pninasfaradi_life_coaching

31/12/2020

שנה אזרחית חדשה בפתח

אז קודם כל שתהיה שנה מלאת בריאות

ושנגיף הקורונה יעלם מהעולם במהרה בע"ה

שנת 2020 הייתה קשה ומאתגרת בכל העולם

יחד עם זאת אני מרגישה שלמדתי והוספתי

המון דברים חדשים ומעניינים השנה

וכמו שאני תמיד אומרת להשקיע בנכס הכי יקר בחיים

והנכס הזה הוא אנחנו.

בהמשך לפרקטישנר ומאסטר NLP

למדתי הנחיית קבוצות ואוטוטו טריינר NLP

סופרויז'ן- הדרכת מאמנים (קואוצ'רים)

אומנות באימון- עם שרי קראוס התותחית

אימון לאהבה וזוגיות - אורלי אדלר

ועוד אינספור סדנאות להתפתחות וצמיחה אישית

שהעברתי לנשים ועברתי בעצמי,

כי "נאה דורש נאה מקיים"

לולא הקורונה שהביאה עלינו דבר שנקרא "סגר",

ריחוק חברתי

וחוסר וודאות בחיים לא הייתי נתקלת בזום

לימודים בזום, לאמן את המתאמנים שלי בזום,

לשתות קפה הפוך מבלי לשבת בבית קפה

לאהוב מרחוק, עם כל הכאב והקושי

להיות עם מסיכה רפואית מבלי ללמוד רפואה

והכי חשוב למדתי להעריך את כל

הדברים שלקחתי כמובן מאליו.

ועדיין עם כל זאת לכולנו יש לנו תוכניות בראש

כל אחד ואחת עם התוכנית שלו

רבים מאתנו מאמינים שאם נחלום את התוכנית

ונספר לעצמנו שזה יקרה, זה פשוט יגיע!

אז אני רוצה לעדכן אתכם בדבר חשוב מאוד

שלמדתי לאורך השנים, הן מעצמי והן מהמתאמנים שלי

אם אני רוצה שדברים יקרו אני צריכה לתכנן אותם!

אני מזמינה אתכם לבחור השנה להחליף את התקווה בעשייה

ממשית להשגת החלומות והמטרות שלכם!

אתם יכולים לגרום לשינוי המיוחל לקרות.

אז לקראת השנה החדשה שאלו את עצמכם שלוש שאלות:

1) מה השינוי שיקרה בחיי השנה?

2. מה אני הולך ליצור בחיי כדי להגשים את חלומותיי?

3. מה אני מוכן לעשות כדי להשיג את המטרות שלי?

וכדי לתכנן אותם נכון צריך להתחיל בלהוריד אותם מהראש לדף

לכתוב אותם... לספר אותם לכל מי שרק תוכלו...

ואם אפשר לצעוק אותם... לשתף

קחו את הזמן, שבו בנחת...

כתבו את החלום

איפה אתם בעוד שנה מהיום?!

שתפו אותנו. צעקו את החלומות שלכם אולי מישהו ישמע ויוכל גם לעזור לכם להגשים אותם.

איש יקר פעם אמר לי, מזל= כשהזדמנות פוגשת מוכנות

היו מוכנים להזדמנויות שבדרך ותפעלו להגשמת חלומותיכם.

שנה טובה ומלאת הצלחות והגשמת חלומות.

אהבתם? שתפו+לייק+ תגובה

פנינה ספרדי- מאמנת אישית

למערכות יחסים אהבה וזוגיות💞💞💞

22/10/2020

16/10/2020

איך ליצור #שינוי לטווח ארוך?

כולנו חווינו שינוי רגעי בחיים
שאחריו הגיעה אכזבה ודכדוך
לדוגמא כשאנחנו פותחים בדיאטה
ואז שוב דוחים אותה...ולמה?
בגלל שאנחנו אומרים לעצמנו
במילא זה יהיה קצר כמו תמיד ולא אצליח.
כדי ששינוי יהיה בעל ערך ממשי
הוא צריך להיות ארוך טווח מתמיד,
ויש שלושה עקרונות פשוטים
כשמיישמים אותם הם בעלי עוצמה:

א. הרימו את הסטנדרטים שלכם
הדבר הראשון הוא התביעות שלי מעצמי
קחו דף ועט ורשמו את כל הדברים שאתם לא מוכנים יותר לקבל בחייכם,
כל הדברים שאני לא מוכנה יותר לסבול, ויש כאלה(:
ועכשיו את כל הדברים שאתם שואפים להשיג/ להיות
תחשבו על ההשלכות בטווח הארוך שיהיו לזה.

ב. החליפו את האמונות שמגבילות אתכם
אם הרמתם את הסטנדרטים שלכם
אבל אתם לא באמת מאמינים שתוכלו לעמוד בהם
אז כבר אתם פוגעים במאמצים שלכם,
אתם אפילו לא תנסו...
תחסר לכם תחושת הביטחון שמאפשרת לכם
לנצל את היכולות והכוח שיש בכם,
האמונות שלנו הם כמו ציוויים פנימיים
שמספרים לנו מה אפשרי ומה לא...
הם אחראים על כל פעולה שלנו,
כל מחשבה וכל רגש שאנחנו חווים.
שינוי מערכת האמונות שלנו הוא צעד קריטי ליצירת שינוי.

