מאמנת לאורח חיים בריא ופעיל בדרך ובקצב המדויקים עבורך,
אם בוער בך להתחיל לדאוג לעצמך
את את רוצה לדעת איך לנהל אורח חיים בריא באופן שמותאם אלייך
אם את רוצה שינוי ממקום עמוק שיחזיק מעמד לאורך שנים
מקומך איתי :-)
25/05/2022
הזמנה לערב פתוח
בואו להכיר אותי ואת התכנית שלי
אתגר הקיץ של פוקסיה
ליווי תזונתי ו2 אימוני כושר בשבוע
לפרטים לחצו על הקישור ⬇️
https://api.whatsapp.com/send?phone=972544477167&text=%D7%90%D7%A9%D7%9E%D7%97%20%D7%9C%D7%94%D7%99%D7%A8%D7%A9%D7%9D%20%D7%9C%D7%A2%D7%A8%D7%91%20%D7%94%D7%A4%D7%AA%D7%95%D7%97%20%D7%A9%D7%9C%20%D7%A4%D7%95%D7%A7%D7%A1%D7%99%D7%94
21/05/2022
אתגר הקיץ של פוקסיה
אימוני כושר + ליווי תזונתי
הקבוצה נפתחת ב12.06
18/04/2021
תוצאות של סקיני דיי בתמונות המצורפות ⬇️⬇️⬇️
18/04/2021
♻️ ♻️ ♻️
אחת לשבועיים, מיד אחרי הסופ"ש
אנחנו עושות skinny day
יום שבו אפשר לרדת עד קילו וחצי
ביום אחד!!!!!
קראת נכון! עד קילו וחצי ביום אחד!
❎ אני לא בעד ירידות מהירות במשקל והלקוחות שלי יעידו על כך
✅אבל אחת לשבועיים זאת ירידה כדי להאיץ את התהליך!
ועל הדרך מסייע לנקות פסולת ורעלים מהגוף 🚮
ביום מיוחד זה כל הארוחות בנויות מהמוצרים שלנו,
זה יכול להיות בצורת שייק/חטיף או בכל אחת מהאופציות הנמצאות בחוברת המתכונים שלנו.
לפרטים נוספים ויצירת קשר
לחצו על הקישור https://bit.ly/36g7s17
אתיש 💚
13/04/2021
בוקר טוב 🦋
יום שלישי פעמיים כי טוב 🦋🦋
היום ננצל כל הזדמנות לפעילות גופנית
✅נעלה במדרגות
✅נחנה רחוק
✅נשחק עם הילדים
✅נעמוד יותר
✅נלך בכל הזדמנות
כל המרבה בצעדים הרי זה משובח!
אם את לא חייבת לשבת, תעמדי
אם את לא חייבת לעמוד, תלכי
אם את לא חייבת ללכת, תרוצי
מאחלת לך יום פעיל במיוחד
המטרה - לפחות 10000 צעדים
11/04/2021
מקווה שהסופ"ש עבר בכייף 😎
שניצלתן את הזמן לנוח ולצבור כוחות חדשים 👍
זה הזמן לפתוח שבוע חדש
ולעשות RESTART לגוף שלנו 🌈
ולתת בוסט לתהליך 🚀
זה הזמן לשתות יותר נוזלים 💦
להגיע ל2-3 ליטר
לדייק בצריכת הפחמימות,
לאכול בעיקר חלבונים וירקות
לא לאכול פחמימות פשוטות וסוכרים מיותרים בכלל
וזאת כדי להתנקות ולחזור למסלול רעננות ♻
מאחלת לכן שבוע טוב,
שבוע מוצלח
עם תוצאות טובות
בדרך אל המטרה שלכן 🎯
09/04/2021
אחד המכשולים העיקריים בתהליך ירידה במשקל הוא הסופ"ש
אנחנו יוצאות משגרת היומיום ומתחילות להתפזר.
סופ״ש אחד לא יחבל בהשקעה של כל השבוע❣
❌ אל תרעיבו את עצמכן ו'תשמרו מקום לערב' ההפך, תגיעו שבעות ומאוזנות לארוחת הקידוש.
✅בארוחת הערב תבחרו ללכת על חלבונים (דג/עוף/בשר) סלטים, וירקות.
אחרי שאכלתן את החלבונים והירקות תאכלי את הפחמימות אם את מרגישה צורך בהן. (אם לא אפשר לוותר עליהן ולאכול עוד חלבון וירקות).
שבת מלכה אהובות ❤❤❤
תכתבו לי מה הכי קשה לכן בסופ"ש?
מה שהכי קשה לי.... בתגובה הראשונה
07/04/2021
איך מים מסייעים לירידה במשקל? 🐳
1. כשהבטן שלנו מלאה היא שולחת אות של שובע למוח ואז מפסיקים לאכול. המים מסייעים לנו למלא את נפח הבטן וכך אנחנו שבעים עם פחות אוכל. 💦
2. פעמים רבות אנחנו מרגישות רעב אבל אנחנו בעצם צמאות.
נסו לשתות באופן סדיר וכך לדכא את תחושות הצמא שבאה בתחפושת רעב. 💧
3. אנחנו לא רוצות רעלים ופסולת מיותרים בגוף וגם לא אוכל תקוע במערכת העיכול כי זה גורם לנפיחות ומוסיף לנו כמה ס'"מ בהיקף המותן.⛲
אנחנו צריכות ''משהו'' זמין ופשוט שיסייע לפנות אותם וזה כמובן מים! 🥰
אז שיהיה לרוויה!
המטרה לפחות 2 ליטר ביום
תשתפו אותי כמה שאתן שותות ביום
06/04/2021
ום שלישי - יום אקטיבי
ננצל כל הזדמנות לפעילות גופנית
המטרה – לפחות 10,000 צעדים
ניתן להוריד אפליקציה לספירת צעדים מהטלפון
יאללה בכל המרץ היום ☺️💪❤️
מחכה לשיתופים שלכן במד הצעדים
05/04/2021
מה יקדם אותך בתהליך של השינוי?🛣️
1.לראות את המטרה שלך מול העיניים ✨
2.להיצמד לתפריט האישי שלך💫
3.לשתף את המלווה שלך בקשיים, בהתלבטויות, ביומני אכילה, בצילומי ארוחות, בהצלחות, בחריגות🪄
מה לא יקדם אותך?
1. להשוות את עצמך עם אחרים 🥀
2. להתנסות בתפריטים שהותאמו למישהו אחר❌
3. להיות מתוסכלת ולהשאיר את זה אצלך 😳
לכל אחת גוף שונה ומיוחד רק לה,
כל גוף מקבל שינויים בצורה שונה מכל גוף אחר,
כל אחת עוברת את התהליך בדרך הייחודית לה,
לכל אחת קצב ירידה משלה
ולכן...
התהליך מותאם ונבנה במיוחד לך! 🌹
אין תפריט וסדר יום דומה לאחרת
*העקרונות זהים* אבל לכל אחת זמנים והרכב הארוחות המתאים לה.
תתמקדי בעצמך!
תתפקסי על המטרה שלך! 🔍
❤️