אימוני כושר קבוצתיים ואישיים
מאמנת כושר אישית בעלת תואר BED בחינוך גופני, עוסקת בתחום כבר כעשר שנים. מנוסה באימון כל סוגי האוכלוסייה:
* מגוון בעיות יציבה, גב, חולשה של השרירים (טונוס שרירים נמוך), פריצות דיסק, פציעות
* נשים לאחר לידה
* קבוצות הרזייה וכושר לילדים
* קבוצות ריצה לנשים וגברים
* אוכלוסיית הגיל השלישי
28/03/2016
http://www.pelvicfloor.co.il/fathers.asp?id=17
דפי תרגילים | ריצפת האגן | האתר הישראלי לריצפת האגן האתר הישראלי לרצפת האגן במטרה לקדם את נושא רצפת האגן בארץ כתחום המשלב ידע רב מקצועי של אורולוגים, גינקולוגים, אורו- גינקולוגים, מיילדות, סקסולוגים, גסטרואנטרולוגים, כירורגים, פיסיותרפיסטים, תזונאים ועוד...
09/01/2016
תזונה נכונה: 50 המזונות הכי בריאים שיש כולנו רוצים לאכול בריא, אבל זה לא תמיד ברור מה הכי כדאי לשלב בתזונה: שומנים הם בריאים אבל משמינים, פירות הם טעימים אבל יש בהם הרבה סוכר וקשה למצוא חלבונים שלא מהחי
09/12/2015
10 סיבות לרוץ בחורף (גם כשחשוך, גשום וקר) אחד הדברים הקשים ביותר בחורף הוא לצאת מהמיטה ומהדלת אל הקור. מתחיל דיון פנימי בסגנון: לקום או לחזור לישון? לרוץ או לעשות יום חופשי? מצאנו 10 סיבות שישכנעו אתכם לצאת לרוץ גם בחושך, ברוח, בגשם ובקור.
12/11/2015
איך שינוי הרגלי הליכה משפיע על בעיות עמוד שדרה וכאבי גב תחתון? אנשים עם בעיות גב ועמוד שדרה לא הולכים טוב. ואני לא מדבר על המצב האקוטי שנתפס להם הגב והם בקושי זזים, אלא על מה שקדם לזה, ומה שקדם לבעיות הגב שלהם מלכתחילה. את כל האנשים שמגיעים…
11/11/2015
פעילות גופנית אחרי לידה: כל מה שאת צריכה לדעת אז למה בכלל כדאי לעשות פעילות גופנית לאחר הלידה? מתי אוכל כבר לחזור להתאמן? ולמה צריך לשים לב…
20/10/2015
אין תירוצים: 5 תרגילי בטן אחרי הלידה שאפשר לעשות עם התינוק אם את מרגישה שהגיע הזמן לחזק את שרירי הבטן אחרי הלידה, אפשר באמצעות כמה תרגילים פשוטים להצליח בכך, ועל הדרך ליהנות מזמן איכות עם התינוק. אז מה עושים ואיך מגיעים לתוצאה הרצויה?
22/09/2015
אימון כושר: איזו פעילות גופנית הכי טובה לכם? תלוי, כמובן, למה אתם שואלים ומה אתם רוצים להשיג. לרדת במשקל? לנפח שרירים? להפסיק להתנשם בכבדות? לחטב את האזורים החשובים? רק תגדירו יעדים וכבר תקבלו תשובות
05/09/2015
התרגילים שיחטבו לכם את הישבן והפעם - אימון שאורך כמה דקות בלבד ולא מצריך שום ציוד, יעשה לכם ישבן מעוצב ומחוטב בדיוק כמו שחלמתם. תכנית האימונים פרושה לפניכם, למה אתם מחכים?
06/08/2015
עייפות, מאמץ ועומס על השרירים: כך תשמרי על גופך לאחר הלידה אחרי הלידה יש כמה כללים בסיסיים שאם נקפיד עליהם, נוכל למנוע מכאובים ובעיות שיכולות ללכת איתנו עוד חודשים…
07/07/2015
לבניית שריר: מה לאכול לפני ואחרי פעילות גופנית? פעילות גופנית היא אחד המרכיבים המהותיים של אורח חיים בריא, אבל חשוב לדעת מה לאכול לפני האימון וגם מיד אחריו כדי לתרום לבניית שריר ולהימנע מעלייה במשקל
| Monday | 06:00 - 22:00 |
| Tuesday | 06:00 - 22:00 |
| Wednesday | 06:00 - 22:00 |
| Thursday | 06:00 - 22:00 |
| Friday | 07:00 - 16:00 |
| Saturday | 20:00 - 23:00 |
| Sunday | 07:00 - 22:00 |