אי שם שלחתי לכם הודעה לפני 3 שנים על הקבוצת ריצה שפתחתי …ובמקביל התחלתי לאמן את נחום בים.🏃🏽
הגיעה הקורונה אז עברתי לאימונים באונליין(250 מתאמנים בזום) ובניתי סטודיו בבית .
עוד משקולת עוד הליכון עוד מראה מתח ושק איגרוף וכמובן שעוד מתאמנים. 🏋🏼
כל זה קרה במקביל לזה שאני מנהל את המתחם נינג׳ה שלי סווינג.🥷
אחרי שנה כזו של אימונים בבית החלטתי שהגיע הזמן לאחד בין הדברים
החלטתי שסווינג לא יהיה רק מתחם נינג׳ה, סווינג צריך להיות בית לספורט ואקסטרים.
יהיו פה אימונים של-
✅ יוגה ופילאטיס
✅ נינג׳ה ופארקור
✅ פונקציונלים של כוח ודופק
✅גאגלינג פריזבי ועמידות ידיים
✅מובמנט ואיגרוף
✅ סקייטבורד וחיזוקים לגלישה
✅ קורסים של נשימה ומדיטציה ואפילו תזונה.
אז שלב אחרי שלב נגיע אל היעד. ועד אז נתפקס במטרה ובמה שיש.
אתם בעניין להתחיל להתאמן ?? 🔥🔥
Varethorn
סטודיו לאימוני כושר בקבוצות 🏋️♀️
תוכניות ריצה אישיות 🏃♂️
ראשל״צ מערב 📍
05/06/2022
4 לחג השבועות -
1. חג השבועות החג השני מבין שלושת הרגלים- פסח שבועות סוכות.
2.החג נקרא גם חג מתן תורה, חג הביכורים , חג הקציר, חג המים, עצרת, יום הקהל ויום ה50.
3. מה התאריך? החג קורה 7 שבועות אחרי תחילת ספירת העומר אבל בתורה אין לו תאריך מדוייק.
4.בחג נהוג לאכול גם דבש ולא רק מאכלי חלב אך הרוב לא עושים את זה כי הדבש מזוהה עם ראש השנה
28/05/2022
1. לא לבד- תבינו בשיווק מכירות ניהול עסק עבודה במשימות וכל מה שצריך, אבל תתרכזו בלאמן ותביאי בעלי מקצוע שיעשו את העבודה שלהם.
2. ייחודיות-תחשבו טוב למה ובמה אתם שונים מאחרים ותראו את זה.
ייחודיות יכולה לבוא במיתוג, בצוות, בצורות אימון, בתפיסה שלכם כלפי עולם הספורט , בסטודיו ובמכשירים ועוד
3. יציבות המתאמנים-
תתחילו בבסיס חזק. לא צריך 200 מתאמנים שמגיעים ועוזבים כל חודש, לפני צמיחה צריך לדאוג לשמירה של המתאמנים. תשקיעו בהם תיצרו הרגל ותגדלו בקצב נכון.
4.פוקוס-
תציבו לעצמכם מטרות , תבנו לוז מסודר ותתרכזו במה שאתם עושים בלי להתפזר.
אנחנו בונים את השם שלנו לאט לאט והופכים למוכרים בעולם שלנו, אל תהרסו את זה כי לא הולך טוב, תבדקו מה לא טוב ותמשיכו
#
אימונים קרוב לבית 🔥
📍 לוקיישן- פרס נובל
🗓 מערכת שעות- ראשון ורביעי בערב , שני ורביעי בבוקר
🏋🏻♂️אימונים- כושר בקבוצות לכל הרמות וכל הגילאים
מגיעים עם חבר/ה?
קבלו 50% הנחה על הכרטיסיה הראשונה לכל אחד !!!
להרשמה שלחו הודעה בביו
04/04/2022
מחפש פרטנרים לסופ״ש
אם אתם מתאמנים או רוצים להצטרף לאחד מהתחומים האלה בימים האלה תשלחו הודעה ונתחיל להתאמן ביחד
חמישי 10:00- יוגה בכרם בת״א
חמישי15:00 נינג׳ה וקלסטניק בswing ליד הסינימה בראשל״צ
חמישי 19:00 כדורסל ראשל״צ( לא מחפש אבל אם אתם ממש טובים שלחו הודעה)
שישי בוקר - סלקליין/סאפ/סקייט בת״א
שישי צהריים 17:00 ריצת נפח ואופניים(לא מהר) בראשל״צ
שבת בוקר - התאוששות - מתיחות/ג’קוזי בקאנטרי ראשל״צ
שבת ערב- טיפוס איפה שתגידו
** לא אימונים שאני מעביר , אימונים שאני עושה ומחפש שותפים כיפיים
How hard are you ready to sweat today ?
לא מאמנים את הגוף רק לקיץ
מאמנים אותו לחיים
14/03/2022
עד לא ידע
תחפושות, לשתות בלי סוף ולאבד את ההכרה, משלוחי מנות עם כל הטעמים
מה יותר טוב מהחג הזה?
רק תזכורת קטנה ממגילת אסתר למה חוגגים אותו בשביל שלא תיהיו מובכים מדודים זקנים שצוחקים עלינו , מה איך אתם לא יודעים בדור הזה כלום?
אחשוורוש היה המלך
ושתי הייתה המלכה שעיצבנה את המלך והודחה
אסתר הייתה יהודיה שנבחרה להחליף את ושתי
מרדכי היהודי היה בן דוד של אסתר
המן שר בממלכה שרוצה להשמיד את היהודים
בקצרה- אחרי שאסתר מחליפה את ושתי מרדכי מגלה לאחשוורוש שרוצים להרוג אותו וככה מציל אותו (1-0 למרדכי).
מרדכי לא משתחווה להמן וכשהיו מגלה שהוא יהודי הוא מחליט להרוג את כל היהודים בממלכה
אחשוורוש חולם בלילה על העזרה של מורדכי שהציל אותו בתחילת הסיפור ושואל את המן מה צריך לעשות המלך באיש אשר חפץ ביקרו- המן חושב שזה הוא ולכן מתחיל להרים לעצמו (הלבשת האיש בבגדי המלך, הרכבתו על סוס בעיר וכו) ואס אחשוורוש מספר לו שהוא התכוון למרדכי והמן צריך לעשות לו כפי שתיאר.
עוד קצת שתדעו תסיפור ותוכלו לשתות בשקט
המן נתפס בטעות במיטה של אסתר המלכה והמלך התעצבן והחליט לתלות אותו על עמוד גבוה בעיר שהוא עצמו הכין בשביל מורדכי(במקום חוק מרפי זה צריך להיות חוק המן)
מרדכי ואסתר תופסים את מקומו של המן בכל התחומים ושולחים מכתב להציל את העם היהודי.
נ.ב- תשתו תהנו תבלו ולא רק בפורים, אבל אל תפסיקו להתאמן 💪🏼💪🏼💪🏼
Open your mind
&
Move your body
ברוכים הבאים לבית של אימונים 🙌🏻
שמים פה את הפוקוס על חימום טוב, שילוב של אירובי ,והרבה חיזוק שרירי ליבה
וכל זה קורה בקבוצות קטנות שמייצרות הצלחה משמעת ומחוייבות
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Website
Address
מילטון פרידמן 32
Rishon Le Zion
7579633