סדנאות הגנה עצמית לנשים & נערות בהדרכת אורי וולף

*סדנת הגנה עצמית בהדרכת אורי וולף*
*אשר מתאימה לנשים מגיל 15*
עשרה מפגשים עוצמתיים ואותנטיים (שני מפגשים בשבוע).
בארבעה מהמפגשים אני משלב אלמנטים של כושר💪
מפני שגוף חזק יכול להגן על עצמו טוב יותר.
ארבעת המפגשים האלה הם בשילוב קבוצת הבוגרים של הקראטה.
התלמידים משמשים כתוקפים ונותנים לתרגול ציביון מציאותי יותר. באווירה נעימה ומכילה.

את הסדנה עברו קרוב ל-300 נשים. זה יהיה המחזור ה-27 של הסדנה.

*איפה?*
המפגשים יתקיימו ברחובות ברחוב המנוף 1.

*מתי?*
הסדנה מתחילה ביום חמישי ה-13/11/25
בימי חמישי 1930-2130
ימי ראשון 1945-2115
לוז מדוייק ישלח למתעניינות באופן אישי.

*מה?*
בין הנושאים אשר אלמד בסדנה:
איך לא לקפוא במצבי לחץ,
איך להכות מבלי להפצע,
איך להשתחרר ממצבי תפיסה שונים,
מחניקות וחביקות,
איך להשתמש בחפצים אשר סביבנו ביומיום ככלים בהגנה עצמית ( לא עט ומפתח שהם הבנאליים, אלא עיתון/מחברת, צעיף, תיק, בקבוק מים ועוד.
איך להתמודד עם הגב לקיר ועוד...

*האם ניתן לעשות את הסדנה יותר מפעם אחת מבלי לשלם על כל הסדנה?*
כל בוגרות הסדנאות שלי יכולות להגיע ולרענן את הידע שרכשו בסדנאות עתידיות בעלות סמלית ללא הגבלת מספר הריענונים.

*מי מדריך את הסדנה?*
את הסדנה מעביר אורי וולף, מדריך בכיר בתחום ההגנה עצמית עוסק בהדקכת התחום כ-20 שנים.
מצורפת כתבה שעשו על הסדנאות שאני מעביר
https://youtu.be/Io86PvegyFo

בנוסף מצורף ראיון שערכו איתי ובו אני מדבר בהרחבה על נושא הסדנאות, ויכול לשפוך עוד קצת אור על הנושא וגם עלי
https://youtu.be/vSo5t2GYSKM

מספר המקומות מוגבל ביותר!
*שרייני מקום בהקדם - בכדי לשריין מקום יש להשאיר פרטים בקישור ואחזור אליך בהקדם👇🏾👇🏾👇🏾*
https://lp.vp4.me/jcox
אודה לשיתופים

אורי וולף

הקיץ העברתי שתי סדנאות הגנה עצמית צעירות בגילאי 10-14.
22 נערות אלופות,
שברוב המקרים בכלל לא מבינות
למה וממה הן צריכות להגן על עצמן.

הייתי צריך להדריך ברגישות גבוהה,
לברור את המילים,
לתאר מצבים שרלוונטים לגיל,
ולוודא שהנערות מקבלות כלים בהגנה עצמית,
ולא טראומות להסתובב ברחוב.

היה מאתגר,
אבל מאוד מספק!
לראות את הנערות מאמינות בעצמן,
מבינות שהן יותר חזקות ממה שחשבו שהן
לפני תחילת הסדנה.
יודעות שהכלים שרכשו,
יפחיתו את הסיכוי להקלע
למצב בו לא ידעו איךך להתמודד.

הסדנה הבאה שפתח אחרי חגי תשרי היא סדנה לנערות מגיל 15 ולנשים.
הסדנה תפתח אחרי חג תשרי.
ומתאימה גם לאמהות ולבנותיהן (מגיל 15 ומעלה כמובן)
ההרשמה פתוחה
052-477-3725

בעקבות הביקוש מועד נוסף
סדנת קיץ בהגנה עצמית לנערות צעירות בגילאי 10-14

סדנה יחודית
לנערות בגילאי 10-14
אשר התוכן מותאם ומונגש לגיל שלהן.
מספר המקומות מוגבל ביותר!
מה:
-מודעות לסובבים אותי, אשר תאפשר מוכנות וזמן תגובה קצר.
-איך להכות מבלי להפצע.
-תרגול אשר יסייע למניעת קפאון במצב לחץ.
-שחרור ממצבי תקפיה שונים:
תפיסות ידיים
חניקות
חביקות
-איך ליפול נכון מבלי להפצע
-איך להשתמש בחפצים סביבנו ככלים בהגנה עצמית.
-איך להתמודד עם הגב לקיר.
-איך לעזור לחברה שלי אשר הצמידו אותה אל הקיר.
-ועוד
מתי :
הסדנה תתקיים בשבוע השני של אוגוסט 13-17/8/23 בשעות הבוקר 9:00-11:00

