D&A PILATES

חיזוק הידיים ומיצוק הגב?

זה לעבוד נכון. מדויק. עמוק.

קבלו 3 תרגילים שאנחנו אוהבות במיוחד
כאלה שלא רק שורפים… אלא באמת משנים.

NO.1
פותח בית חזה, מחזק כתפיים וגב עליון
ונותן את היציבה הזאת שכולם שמים לב אליה בלי להבין למה.

NO.2
עבודה ממוקדת על הזרועות והגב האחורי
הדיוק כאן הוא הכל, לא הכוח.

NO.3
החיבור המושלם בין ידיים, גב וליבה
זה השלב שבו את מבינה שפילאטיס זה הרבה מעבר ל”עדין”.

בסוף, זה לא כמה את עושה…
זה איך את עושה.

רוצה להרגיש את זה על הגוף שלך?
מחכות לך בשיעור

אני לא בכושר… אז אולי זה לא בשבילי?
האמת? דווקא כן.
אף אחת לא מגיעה מוכנה.
אף אחת לא מתחילה חזקה.
פילאטיס לא דורש ממך להיות מוכנה, הוא פוגש אותך בדיוק איפה שאת.
ומשם עם הליווי הנכון, בונים כוח, יציבות וביטחון

#פילאטיס #מתחילותמאפס #חוזקמבפנים
#כוחנשי

חג שמח של אור נשימה ושלווה
לכולנו 🤍

חג שמח של אור נשימה ושלווה
לכולנו 🤍

האביזרים בפילאטיס הם לא רק “תוספת” לאימון.
הם דרך לעבוד נכון יותר.

כדור, רצועה, קפיצים ועוד,
עוזרים להפעיל שרירים עמוקים,
לשפר יציבות
ולהבין את התנועה בצורה מדויקת יותר.

לפעמים הם נותנים תמיכה ולפעמים דווקא מאתגרים, אבל תמיד מכוונים את הגוף לעבוד נכון.

זה מה שעושה את ההבדל בין סתם תנועה, לתנועה חכמה שנכונה לך אישית.

#פילאטיס #כושרנכון #תנועהחכמה #חיזוקשרירים

האביזרים בפילאטיס הם לא רק “תוספת” לאימון.
הם דרך לעבוד נכון יותר.

כדור, רצועה, קפיצים ועוד,
עוזרים להפעיל שרירים עמוקים,
לשפר יציבות
ולהבין את התנועה בצורה מדויקת יותר.

לפעמים הם נותנים תמיכה ולפעמים דווקא מאתגרים, אבל תמיד מכוונים את הגוף לעבוד נכון.

זה מה שעושה את ההבדל בין סתם תנועה, לתנועה חכמה שנכונה לך אישית.

אנחנו רק נניח את זה כאן ונגיד שאת לא היחידה שאת לא לבד 🤍

קחי כמה טיפים , שלבי פילאטיס והגוף שלך יודה לך על זה …

#פילאטיס #רצפתאגן
#בריאותהאישה
#נשים

בואו נדבר על הדבר הכי אהוב עלינו
שילוב אביזרים באימוני הפילאטיס.
משקולות, יוגה wheel , בוסו ועוד הרבה גודיז שהופכים את האימונים למגוונים ושונים
וזה לגמרי הקטע שלנו!

רגע לפני המרתון הכי גדול של תל אביב, נגלה לכן שהרצים? באים להתכונן אצלנו באימון הcore pilates!

רוצים גם? בואו לאימון ניסיון!