סטודיו תמרה רחובות, חיפה, גליל - מחול, תנועה ויוגה

04/10/2026

מחר, אחרי הרבה מאד שנים, קומבינציות, ורגעים עפרי שחר משחררת את המשבצת זמן שלה לטובת קומבינציות ורגעים יפים חדשים עם אוהד צוברי
אם רקדתן בעבר, זה בטוח יהיה שיעור מדהים להיות בו
שיעור קולאב- החלפת משמרות
מתאים למי שיש רקע

04/10/2026

יש סיכוי טוב שתצאו מהשיעור הזה עם יותר אנרגיה ממה שנכנסתם איתה 🥁

בשבוע הבא נפתח קורס מחול אפריקאי עם Adi Zalinger F**g | עדי זלינגר, בו נכיר ריקודים מסורתיים ממערב אפריקה, נעבוד עם מקצבים שונים מגינאה ומאלי ונלמד לתת לגוף להיכנס לתנועה בדרך קצת אחרת.

בואו לשחרר את האגן והלב, לעורר את היצירתיות ולהתחבר לשמחה ולגרוב הפנימי שלכם!

אין צורך בניסיון קודם.

🥁 מחול אפריקאי עם עדי זלינגר
📅 מתחילים ביום שני 12/10
🕔 17:00–18:30
📍 תמרה פארק המדע, רחובות
✨ 12 מפגשים + סדנה מסכמת עם מתופפים - Gilad Lev Alexy Polyansky

אם זה נשמע כמו הערב שאתם צריכים בשבוע - תבואו 💃🏻 🕺🏻

לפרטים והרשמה לחצו על הלינק בסטורי או שלחו לנו הודעה בפרטי🔗

סטודיו תמרה,
הבית שלכם למחול, תנועה ויוגה בכל הרמות✨
📍 בתיה מקוב 20, רחובות 📍 מרגלית 4, חיפה
📍 כיכר ההסתדרות, קריית שמונה 📍 תמרה בגליל

#סטודיותמרה #מחולאפריקאי #מחולברחובות #ריקוד #תנועה

01/10/2026

להתחבר לגוף, למוזיקה ולשמחת החיים - דרך תנועה 🤍

ביודאנסה היא שיטה להתפתחות אישית ואנושית, שפותחה על ידי רולנדו טורו.
דרך מוזיקה, תנועה וריקוד היא מזמינה אותנו להתחבר לעצמנו, לאחרים ולשמחת החיים, מתוך חוויה, נוכחות והקשבה לגוף.

אין צורך בידע או בניסיון בריקוד.
פשוט להגיע כמו שאתם.ן, לפגוש את הגוף ולתת לתנועה להוביל.

ביודאנסה עם אורפז לי-אורה | תמרה חיפה

🌟 שיעור היכרות
יום ראשון | 11.10.26 | 8:30–10:00

הקורס השנתי
ימי ראשון | 8:30–10:00
1.11.26–27.6.27 | 32 שיעורים

לפרטים והרשמה לחצו על הלינק בסטורי או שלחו לנו הודעה בפרטי🔗

סטודיו תמרה,
הבית שלכם למחול, תנועה ויוגה בכל הרמות✨
📍 בתיה מקוב 20, רחובות 📍 מרגלית 4, חיפה
📍 כיכר ההסתדרות, קריית שמונה 📍 תמרה בגליל

#ביודאנסה #תמרהחיפה #סטודיותמרה #תנועה #מחול

30/09/2026

אם תמיד רציתם לרקוד אבל לא ידעתם מאיפה להתחיל - הקורס הזה נבנה בדיוק בשבילכם.ן 💃

קורס צעד ראשון במחול מודרני ואימפרוביזציה יוצא לדרך בקרוב בסטודיו תמרה רחובות ✨

מסגרת שנתית בקבוצה קבועה, שבה לומדים את יסודות המחול ממש מההתחלה - מחול מודרני עכשווי, אימפרוביזציה, הקשבה לגוף, חופש בתנועה וביטוי אישי.