5 מפגשים של כשעתיים.
איפה:
המפגשים יתקיימו ברחובות ברחוב המנוף 1.
סיפרו עלי:
מצרף כתבה שעשו על הסדנאות שאני מעביר
https://youtu.be/Io86PvegyFo
בנוסף מצרף ראיון שערכו איתי ובו אני מדבר בהרחבה על נושא הסדנאות, ויכול לשפוך עוד קצת אור על הנושא וגם עלי
https://youtu.be/vSo5t2GYSKM
מספר המקומות מוגבל ביותר!
ההרשמה נסגרת בעוד שבוע
052-4773725
אורי וולף

👊🏼סדנת קיץ בהגנה עצמית
אשר מתאימה לנערות מגיל 14 ולנשים בכל גיל.
עשרה מפגשים (שני מפגשים שבועיים של כשעתיים)
עוצמתיים ואותנטיים .
בארבעה מהמפגשים אני משלב אלמנטים של כושר💪
גוף חזק יכול להגן על עצמו טוב יותר.
מפגשים אלה בשילוב קבוצת הבוגרים והבוגרות של הקראטה (חלק מהנשים בקבוצת הקראטה הן בוגרות הסדנה).
התלמידים משמשים כתוקפים ונותנים לתרגול ציביון מציאותי יותר.

את הסדנה עברו מעל ל-200 נערות ונשים!

המפגשים יתקיימו ברחובות ברחוב המנוף 1.

מצרף כתבה שעשו על הסדנאות שאני מעביר
https://youtu.be/Io86PvegyFo

בנוסף מצרף ראיון שערכו איתי ובו אני מדבר בהרחבה על נושא הסדנאות, ויכול לשפוך עוד קצת אור על הנושא וגם עלי
https://youtu.be/vSo5t2GYSKM

מספר המקומות מוגבל ביותר!
שרייני מקום בהקדם - בכדי לשריין מקום יש להשאיר פרטים בקישור ואחזור אליך בהקדם👇🏾👇🏾👇🏾
https://lp.vp4.me/jcox

אודה לשיתופים

אורי וולף
052-4773725

ההרשמה פתוחה!

סדנת קיץ בהגנה עצמית לנערות צעירות בגילאי 10-14

סדנה חדשה ויחודית
לנערות בגילאי 10-14
אשר התוכן מותאם לגיל שלהן.
מספר המקומות מוגבל ביותר!

מה:
-מודעות לסובבים אותי, אשר תאפשר מוכנות וזמן תגובה קצר.
-איך להכות מבלי להפצע.
-תרגול אשר יסייע למניע תקפאון במצב לחץ.
-שחרור ממצבי תקפיה שונים:
תפיסות ידיים
חניקות
חביקות
-איך ליפול נכון מבלי להפצע
-איך להשתמש בחפצים סביבנו ככלים בהגנה עצמית.
-איך להתמודד עם הגב לקיר.
-איך לעזור לחברה שלי אשר הצמידו אותה אל הקיר.
-ועוד

מתי :
הסדנה תתקיים בשבוע הראשון של חודש יולי 2-6/7/23
בשעות הבוקר 10:00-12:00
5 מפגשים של כשעתיים.

איפה:
המפגשים יתקיימו ברחובות ברחוב המנוף 1.

סיפרו עלי:
מצרף כתבה שעשו על הסדנאות שאני מעביר
https://youtu.be/Io86PvegyFo

בנוסף מצרף ראיון שערכו איתי ובו אני מדבר בהרחבה על נושא הסדנאות, ויכול לשפוך עוד קצת אור על הנושא וגם עלי
https://youtu.be/vSo5t2GYSKM

מספר המקומות מוגבל ביותר!
שרייני מקום בהקדם.
סדנאות הקיץ בדרך כלל מתמלאות מוקדם.

052-4773725
אורי וולף

שנדע להשאר חופשיים ומשוחררים,
שנדע לעמוד על שלנו,
שנדע לסרב בחיוך,
ולחייך כשמסרבים לנו,
שנאכל במידה שמתאימה לנו,
ובמידה ולא מתאים לנו נסרב בחיוך ;)
שנדע להשתחרר מכל מחסום פיסי או נפשי שעומד בדרכנו.
שנדע לאהוב בלי קשר לדעותינו.
שיהיה לנו חג שמח בטוח ומהנה
❤️💙

סיימנו מחזור מצומצם ואיכותי ביותר של הסדנה בהגנה עצמית.
אלופות שהתגברתן על החשש של לבוא ולהתעמת עם פחדים שיש לכל אישה.
גאה בכן כל כך!