נועה גולדברג - לגדול באושר, אימון אישי למתבגרים

אוטוטו חופשת הקיץ מסתיימת
ועדיין לא ברור מתי תתחיל השנה הבאה...

בני הנוער ברגשות מעורבים
חלקם מחכים שהשנה תתחיל וחלקם מעדיפים שזה ידחה לתמיד

* יש שזקוקים למסגרת החברתית שבי"ס נותן ויש שמעדיפים להמנע ממנה
* יש שמחכים לפגוש חברים שלא רואים כל יום ויש שלא יודעים איך לדבר עם החברים
*יש שנהדר שמוקפים תמיד בחברים טובים ולא משנה להם באיזה מסגרת, ויש שהיו כל החופש לבד ורק צפו על האחרים ברשתות החברתיות

אם אתם מזהים את המתבגרים שלכם כנמנעים ממפגשים חברתיים, חסרים בכלים לתקשורת עם חברים לכיתה, יושבים לבד בבית
אני פה עבורם!

במסע יחד נמצא את נקודות החוזק שלהם
נגלה מחדש את הכישרונות שלהם ואיך להוציא אותך החוצה בחברה
נתרגל תקשורת נעימה ומחברת
ונחזק את הביטחון בעצמם

לשיחת תיאום שלחו הודעה https://wa.me/972526507040

קבוצה זה כוח!

להיות חלק מקבוצה נותן כוח ומרים את כל השותפים - בכל גיל
ובעיקר בגיל ההתבגרות,

תקופה ששייכות חברתית תופסת חלק משמעותי בחיים.

זוכרים לאיזה קבוצה השתייכתם כמתבגרים?
איזה חוויה נשארה אתכם?

מעניין כמה החוויה הקבוצתית השפיעה על מי שאתם היום...

#תוכניתהחופשלהיות

'נתת לכל אחד מקום להביע את עצמו, ולחלוק קשיים שלו בחיים ולעזור לנו'
'היה כיף לחלוק את הדברים שאני חושבת עם עוד אנשים'
'היה משחרר לשתף'

כששמעתי את התגובות האלה, מנערות בנות 15,
לאחר סדרה של פגישות קבוצתיות להעצמה,
התחדדו אצלי עוד יותר הצרכים של נוער מתבגר.

צורך בהקשבה, לחלוק עם עוד אנשים, לשמוע אחרים
וכמה הנוכחות במפגשים עזרו להם והעצימו אותם

מכאן נולד הרעיון לתוכנית #תוכניתהחופשלהיות

מרחב שמקבל אותם כמו שהם.
מקום להביע את דעתם בחופשיות,
להצליח לנהל שיחה עם בני גילם
ולקבל תמיכה והכוונה מאשת מקצוע

הלוואי וכשהייתי נערה היתה לי מסגרת דומה.

חושבים שתוכנית כזו תתרום לנוער בגיל ההתבגרות?

אנשים אוהבים לעזור
זה טבע האדם
וזו תכונה מדהימה.
בעיקר כאשר מדובר בילדים שלנו.

שמישהו מביע קושי או מצוקה,
הנטייה היא להושיט יד ולעזור
והדרכים שנעשה את זה
מבוססות על הידע והניסיון האישי שלנו.

לפעמים זה יעבוד
ולפעמים לא.
כשזה לא עובד,
מגיע תסכול אצל מי שמציע עזרה.

הורים משתפים, כאשר המתבגרים חווים קושי והם מכירים את הסיטואציה מניסיון אישי,
הם מציעים למתבגרים פתרון מבוסס על הדרך שהם התמודדו עם קושי דומה.

כשהעצה לא עובדת/עוזרת, התסכול הוא כפול
גם אצל המתבגר שניסה ולא הצליח
וגם אצל ההורה שלא הצליח לעזור.

נקודות להתבוננות:
*לפעמים נראה שהקושי הוא דומה,
ולאחר שנבחן את העניין נגלה שהסימפטומים דומים אבל הבסיס לקושי הוא אחר.

*גם כשממש רוצים למצוא פתרון ולעזור, מה שהמתבגרים צריכים זה קודם כל הקשבה, חיבוק, שיראו אותם. תמיד יש זמן להציע פתרון

*כולנו שונים, גם כשיש בינינו הרבה נקודות משיקות. החלקים של השוני יוצרים סיפור אחר ולכן לא תמיד מה שעבד למישהו אחד יעבוד גם למישהו אחר.