ג. שנו את האסטרטגיה שלכם
כדי שתוכלו לעמוד בהתחייבויות שלכם
ולהשיג את התוצאות שאתם רוצים
אתם זקוקים לאסטרטגיה טובה ביותר!
אני מאמינה שאחת הדרכים להצלחה היא
למצוא מודל לחיקוי, אדם שכבר השיג את התוצאות שאתם רוצים
להתחבר לידע שלו, ללמוד מה הוא עשה,
מהן האמונות שלו? ואפילו איך הוא חושב
וככה אתם חוסכים המון זמן וכסף
כי הוא כבר היה שם ועבר את הדרך.
ולא תצטרכו להמציא את הגלגל.
תוכלו לשנות קצת לעצב ואפילו לשפר לפי רצונכם.

קחו דבר אחד שהייתם רוצים לעשות בו שינוי כרגע עבדו לפי שלושת הצעדים ושתפו אותי בתוצאות , בהצלחה.

ספרדי פנינה מאמנת אישית
מנטורית למערכות יחסים וזוגיות טובה יותר
ליווי ואימון אישי- 0508557040

14/10/2020

לדעת #ולהרגיש יום יום #בייעוד שלי🙏
#ולהנות מזה💖
#אוהבת את מה שאני עושה,
עושה את מה שאני #אוהבת♥️
#אפשרי עבורי, #אפשרי עבורכם!?

אם לא הייתה לכם שום מגבלה והייתה לכן אפשרות לעשות מה שאתן רוצות
מה הדבר שהייתן בוחרות לעשות?

שתפו אי אפשר לדעת מי שומע רואה או קורא... חלומות מתגשמים כשאומרים וצועקים אותם🌸🌸🌸

09/10/2020

♥️
מערכת היחסים הכי משמעותית בחיינו היא הזוגיות.
שיתוף הפעולה הזוגי,
הנתינה והקבלה ההדדית,
עוזרים לנו לפרוח בזוגיות
ולהיות זה לצד זה,
זה עבור זה...
בהדדיות, מתוך הבנה עמוקה
שליצור את הזוגיות במיוחד במשברים,
ובתקופות מאתגרות כמו הקורונה.
דווקא בזמנים האלה שאנחנו יחד 24/7
עם בן/בת הזוג והילדים,
אני שומעת המון מא.נשים שאני מאמנת ובמיוחד זוגות
"זאת ביקורת בונה"
אז איך אני יאמר לו?"
שהוא לא טוב כמו שהוא...
שהוא צריך קצת שינוי...
שהוא לא דיבר עם הילדים נכון..
אז איך אני אעיר לו?
ומה אם אני לא מסכימה איתו?
בזוגיות אין ביקורת בונה, הביקורת הורסת.
אני ממליצה:
1.לבוא בטוב לראות מה כן הוא עושה טוב, ולחזק את זה.
2.לעודד (בתוך המילה לעודד יש את המילה עוד)
כשאנחנו מעודדים אנחנו מקבלים עוד...
3.להפוך תלונה-> לבקשה.
במקום לומר "למה לא הרמת את הבגדים מהרצפה",
לומר: "תוכל בבקשה להרים את הבגדים זה יעשה לי טוב".
במקום לומר "מה אתה לא רואה שהילד בוכה?"
לומר: "תוכל בבקשה לגשת לילד? אני עייפה"
4.דברו אחד לשנייה מתוך המקום שלי (אני)
במקום לומר: אתה כל הזמן ישן ולא עוזר לי ...
אני כרגע עייפה ורוצה לנוח תוכל בבקשה לעשות כלים,
שינוי קטן בגישה משנה את כל השיח הזוגי.
5.והכי חשוב: לא לנסות לתקן את הצד השני,
לקבל אותו כמו שהוא, באהבה.
כולנו מגיעים מעולמות שונים, משפחות שונות
גדלנו על ערכים שונים
חברנו יחד להיות זוג מנצח
זאת העבודה שלנו לכל החיים.
למצוא ערכים משותפים, לאהוב, לכבד
ולהיות ערבים ושותפים זה עם זה. באהבה.

06/10/2020

אשמח לתגובתכם 💜🙏

27/09/2020

#מערכות #יחסים #וזוגיות בנויים על יסודות הסליחה

קשה לי לסלוח לו הוא פגע בי
אמרה לי מתאמנת יקרה שלי
אם אסלח לו הוא יחשוב שאני מקבלת את ההתנהגות שלו
ואני עלולה להיפגע שוב...
אין ספק שלא קל ומאתגר מאוד
לסלוח לבני הזוג שלנו (גם לאקסים)ולפעמים אפילו להורים,אח/אחות חברים ועוד
ובעצם כשאנחנו לא סולחים
ואנחנו רוצים לחנך וללמד את הצד השני לקח ואנחנו מחזיקים אצלנו את הכעס, זה כמו לשתות רעל ולצפות שאדם אחר ימות...(בודהה)
#הסליחה זו החלטה לרפא את הלב והנשמה שלנו.
#הסליחה זו הנכונות להרפות מעבר מכאיב.
#הסליחה היא הדרך למקום של שלווה פנימית ואושר.
#הסליחה היא הגשר לאהבה.
#הסליחה מטהרת את האווירה והלב.
- לעולם לא מוקדם מדיי
- או מאוחר מדיי לסלוח.
גמר חתימה טובה🙏🙏🙏

17/09/2020

שנה טובה ומתוקה כדבש🍏♥️🍏♥️