Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from סטודיו ח"י - ככה עולה היום אימון, Sports & Fitness Instruction, אליהו איתן 12, Rishon Le Zion.
19/09/2021
חג סוכות שמח ומקושט לכל קהל המתאמנות שלנו, ולכל בית ישראל! 🌻
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
13/09/2021
פעילות גופנית סדירה, חיונית לבריאות גופנית ונפשית טובה.
פעילות גופנית עוזרת לשפר את הבריאות הכללית, ואת הכושר הגופני, לשמור על משקל תקין, להפחית את הסיכון למחלות כרוניות רבות, ולקדם את הבריאות הנפשית.
נשים שעושות פעילות גופנית באופן קבוע אומרות שהן עושות זאת כדי:
✔️ לשפר את הכושר הגופני שלהן
✔️ להנות מהחיים
✔️ לנהל את משקלן באופן מאוזן
✔️ להנות מזמן איכות רק שלהן
רוצה גם? מוזמנת אלינו ⬅️
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
09/09/2021
לפעילות גופנית יש יתרון מצוין כמסייעת בשיפור השינה 😴
במחקר מסוים של 2,600 משתתפים, דיווחו משתתפים ששילבו 150 דקות של פעילות בינונית עד נמרצת בשבוע שלהם, על שיפור של 65 אחוזים באיכות השינה!
הם אמרו שהם גם הרגישו פחות ישנונים במהלך היום.
פעילות גופנית דורשת מחויבות אישית ומוכנות 🤗
אנו ממליצים פשוט להגיע ולהתחיל בפעילות המתאימה לכם.
יש לזכור שלא מדובר בתוצאות מיידיות, אלא בשינוי לטווח ארוך שיביא לכן בריאות, ושיפור משמעותי בהערכה העצמית לכל החיים ⬅️
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
05/09/2021
אנו מאחלים לכולם שנה טובה ומוצלחת!
שנה של בריאות איתנה, כושר, והרבה אושר 😍
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
02/09/2021
מכיוון ששריר שורף יותר קלוריות משומן, נשים יכולות להיאבק בשמירה או ירידה במשקל כאשר מסת השריר שלהם יורדת עם הגיל.
פעילות גופנית יכולה להתמודד עם גורמים שכאלה, על ידי סיוע לנשים לשמור ולבנות מסת שריר הגורמת להן להיראות ולהרגיש חטובות יותר 👏
פעילות גופנית גם שורפת עודף קלוריות שאחרת היו מצטברות כשומן.
הצטרפי אלינו לאימון עוד היום ⬅️
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
30/08/2021
אחת הדרכים הטובות ביותר לבניית עצמות חזקות היא באמצעות פעילות גופנית, רצוי החל בשנים הצעירות יותר.
במהלך שנות העשרה והבגרות, נשים בונות את רוב מסת העצם שיכולה להגן עליהן בהמשך חייהן 💪
תרגילי משקל, וחיזוק שרירים, מקדמים במיוחד את בריאות העצמות, לא משנה מהו גילך. אירובי או ריצה בונים עצמות ושומרים עליהן חזקות 🧘🏻
הרמת משקולות, ושימוש ברצועות התעמלות,, בונים כוח, שיווי משקל וגמישות שיכולים למנוע נפילות.
בואי אלינו, ויחד נמצא את התרגילים הטובים והבטוחים ביותר לגילך ולמצבך ⬅️
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
25/08/2021
פעילות גופנית מסייעת במניעת שינויים במצב הרוח המונעים מפעילות הורמונלית 💁
מהמחזור הראשון ועד גיל המעבר, נשים חיות עם רמה משתנה של אסטרוגן ופרוגסטרון, המשפיעים על דפוסי הפוריות שלהן, כמו גם על הכימיה המוחית ומצבי הרוח. כאשר רמות האסטרוגן יורדות, כמו לפני ובמהלך מחזור האישה, או לקראת גיל המעבר, נשים מאבדות מקור טבעי לחומר הכימי במוח הגורם להרגשה הטובה, ולכן הן הופכות חשופות יותר למצב רוח, דיכאון והתקפי חרדה, כגון התסמינים המצויים בתסמונת קדם וסתית קשה או בדיכאון לאחר לידה 👭
פעילות גופנית סותרת את מצבי הרוח ההורמונליים, על ידי שחרור אנדורפינים.
