות ואימוני כושר במשך 8 שנים.
כשהשתחררתי מצה״ל לאחר 5 שנות שירות כקצין לוחם בחטיבת גולני ובגדוד לביא הבקעה הגעתי לצומת דרכים בחיי, התבלטתי רבות איזה תחום אני רוצה לקחת, ללמוד אותו, להעמיק בו ולהשפיע עליו כמה שיותר.

לאחר לבטים רבים החלטתי להעמיק במה שעשיתי כל חיי - להפוך אנשים לגרסה הטובה ביותר של עצמם.

אני פה כדי ללוות אותך בתהליך חיטוב הגוף שלך, לעמוד במטרות התזונה שלך על ידי בניית תפריט מותאם אישית ושמירה על אורח חיים בריא.