אור דרנס פיטנס - מומחה תזונה וכושר אונליין

השמנה זה לא בריא באף סיטואציה - זה בסדר להשתנות. והדבר הראשון מתחיל ממודעות וכנות עם עצמכם.

תפריט יומי 1,600 קלוריות לטבעונים. מי שרוצה תפריט מותאם אישית שיכתוב ״תפריט״ בתגובות 🔥

#תזונה #כושר #בריאות #חיטוב #ירידהבמשקל

פחמימה בחיטוב כן או לא?

#תזונה #כושר #בריאות #קוביות #חיטוב

ויטצינצ׳יק בחיטוב?

#תזונה #כושר #בריאות #קוביות #חיטוב

הטעות שכולם עושים בחיטוב !

#תזונה #כושר #בריאות #קוביות #חיטוב

אימוני בטן מורידים את הכרס?

#תזונה #כושר #בריאות #קוביות #חיטוב

מה אתם חושבים?

אלכוהול בחיטוב?


#חיטוב #תזונה #כושר #בריאות #תזונה

⁨ ⁨ ⁨ תפריט יומי של 1,700 קלוריות, שימו לב שאתם מכניסים מספיק נפח, כי מי שאוכל קצת מידי משמין !

#תזונה #כושר #בריאות #חיטוב #ירידהבמשקל

קולה זירו כן או לא? בואו נתחיל מזה שקולה זה לא בריא והכי טוב לשתות מים.
אבל ויש כאן אבל גדול: ״הוא לא משמין״ ועדיף בהרבה על קולה רגילה עם סוכר.

ולכל הצבועים שהולכים לשתות קולה רגילה כי ״ממתיקים מלאכותיים זה מסרטן״ לכו לקרוא מחקרים.

א. אין מחקרים חזקים שמאששים את הטענה
ב. זה סוכר גרוע פי אלף והגוף לא יודע להתמודד איתו בצורה טובה.

#חיטוב #תזונה #כושר #ירידהבמשקל #בריאות

המצב שאנחנו נמצאים בו הוא בחירה?
** כמובן שאני לא מדבר על סיטואציה שבה יש מחלה כלשהי

אם אתה רוצה להפסיק לזלול בלילה הסרטון הזה ישנה לך את החיים 👇
הדבר הראשון שאתה צריך לעשות זה קודם כל להבין למה את זולל בלילה, למה החשקים מגיעים.

והסיבה האמיתית היא בכלל לא מה שאתה חושב.

זה קורה בצורה לא מודעת מהצורך שלך למרוד ולרצות את עצמך אחרי שבמהלך יום שלם ריצית את כולם.

ועכשיו כביכול זה הזמן שלך לרצות את עצמך.

רק ברגע שאתה מבין את הבעיה האמיתית ומאיפה היא נובעת אפשר לפתור אותה מהשורש.

והפעם זה יחזיק לעד.