סטודיו לאימוני כושר, ספורט ואורח חיים בריא לנשים וגברים
04/05/2024
עצרי שינוי לפנייך✋🏻🛑
הילי האלופה בחיטוב מדויק של 12 שבועות בלבד! והתוצאות לא מאחרות לבוא!
צמצום היקפים, ירידה במשקל והכי חשוב גוף חטוב וחזק💪🏼
מה היא עשתה?
✅ לא וויתרה לעצמה!
✅ התאמנה שלוש פעמים בשבוע!
✅ נכנסה לתזונה גמישה שנתנה לה גמישות!
✅ קיבלה מעטפת מצוות הסטודיו והגיעה ליעד שהצבנו
אם את רוצה גם לעשות שינוי
תשאירי לי פרטים👇🏻
22/04/2024
אז אמנם החג הזה קצת שונה, קצת אחר ממה שהיינו רגילים עד כה. אנשים עדיין לא חזרו לבתיהם אבל זה הזמן של כולנו להתאחד ולהישאר חזקים.
אני רוצה לאחל חג פסח שמח וכשר, שנזכה לשבת סביב שולחן מלא בכל טוב עם הקרובים לליבנו. מי יתן וניסים יקרו בתקופה הכל כך מאתגרת וקשה הזאת.
ובנימה זאת אוסיף ואומר שאפשר קצת לשחרר את המושכות בחג, להנות מהאוכל ומהטוב שהחג מציע אבל גם לדעת לעשות בחירות נכונות במאכלים שאנו בוחרים לאכול!
חג שמח❤️
22/01/2024
קפה של בוקר!
מי מאיתנו יודע כמה קלוריות יש בחלב שאנחנו צורכים ואוהבים כל כך?
הנה דוגמא לקלוריות פר 100 מ״ל ברוב משקאות החלב!
אה ואל תשכחו לרשום לי בתגובות איזה סוג חלב הוא המועדף עליכם!
תהנו❤️
01/01/2024
שנה חדשה אה?
שנת 2023 התחילה כל כך טוב ומה-07/10 הכל השתנה… שכחנו מכל הטוב של השנה ונשארנו רק עם הכאב שלה…
אני מאחל לנו ששנת 2024 תביא איתה התחלות חדשות, ומציאות חדשה והגיונית לחיות בה. שהשנה שבאה אלינו תביא איתה הצלחות חדשות, ברכה, צחוק, שמחה ואהבה והמון למידה!
שנת 2024, תעשי שהשנה נקום למציאות חדשה❤️
06/12/2023
היפ טראסט - התרגיל האהוב עליי לשריר הישבן!
מה התרגיל האהוב עלייך?
27/11/2023
חשיבות החימום לפני האימון!
02/11/2023
אנרגיה?
איך מייצרים אנרגיה במצב הנוכחי?
בואו נדבר תכלס, בתקופה האחרונה הכל מלחיץ, מפחיד ומדאיג אותנו. אין אנרגיה לקום ולעשות דברים פשוטים שהיינו עושים בשגרה וזה בדיוק מה שאסור שיקרה לנו.
כאדם אשר מספק אנרגיה להמון מתאמנות גם לי באופן אישי יש רגעי משבר, רגעים בהם אני אומר לעצמי איך אני נותן אנרגיה לאדם אחר כאשר לי בעצמי אין?
והאמת? האמת שאני עושה פשוט הכל כדי להימנע מהרגשות והתחושות הללו.
אז איך אני מייצר אנרגיה?
1. תפתחו למקומות חדשים - בתקופה האחרונה נפתחתי לעולם חדש, עולם עריכת הוידאו, רכשתי קורס והתחלתי מחובבן לגמרי, כיום אני עורך בעצמי את כל סרטוני הוידאו של של העמוד לתקופה הקרובה. דבר אשר מביא לי אנרגיה.
2. תרומות - תתרמו להמון חיילים/ משפחות או כל דבר העולה על דעתכם. מבטיח לכן שתחושת האנרגיה שתקבלו מתרומה הכי קטנה ובסיסית היא פשוט מטורפת.
3. תעסיקו את עצמכם ותעזבו את החדשות. נכון כולם אומרים את זה אבל זה כל כך נכון. חדשות פשוט מורידות את מצב הרוח.
במידה ועדיין חסרה לכם אנרגיה, תדברו איתי ואדאג לעשות הכל כדי למצוא יחד איתכם את הדבר אשר יעניק לכם אנרגיה.
שלכם, מתן.❤️
25/10/2023
2 סיבות למה צריך להתאמן!🔥
| Monday | 08:00 - 22:00 |
| Tuesday | 08:00 - 22:00 |
| Wednesday | 08:00 - 22:00 |
| Thursday | 08:00 - 21:00 |
| Friday | 08:00 - 14:00 |
| Sunday | 09:00 - 22:00 |