האנדורפינים משאירים אתכן מרגישות מאושרות ונינוחות לאחר אימון.
בואו להתאמן במחיר מצחיק של 18 ש"ח בלבד ⬅️
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
23/08/2021
כשזה מגיע למראה ולהרגשה נהדרת לאורך עונות החיים, הפתרון המתאים לכולן הוא למעשה הברור ביותר: פעילות גופנית.
כאשר אנו חושבים על בריאות, אנו מתמקדים לעתים קרובות בביקורי רופא, בדיקות מעבדה וחיסונים. אבל ישנם גורמים אחרים הנמצאים בשליטתנו האישית, כמו שיפור התזונה שלנו, הפחתת מתח והוספת הנאה לחיינו 😊
פעילות גופנית היא אחד הגורמים הניתנים לשליטה, והיא יעילה ביותר לשיפור הבריאות.
ניתן לשפר רבות מהבעיות הבריאותיות איתן נשים מתמודדות עם פעילות גופנית עקבית 🧎♀️
מזמינים אותך לאימון במחיר קבוע של 18 ש"ח בלבד, רק אצלנו ⬅️
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
18/08/2021
טיפ יעיל עבור אימוני כוח למתחילים:
התחילו עם עומס שמרגיש נכון. השתמשו בשיקול הדעת שלכם על פי ניסיונכם, או התייעצו איתנו כדי להבין מה מתאים לכם 😉
אם אתם מתקשים עם 2 חזרות מתוך 10, המשקל כבד מדי.
כאשר אתם מתחילים לבנות כוח, מומלץ להגדיל את עומס המשקל משבוע לשבוע 🙋♀️
נסו להתאים או להגדיל מעט את המשקלים שבהם השתמשתם בשבוע שקדם לזה הנוכחי.
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
16/08/2021
יתרונות הבאים לידי ביטוי גם בפאן הרפואי? יש דבר כזה 😷
לדוגמה: הפחתת הסיכון למחלות לב וסוכרת.
אימון משקולות יכול לסייע בשיפור בריאות הלב וכלי הדם על ידי הורדת כולסטרול רע, והגברת הכולסטרול הטוב, ולאורך זמן, זה מסייע להורדת לחץ הדם.
שילוב אימון משקולות כחלק מהשגרה שלך, ישפר גם את הדרך בה הגוף מעבד סוכר, מה שעשוי להפחית את הסיכון לסוכרת.
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
11/08/2021
כמה זמן עלי להשקיע באימון כוח? 🤔
מומלץ להתאמן באופן פעיל לפחות פעמיים בשבוע.
חשוב לזכור לערב את כל קבוצות השרירים הגדולות, הכוללות את: הרגליים, הירכיים, הליבה, החזה, הכתפיים והזרועות.
חוזק השריר והסיבולת שלכם יגברו בהדרגתיות עם הזמן 🙏
לקביעת אימון ⬅️
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
09/08/2021
בואי לשדרג את הביצועים הספורטיביים שלך 💁♀️
גוף חזק יותר, יכול לעזור גם בפעילות בענפי ספורט אחרים על ידי שיפור הכוח, המהירות, הזריזות והסיבולת.
אימוני משקולות יעזרו לגוף להסתגל למצבים איתם הוא מתמודד במהלך הספורט, וגם לאורך חיי היומיום.
חשבו על פיתוח תוכנית אימונים המשלבת גם אימונים אירוביים וגם אימוני כוח 💜
⭐ סטודיו ח"י - אימוני כושר ללא התחייבות, ללא דמי רישום או ביטול, באת שילמת!
📍 רחוב אליהו איתן 12, קומה א', ראשון לציון.
#כושר #אימון #כוח #עיצובהגוף #חיטוב #משקולות #פעילותגופנית #סטודיו #פילאטיס #אימונים
| Tuesday | 09:15 - 19:00 |
| Thursday | 09:15 - 19:00 |
| Sunday | 09:15 - 19:00 |