*כשניגשים לפתור בעיה, חשוב לבדוק אילו משאבים קיימים לבעל הבעיה, למשל אמונות, חוויות טובות, כלים נגישים ועוד.
פתרון טכני ופרקטי שאין לו בסיס פנימי חזק, לא יחזיק מעמד.
זה כמו לבנות בניין שהיסודות שלו חלשים

תקשיבו לצורך של המתבגרים,
תשאלו אותם אם אתם יכולים לעזור ואיך,
תמתינו לאישור להושיט עזרה.

המשך שבת נעימה
נועה 🥰

הרשת החברתית בעינים של מתבגרים
נראה שכולם עושים כל הזמן מלא דברים ויש להם חיים מושלמים?

בשיחה עם נערה בת 16 על רשתות חברתיות, דיברנו על אנשים שהיא עוקבת אחריהם והתמונות שהם מעלים.
כמו תמונות של גוף חטוב, מסיבה עם חברים טובים, לוק וואו ועוד.

לאחר מספר שאלות, אמרה שהיא יודעת שהם משקיעים הרבה זמן ומאמץ, וגם יש להם צוות שלם שעובד סביבם בשביל להראות תוצאות כאלה (פיזית ודיגיטלית).

ואז היא נעצרה על אחת התמונות ואמרה 'הייתי רוצה להראות ככה'.
שאלתי בהמשך לשיחתנו, 'מה את מוכנה להשקיע בשביל להיראות ככה?'

חשבה ארוכות וענתה 'בעצם אני לא בטוחה שזה מה שאני רוצה. נכון זה יפה אבל לא בא לי לעשות מלא ספורט ולוותר על זמן עם חברים'.

העולם הוירטואלי שהנוער נחשף אליו, הוא עולם שמספר חצאי אמת, ולא תמיד הם יודעים להבחין ולקשר בין השניים.

לכן חשוב לנרמל את המידע שהם נחשפים אליו.
לא כדי לנפץ פנטזיות,
כן בשביל לחבר אותם לעצמם, לייחודיות שלהם ולאמת שלהם.
מטרה חשובה שבנתה קורס ייחודי לנערות 'המצלמה ואני - לאהוב את עצמי בלי פילטרים'.

חושבים שהמתבגרים שלכם מבינים שמה שרואים ברשת זה חצי אמת? שיש פער בין המציאות לבין הרשת החברתית?

#יוםהפינגווין שמייח

בימים הקרים שעוברים עלינו, אפשר להזדהות עם החיה המתוקה הזו,
יחד עם זאת, יש להם מבנה גוף ונתונים טבעיים להתמודד עם הקור.

אפשר ללמוד הרבה מהחיה המרתקת הזו:
הוא חי ביבשה וגם בים - בעוד ההליכה שלו מצחיקה, בים הוא אלוף
הדואליות הזו יכולה ללמד אתנו המון כבני אדם.

שיתוף הפעולה בין הזכר והנקבה בדגירה על ביצה וגידול הצאצא מלמד הרבה על החיבור והמחויבות לתא המשפחתי.

יש לו יכולת מופלאה לעמוד בחזרה על הרגלים כאשר הוא יוצא מהמים.

יש לו יכולת תמרון מעולה, הוא צולל למים עד שנגמר לו האוויר ורק אז עולה שוב לפני הקרקע - ממצא עד תום את המשאבים שלו ורק אז נטען מחדש. (מעניין ביותר).

צבעי שחור-לבן מרמזים על אור-חושך, יין-ויאנג, אנרגיה זכרית-ונשית, מלמדים אותנו על הניגודיות שקיימת בכל אחד מאתנו, וללמוד לחיות מתוך איזון פנימי.

הפינגווין בא ללמד אותנו את היכולת שיש לנו להשתנות בהתאם לסיטואציות ולא להיצמד לרעיון אחד בלבד.
לאפשר לרעיונות חדשים להיכנס, גמישות תוך כדי איזון פנימי.