אין צורך בניסיון קודם במחול. רק סקרנות ורצון להתחיל לזוז 🩷

יום פתוח אחרון:
4/10 | 9:30–11:30

הקורס מתקיים בימי ראשון | 9:30–12:45
סמסטר חורף: 18/10–31/1
סמסטר אביב: 14/2–30/5
📍 סטודיו תמרה רחובות, בתיה מקוב 20

בסמסטר החורף:
9:30–11:00 מחול מודרני עכשווי עם לירון מיארה
11:15–12:45 אימפרוביזציה עם אברהם חזין

בסמסטר האביב:
9:30–11:00 אימפרוביזציה עם לירון מיארה
11:15–12:45 מחול מודרני עכשווי עם מורן זילברברג

אפשר להירשם גם לסמסטר אחד בלבד.

לפרטים והרשמה לחצו על הלינק בסטורי או שלחו לנו הודעה בפרטי🔗

סטודיו תמרה,
הבית שלכם למחול, תנועה ויוגה בכל הרמות✨
📍 בתיה מקוב 20, רחובות 📍 מרגלית 4, חיפה
📍 כיכר ההסתדרות, קריית שמונה 📍 תמרה בגליל

#סטודיותמרה #מחוללמתחילים #מחולמודרני #אימפרוביזציה #מחולברחובות

28/09/2026

18/09/2026

אנחנו מתקרבות ליום האחרון של הריטריט שלנו בפארוס, וכאן נדמה שלזמן יש קצב משלו.

הבוקר התעוררתי ולא הצלחתי להיזכר איזה יום היום. אולי זה קורה כשהימים מוקדשים לגמרי למה שמתרחש עכשיו: לעבודה בסטודיו, לתנועה בחוץ מול הים, לשיחות, לארוחות המשותפות ולזמן שלנו פשוט להיות יחד.

זו הפעם הראשונה שלירון ואני מנחות סדנה יחד, אבל התחושה היא שאנחנו עובדות זו לצד זו כבר שנים. יש בינינו שפה משותפת ותפיסת עולם דומה ביחס לחיבור של א.נשים לגוף, לעצמם ולאחרים. אנחנו משלימות זו את זו, והכול מרגיש טבעי וזורם.

כמה משמח לפגוש קולגה באמצע הדרך המקצועית ולגלות שאפשר ליצור יחד משהו חדש, משמעותי ומדויק.

עוד לא סיימנו וכבר אנחנו חולמות על השנה הבאה.

אז תרשמו לכן ולכם:
הריטריט הזה יקרה שוב.

16/09/2026

מה קורה כשאומנויות לחימה פוגשות הקשבה לגוף?

בקורס החדש בתמרה חיפה, בהנחיית שי ניר, התרגול הוא לא רק של טכניקה אלא גם של נוכחות, יציבות, גבולות והיכולת לבחור איך לפעול בתוך מפגש ותנועה.

לאורך 12 מפגשים בקבוצה אינטימית וקבועה, נעבוד עם הגוף והנשימה, נתרגל בזוגות ונפגוש עקרונות מעולם אומנויות הלחימה, תוך אפשרות להתקדם בקצב אישי, לתקשר גבולות ולחקור תחושות של כוח, חופש וביטחון בתנועה.

הקורס יכול להתאים למי שחוו טראומה או תקופות של מתח מתמשך, וגם לכל מי שמחפש.ת דרך מעשית וקשובה לעבוד עם הגוף.

אין צורך בניסיון קודם באומנויות לחימה.

