Train Insane - סטודיו לאימוני כושר

הדור הבא של הלוחמים שלנו 🇮🇱
כמה כיף היה לחזור להפסקה קטנה בבית ולראות את נבחרת הנוער שלנו לא נכנעת למצב.
ומתמידה ומתאמנת חזק יותר מתמיד
מצדיע לכם אחד אחד וזה רק חלק קטן מהכנופייה 🥷 💪🏽

בניית תוכנית אימונים אישית היא הצעד הראשון בדרך לחיים מלאי כושר.💪
בואו לדעת איך עושים את זה נכון!

את ההבדלים הברורים תוכלו לראות בתמונה 👆
כמה פעמים כבר שמעתם שאתם זקוקים למסת שריר ? המון!
שתי הסיבות העיקריות לכך הן:
1 - תאי השריר הרבה יותר דחוסים וצפופים מתאי השומן .
המשמעות היא שגוף ששוקל 50 ק"ג ובעל מסת שריר גבוהה יראה מוצק וקטן יותר מאשר
50 ק"ג שמורכבים מאחוזי שומן גבוהים , אשר יתבטאו במראה נפוח, גדול ו-״נוזלי״ יותר.

2 - תאי שריר צורכים הרבה יותר אנרגיה (קלוריות) מתאי שומן .
ובשל כך, גוף בעל מסת שריר גבוהה יותר, יצרוך יותר אנרגיה = ישרוף יותר קלוריות עבור תחזוקה.

לסיכום, לכולנו יש תאי שריר ותאי שומן בגוף, השאלה היא מה הוא היחס ביניהם.
ככל שתהיה לנו מסת שריר גבוהה יותר נקבל את המראה ״החטוב״
גוף דחוס ומוצק ששורף הרבה קלוריות גם במנוחה .
ואם אתם רוצים מסת שריר גבוהה כדאי מאוד שתתחילו לבצע אימוני כוח על מנת לבנות אותם וכמה שיותר. 💪🏽

מסר קטן ממני אליכם -
לא משנה מה תאכלו או מה המשקל שלכם, פשוט תאהבו את עצמכם כמו שאתם. ❤️

סופר סט - מה היתרונות ואיך לבצע?💪
כל התשובות בפוסט👇👇👇

קבלו אותה - טל ענקי !👏🏻
טל שלנו עצמאית ואמא לשתי בנות קטנות.
טל מתאמנת כבר למעלה משנה ומכורה לאימוני כוח, בדגש על פלג גוף עליון.
טל פוקדת את הסטודיו שלוש פעמים בשבוע לאימוני כוח.💪🏼❗
ומה התירוץ שלך?
מחכים לכם ב- Train Insane, הבית שלכם לכושר ובריאות.

חג החלב מגיע ויחד איתו הרבה חלבון ושומן שנמצאים בפסטות, פיצות ועוגות הגבינה המושחתות. 🍰🍕🍝
קבלו שני טיפים שיעזרו לכם להתנהל נכון ולהעלות את רמת החלבון לצד הורדת אחוזי השומן והקלוריות ממאכלי החג שלנו.
ואיך אתם חוגגים את חג השבועות?
שתפו אותנו בתגובות 👇🏽