כאשר הפינגווין נכנס לחייכם דעו כי זה הזמן לחלום וליצור כל מה שתרצו, כי יש בכם את היכולות. (מתוך חיית הטוטם)

מה אפשר ללמוד מזה על התמודדות עם ילדים מתבגרים?
גיל ההתבגרות היא תקופה מאתגרת לילדים לא פחות מאשר להורים.
הורים יקרים, זכרו את הגמישות שקיימת בכם לרעיונות החדשים שהמתבגרים מביאים,
זכרו שהם במסע אישי של בדיקה עצמית של יכולות, גבולות, מסוגלות וכדומה.
תמצאו את האיזון הפנימי בתוככם כדי להיות האדם היציב עבורם, זה שאליו באים לשתף, להתייעץ, לבכות, לצחוק, להשען. זה כל מה שהם זקוקים מכם בשלב הזה.

ועוד טיפ קטן - המתבגרים מביאים לחיים את החדשנות, הקדמה, ורוח רעננה וחדשה. זו הדרך הטבעית של הטבע לאפשר להורים להתקדם יחד איתם, ליהנות מהרעננות, ללמוד, להתפתח. תהנו מהם ומהחדשנות שלהם.

מה לקחתם/למדתם מהפינגווין?

התמונות צולמו בטיול בדרום אמריקה לפני המוןןןןןןן שנים 🤣😍
ועדיין זיכרון מתוק לעולמים.

חמישי שמח וקסום
נועה גולדברג
מאמנת ומטפלת מומחית לנוער בגיל ההתבגרות, לחיות בשלום עם עצמם באפס מאמץ

עוד שעה מתחילה לייב שאלות ותשובות בנושא 'התמודדות עם גיל ההתבגרות'
מוזמנים להצטרף ולשאול שאלות
ב20:00 מתחילים כאן בדף

בכל יום משהו אחר מתאים יותר.
לפעמים זה בגד שממש בא לנו עליו והוא מעלה את מצב הרוח,
לפעמים זה לשבת לקרוא ספר, אחרי שעות של בינג' בנטפליקס...
היום בחרתי במשקה טעים של עלי לואיזה, לימון ומקל קינמון, במקום קפה.

היכולת שלנו לבחור במה שמתאים עבורנו בכל רגע נתון,
היא מתנה. מתנה שזמינה עבור כל אדם.

ומה קורה כאשר הבחירה האישית לא מתאימה לסביבה שלנו? (משפחה וחברים)

זו אחת הסיבות למה שקוראים 'מרד גיל ההתבגרות'. התנגשות בין בחירה והסביבה.

תכלס לא מורדים באף אחד.
ילדים בודקים את מה שלמדו כל השנים (בגיל צעיר לומדים רק מהתבוננות בגדולים)
למול דברים חדשים שהם נחשפים אליהם,
דרך חברים לכיתה, וכל אדם שיש להם אינטראקציה איתו, טלויזיה, אינטרנט וכו,
ולכן הם עושים בדיקה *מה יותר נכון עבורם*.

בפועל הם בונים את הזהות העצמית שלהם,
וזה תהליך טבעי חשוב ובריא לכל מתבגר.ת.

יודעת שהתקופה הזו מאתגרת הרבה הורים,
כי המתבגרים עושים המון דברים הפוכים ממה שההורים מאמינים,
וחסרים כלים איך לגשר על הפער.

על מנת להקל על כולם את התקופה היפה והמאתגרת,
החלטתי לעלות ללייב שאלות ותשובות בנושא 'התמודדות עם גיל ההתבגרות'
ביום ראשון 26.12.21 בשעה 20.00
הלייב יתקיים פה בדף

מוזמנים לכתוב שאלות בתגובות ולשלוח שאלות בפרטי.
וגם, שתפו חברים שהלייב הזה יכול לתרום להם.

המשך יום חמים
💜
נועה גולדברג
אימון אישי, מומחית לנוער בגיל ההתבגרות

בהשראת פעילות בקבוצה מדהימה משווקות ונהנות

היוש נעים להכיר אני נועה גולדברג
מאמנת אישית למתבגרים וצעירים ואני אור גדול!

הדרך שלי להאיר בעולם היא בליווי נוער מתבגר וצעירים להרגיש בטוחים ומאושרים עם עצמם, שיהיו להם כלים לתקשורת מקדמת ולתכנן את העתיד המיטבי עבורם

בשנה הקרובה אני הולכת להאיר אותו יותר ע"י קורס משגע שבניתי המשלב צילום, רשתות חברתיות ודימוי עצמי.

