Sapir Turgeman - Personal Trainer

תכננתי לידה רגילה.
תרגלתי נשימות, דמיינתי צירים, בניתי לי סרט בראש 🎬
ובסוף? יצא לי קיסרי.
כנראה שלבורא עולם היו תוכניות אחרות — וטובות יותר בשבילי ובשביל אדל 😛

#לידה #קיסרי #אמונה #הריון #משפחה

❣️🤰

אם קיים כוח לשיתופים הרי שאין זמן טוב מזה להראותו ולהיעזר בו..
התלות באחרים הוא אתגר פיזי אך לא פחות מכך - נפשי.
יש מצבים שאפשר גם לחוש כמו אבק אדם, ותחושת הכבוד העצמי מתרופפת.
אך אינני נשבר ואינני מתייאש.
המטפל הקבוע שלי טס לחופשה של 25 יום..
ומה נחוץ לי?
סטודנט או סטודנטית לסיעוד מחיפה/טירת כרמל שייסייעו ברחצה ולהלבשה לאחר מכן.
תודו שזה אחלה אימון לקראת הסטאז'.
התשלום שיסוכם יהיה+נסיעות.
קצת על עצמי: בן 43, מתמודד עם ניוון שרירים (עם עקמת אך בלי, בלי, קנולה, חיובי, לב ענק בגוף קטן השוקל 21 קילו.
אשמח לקבל פניות רציניות, ורק רציניות....
בהודעה פרטית או לווצאפ - 0506656608
וכל השאר - לשתף!
תודה!

צחי אדרי

מה זה לדעתך אימון טוב?
תשתפי אותי 👇

•
•
•
•
#מאמנתכושראישית #מאמנתכושר #מאמנתכושרלנשים #אימוניכח #כושר #כושרגופני #נשיםחזקות #נשיםעצמאיות

מרגישה שאת לא מתקדמת באימונים?
מוזמנת לגלול בפוסט (:

•
•
•
•
#מאמנתכושראישית #מאמנתכושר #מאמנתנשים #אימוניכח #נשיםחזקות #נשים #כושר #כושרגופני

אני רוצה לספר לך מה קורה כשמתאמנת חדשה מגיעה אליי.
מדובר בתהליך בשני שלבים!

שלב ראשון – אני משקיעה זמן להכיר אותך. חשוב לי לדעת מי את, מה חשוב לך, למה הגעת אליי, מהן היכולות שלך, מה הרקע שלך – התעסוקתי, הזמנים שלך, מה את יכולה להשקיע, מה הרקע שלך מבחינה גופנית ורפואית.
הכל כדי להבין מה את צריכה ומה יתאים לך.

אחרי שסיימנו את שלב ההיכרות, עוברים לשלב השני – אנו נעשה
ביחד אימון קצר כדי לבדוק את היכולות שלך בפועל ואיפה החוזקות והחולשות שלך.

בסוף שני השלבים האלו – אבנה לך תוכנית מותאמת אישית שתתאים רק לך ותוך דגש על הצבת מטרות ריאליות.

למה אני מתכוונת הצבת מטרות ריאליות? מטרות שאת יכולה לעמוד בהן, מטרות שלא יתסכלו אותך, מטרות שבעזרתן תוכלי להתמיד לאורך זמן.
התוצאות יגיעו והן יגיעו כדי להשאר 💙

•
•
•
•

#מאמנתכושראישית #מאמנתכוח #מאמנתנשים
#אימוניםאישיים #אימוניקבוצות #ביטחון #תהליך
#נשיםחזקות #כושרגופני #תרימולעצמכן

אל תוותרי לעצמך ועליך!

את רק צריכה סבלנות וכל מה שתציבי לעצמך כמטרה את תשגי 💙

•
•
•
•
#מאמנתכושראישית #מאמנתכושר #מאמנתכוח #מאמנתנשים #מאמנתקבוצות #תהליך #מוטיבציה #סבלנות #נשיםחזקות #נשיםעצמאיות

לפני כ11 שנים נכנסתי לעולם הכושר עקב בעיה רפואית, התחלתי להתאמן בסטודיו ומשהו שהתחיל מתוך המלצה של רופא הפך אחרי מספר חודשים להתמכרות חיובית.

לאחר שנה של אימונים הבנתי שאני צריכה להיות זו שמעבירה את האימונים וגורמת לאנשים לעבור את התהליך שאני עברתי- להרגיש טוב יותר עם עצמם ולהתמכר לאימונים מבלי שהם ״חייבים״. היום אני מאמנת כבר 9 שנים.

ובשנים הראשונות די ״חיפשתי״ את עצמי בתחום. אימנתי ואהבתי את זה אבל משהו עדיין היה חסר לי. בחמש שנים האחרונות עשיתי שינוי גדול בחשיבה ובעשייה, ונכנסתי לעולם של אימוני הכח-בהתחלה כדי להתחזק וללמוד קצת דברים אחרים, ואחרי כמה חודשים של עבודה אינטנסיבית שם הבנתי שזה הרבה מעבר לזה, שזה המקום שלי ... סוף סוף אפשר להגיד שמצאתי את הנישה שלי. ההתקדמות שלי מפעם לפעם, ההתחזקות, הרגשתי שאני לא נשארת במקום ואני פורצת את גבולות היכולת שלי כל פעם מחדש.

הגישה שלי היום היא להעביר את זה הלאה למתאמנות שלי, האמונות שלי נשארו כמו בהתחלה - להגיע לאימון לא כי חייבים אלא כי רוצים, אבל הדרך שלי קיבלה חיזוק משמעותי תרתי משמע. המתאמנות שלי מתחזקות, מרגישות טוב עם עצמן, בריאות יותר, ובעיקר אוהבות יותר לעשות טוב לעצמן.