יוגה והתעמלות לגיל השלישי- אורית וולף

זאת הכוכבת החדשה שלי.

Sitting in Malasana is quite challenging 😰😥Let’s make it easy👍🫰🏻Prepare your ankles 🪷Ankle stretches (20 reps)🪷Ankle rotation (20 reps each side)🪷Wiper movements (20 reps each side)🪷Thigh lock ankle stretch (20 reps each leg)Prepare your hips & Hammies 🪷Butterfly with wall support (20 sec)🪷Paadhastasana paddling (30 reps)🪷Calf stretch (20 reps each leg)🪷Ek paad Pawanmuktasana with hip stretch (10 reps each leg)🪷Half happy baby stretch (20 reps each leg)🪷Happy baby pose (30 sec)🪷Malasana with wall support (30 sec)🪷Dynamic Malasana squats with chair (20 reps)🪷Malasana sit with blocks (20 reps)🪷Heel press on blocks (20 sec)Final pose 🪷Malasana Happy practising 🫶🏻🫰🏻🙏🏻 #yoga #malasanapose #malasana #YogaForBeginners #yogapractice #yogainspiration #yogarimaa

מאיה ואני.

התנועה, התנועה החופשית הזו ..

תמונה: Shinichi Maruyama - Artists - Bruce Silverstein נמצאה ב-Google דרך www.brucesilverstein.com

פייסבוק דוחק בי לעדכן את הדף לפני שייעלם. אז חם, חם נורא. הכי טוב - שוואסנה לכולם, במיוחד בצהריים. או סתם להתמרח על כדור פיזיות.

מזמינה להצטרף לקבוצת יוגה בזום.הקבוצה מיועדת לבנות 50+ יוגה רכה התקדמות הדרגתית, מתאים גם למתחילות, עם מורה ותיקה ומנוסה בוגרת וינגייט. אורית 0544374333 בואי לתנועה איתנו :)

זויה בתנוחת העץ, מרגש לראות את פרישת הכנפיים, תגלית היציבות, בגיל השלישי

יוגה והתעמלות לגיל השלישי, מורה בוגרת וינגייט מגיעה אליך הביתה, שיעורים במחירים סבירים מאוד, וכל המפרקים והשרירים שמחים🙂!
אורית 0544374334

תנוחת היונה, ואריציה על כסא עם אולגה היפה