Ilana pilates אילנה פילאטיס

27/07/2026

Dreams don't arrive, they're built step by step
✨️🌺🌿🙏

29/11/2025

23/11/2025

שיר מולכו בת 32 (תכף😊) מתאמנת בסטודיו כבר קרוב לשנתיים,
כל אימון ששיר מגיעה השמיים הם הגבול,
גם אחרי הפסקה קצרה בעקבות לידת ביתה השנייה שיר מגיעה לכל אימון עם תשוקה וסקרנות.
תענוג כששיר באימון, היא מתחזקת בעצמה ובאותה העת מעוררת השראה.

שיר כתבה על האימונים בסטודיו:
"כשאני באה לאימון אצל אילנה אני יודעת שהולך להיות מאתגר ולא פשוט, אך יותר מהכל מעצים! אילנה נותנת לכל אחת את הדגשים המתאימים לה, כך שהיא תרגיש שהיא בדיוק במקום הנכון, מפעילה את השרירים הנכונים.
מה שכיף בפילאטיס אצל אילנה שעם העבודה הקשה היא תמיד תהיה קשובה ותדע להתחשב באילוצים של הגוף (והנפש) של מי שנמצאת בשיעור באותו יום.
האווירה מעולה, ותמיד אצא מהשיעור מחוזקת ומלאה באנרגיה."

08/11/2025

בשבילי פילאטיס הוא הרבה יותר מרק אימון.
אימון פילאטיס זה זמן של למידה והתבוננות,
מחשבה על כל חלק בגוף, יחד עם הנשימה
והכל יחד יוצר שלם אחד.

24/12/2023

"כשם שאתם מטפלים בגופכם, כך עליכם לטפל גם בתודעה.
כמו שאתם מאמנים את הגוף, כך עליכם לאמן גם את התודעה. הקצו מעט זמן מדי יום לטיפוח מקדש הגוף באמצעות תרגילים נמרצים.
המריצו את מחזור הדם והניעו את גופכם.
יש 168 שעות בשבוע. צריך להשקיע לפחות חמש מאותן שעות בפעילות גופנית כלשהי.
רובנו מתייחסים אל הבריאות כאל מובנת מאליה,
עד שאנחנו מאבדים אותה.
הקפידו שזה לא יקרה לכם."

🙏🪷