Alena Butovsky - מאמנת כושר אישי ותזונאית

Приветствую новых подписчиков! Добро пожаловать! Shira Rahlina, Янна яна, Евгения-Эстер Костюкова-Шурхина, Анжела Украинченко, Лена Сорочан

😂😂😂😂😂😂 גדול חחחח

רק רציתי להודות לבנאדם ששם את הנמר הזה ככה בפח בכצנלסון וכמעט עשה לי התקף לב כשירדתי בחושך לזרוק זבל.

Alina Tkatch| תושבי גבעתיים סטטוסים מצייצים

היי חברים מה שלומכם?
אני רוצה היום לעלות את נושא החשיבות של תזונה נכונה בקרב ילדים 👫

הנושא הנ"ל יחולק ל-3 פרקים,
שווה לכם לעקוב😊

בואו נודה, למרות המודעות שעלתה בשנים האחרונות בכל נושא תזונת הילדים,
הרצון של ההורים לשמור ולהקפיד על תזונה מזינה בבית ומחוצה לו, הינו אתגר לא פשוט!!
🥖🥨🍟🙈

למרות זאת, *כהורים, חלה עלינו האחריות לשמור על בריאותם של היקרים שלנו מכל - ילדינו!!!*

ילד שלומד לאכול בריא כבר מגיל צעיר, חווה הטבות בריאותיות משמעותיות לאורך כל הילדות, גיל ההתבגרות והבגרות.
צריכה יום יומית של מזונות מזינים תורמת להתפתחותו, מאפשרת צמיחה תקינה לגובה, שומרת על משקל בריא ומאוזן, מונעת חוסרים תזונתיים, תורמת להצלחה בלימודים ולתחושה עצמית טובה.
יתר על כך, תזונה נכונה תורמת במניעת בעיות האופייניות לילדים ובני נוער, כגון: הפרעות אכילה, השמנת יתר, עששת שיניים ואנמיה כתוצאה ממחסור בברזל.🍅🥒🌽🥬🥑

*השמנת ילדות*
המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מדווח כי 25% מכלל הילדים בין הגילאים שנתיים עד 18, עלולים לסבול מעודף משקל.
בנוסף, ילדים עם בעיות השמנה נמצאים בסיכון מוגבר לבעיות בריאות קשות, כגון: סוכרת מסוג 2, יתר לחץ דם, כאבי פרקים, כולסטרול גבוה ומחלות לב וכלי דם.

*אמהות, אבות, כאן תפקידנו כהורים בא לידי ביטוי!!* 💪
ככל שנקפיד על הרגלי תזונה נאותים בקרב ילדנו מגיל צעיר, נצליח להפחית את הסבירות לכך שיסבול מעודף משקל.

🙄 *איך נעשה זאת?!*
על ידי בחירת מזונות עשירים בחומרים מזינים כגון: פירות וירקות טריים
🍎🍌🍏🍌🍒🍓🥭
והעדפתם על פני מזונות ריקים ועשירים בקלוריות, כגון: עוגיות ומשקאות מוגזים ממותקים.🍕🧇
בחירה זו תסייע במניעת השמנה בילדות ותספק לילד איכות חיים גבוהה ובריאה.

אלונה בוטובסקי,
מאמנת כושר אישית ותזונאית ספורט.
לבניית תפריט תזונה מותאם ואימוני כושר אישיים/זוגיים,
חייגו או שלחו הודעה ל-0544441278
#תזונהבריאה #תזונהנכונה #תזונהילדים #תזונה #питание #питаемсяправильно #детскоепитание

מערכת שעות שלנו לקבוצות 💪🔥
מנוי חודשי חופשי עד 7 פעמים בשבוע
קבוצת קטנות :⤵️⤵️⤵️
קבוצה בנות - עד 6 בנות בקבוצה
קבוצות גברים -עד 4 אנשים בקבוצה
מוזמנים להרשם 🥳😜

‏ברוכים הבאים לפרימיום בודי♥️
היום היה לי הכבוד לאמן את האלופים שלנו- מועמדים לנבחרת ישראל מארגון "שינדו כאן ישראל " 💪😜
‏אחד מהמועדונים בהדרכתו של אפי מושייב .
אנו יוצאים לדרך מאתגרת אשר במסגרתה עלינו להתחזק ולהיות מוכנים במלוא המרץ לתחרות הקרבה💪
שיהיה לנו בהצלחה!!!


adele.1508