ימי חמישי | 9:00–11:00
12 מפגשים | 19.11.26–4.2.27
📍 מרגלית 4, חיפה

לפרטים והרשמה לחצו על הלינק בסטורי או שלחו לנו הודעה בפרטי🔗

סטודיו תמרה,
הבית שלכם למחול, תנועה ויוגה בכל הרמות✨
📍 בתיה מקוב 20, רחובות 📍 מרכז חורב, חיפה
📍 כיכר ההסתדרות, קריית שמונה 📍 תמרה בגליל

#סטודיותמרה #סטודיותמרהחיפה #אומנויותלחימה #גוףונפש #תנועהמודעת

09/09/2026

להעמיק במחול, לחקור דרך הגוף ולפנות מקום ליצירה 💃

קורס שנתי - העמקה במחול עכשווי בחיפה
עם מור דמר וליהי וגמיסטר

הקורס מיועד לבעלי רקע בתנועה ורוצים להעמיק במחול העכשווי, להתנסות, לחקור ולפתח שפה תנועתית אישית.

בסמסטר א׳, עם Mor Demer , ננוע דרך תרגול פיזי ומחקר סומטי אל המפגש שבין תחושה לתנועה, בין גוף לאנרגיה ובין אינטואיציה לנוכחות. נעורר את המצפן הפנימי ונרחיב את מנעד הכלים והמיומנויות להקשבה, יצירה וביטוי.

הקורס ישלב פרקטיקות של מחול עכשווי, ריליס, אימפרוביזציה ופרפורמנס, עבודה אנרגטית וקונטקט.

בסמסטר ב׳, עם ליהי וגמיסטר, נמשיך לחקור את המרחב כשותף לתנועה - להתבונן באופן שבו הוא מעצב אותנו, לחדד את החושים והמודעות לחלל שסביבנו ולגלות בכל פעם מחדש אפשרויות נוספות לתנועה וליצירה.

אפשר להירשם לסמסטר בודד או לשנה שלמה, וכל סמסטר עומד בפני עצמו.

🗓️ 13.10.26–15.5.27
📅 ימי שלישי | 9:30–12:45
📍 מרגלית 4, חיפה

לפרטים והרשמה לחצו על הלינק בסטורי או שלחו לנו הודעה בפרטי🔗

סטודיו תמרה,
הבית שלכם למחול, תנועה ויוגה בכל הרמות✨
📍 בתיה מקוב 20, רחובות 📍 מרכז חורב, חיפה
📍 כיכר ההסתדרות, קריית שמונה 📍 תמרה בגליל

#סטודיותמרה #מחולעכשווי #מחולבחיפה #אימפרוביזציה #תנועה

07/09/2026

חדש בתמרה חיפה!
קורס אומנויות לחימה בגישה מיודעת טראומה, בהנחיית שי ניר - מדריך אומנויות לחימה ומטפל בשיטת אבי גרינברג.

12 מפגשים בקבוצה אינטימית וקבועה, שבהם נלמד ונתרגל אומנויות לחימה דרך עבודה עם הגוף, הנשימה, גבולות, יציבות ונוכחות.
התרגול משלב עבודה גופנית, תרגול בזוגות ומפגש עם עקרונות מעולם אומנויות הלחימה, במרחב שמאפשר להתקדם בקצב אישי, לתקשר גבולות ולחקור מחדש תחושות של כוח, חופש וביטחון בתנועה.

הקורס יכול להתאים למי שחוו טראומה או תקופות של מתח מתמשך, וגם לכל מי שמחפש.ת דרך מעשית וקשובה לעבוד עם הגוף.
אין צורך בניסיון קודם באומנויות לחימה.

ימי חמישי | 9:00–11:00
12 מפגשים | 19.11.26–4.2.27
📍 מרגלית 4, חיפה

לפרטים והרשמה לחצו על הלינק בסטורי או שלחו לנו הודעה בפרטי🔗

סטודיו תמרה,
הבית שלכם למחול, תנועה ויוגה בכל הרמות✨
📍 בתיה מקוב 20, רחובות 📍 מרכז חורב, חיפה
📍 כיכר ההסתדרות, קריית שמונה 📍 תמרה בגליל

#סטודיותמרה #סטודיותמרהחיפה #תנועהמודעת #גוףונפש #אומנויותלחימה