וכדי להאיר אותו, אשמח לעזרה שלכן אמהות למתבגרים בגילאי 13-16, אשמח לשוחח עם המתבגרים ולשמוע את חוות דעתם על הקורס שלי ואולי להשתתף בפיילוט

כדי שהמתבגרים שלכם ירגישו יותר בנוח, מוזמנות לצפות יחד איתם בסרטונים פה בדף

תודה שהשקעתן זמן לקרוא על האור שלי 🤩
שלכם
נועה

מה שעושה את הסופגניה שווה - זו הריבה! (או כל מילוי אחר)

מבחינתי ה'ריבה' (התוכן) היא החלק המתוק והחשוב,
שצובע את הבצק בצבע מיוחד,
מוסיף טעם, עניין והופך את הסופגניה למשהו הרבה יותר מבצק מטוגן.

אותו הדבר אצל ילדים.
כל ילד הוא מיוחד בפני עצמו,
יש בו 'ריבה' עם טעם, צבע ועניין שעושים אותו מדהים ומעניין.

ומה קורה ל'ריבה' הטעימה בגיל ההתבגרות?
תקופה שבו השייכות החברתית תופסת מקום נכבד

לעיתים בתקופה המיוחדת הזו, נוצרת התנגשות בין הנורמה החברתית והייחודיות האישית של המתבגרים,
ולכן בני נוער רבים, חשים צורך להצניע ולהדחיק את הייחודיות שלהם.

בטווח הארוך, הריחוק מהחלק הבסיסי בתוכם, יכול לייצר תסכול והתקדמות במסלול חיים שלא מתאים להם,
מלווה בתחושות של פספוס, תסכול ואולי האשמה שלא הלכו עם הלב שלהם.

תקופת ההתבגרות היא הבסיס לזהות האישית של המתבגרים,
ולכן חשוב לעזור, לתמוך ולכוון את המתבגרים להתחבר לחלק המיוחד שלהם,
וגם למצוא דרך להיות חלק מהסביבה החברתית בביטחון.

האיזון הזה הוא מאוד עדין,
והיכולת להרגיש ביטחון אישית וחברתית,
היא כלי חשוב לבניית העתיד שלהם.

כרגע הם לא חושבים על זה,
ויש שחושבים שעם הזמן זה יעבור. (רמז, זה לא עובר ללא עשייה אקטיבית)

כמתבגרת שלא 'עבר לה עם הזמן',
ולקח לי הרבה שנים עד שהבנתי שאני צריכה לעשות משהו כדי לשנות את המציאות שלי,
אני יודעת כמה חשוב לתת למתבגרים כלים להתמודדות בגיל צעיר.

החזון שלי, שכל מתבגר.ת יקבלו את התמיכה והליווי בתקופה הזו, כדי לבנות עתיד מיטבי שמח ומאושר עבורם.

מרגישים שהמתבגרים שלכם לא מצליחים לאזן בין העולם הפנימי (ה'ריבה') והעולם החיצוני חברתי שלהם?
שלחו לי הודעה לשיחת ייעוץ ללא עלות.

המשך חג קסום ומתוק
💓
נועה

מרגש להיזכר בהדרכה להורים ומתבגרים
בנושא ניהול מערכת יחסים בריאה.

מוכנה להדרכה הבאה
ואתם?

איזה נושאים היה מעניין אתכם לשמוע?
אפשר לכתוב כאן ובפרטי

יום חמישי, סוף שבוע אוטוטו כאן
תחשבו מה אתם יכולים לעשות היום - משהו קטן - שיקדם את הקשר עם המתבגרים שלכם

כאן בשבילכם לכל שאלה והתייעצות
ללא עלות
נועה גולדברג
מובילה מתבגרים להרגיש שמחה וביטחון בכל רגע

30 אמהות ומתבגרים היו אתמול
בהדרכה חשובה ומרתקת
על ניהול מערכות יחסים בריאות בין הורים ומתבגרים.

השאלות והשיתופים חיזקו את החשיבות של ההדרכה.
הדגמנו כיצד לעבוד עם הכלי "אפרת" למול אובייקטיביות וסובייקטיביות.
אמיצות ששיתפו, שמו לב כמה פרשנות אוטומטית מנהלת את החיים וגם עושה נזקים.

מודה לכל מי שהגיעה והשקיעה בעצמה ובמשפחה שלה. לא מובן מאליו בכלל.

ההדרכה הבאה בנושא חשוב!!! - אחריות-
תתקיים ב23.11.20 בשעה 20:00.
להרשמה בהודעה.

חמישי שמח
שלכם
נועה מלווה נוער מתבגר ובוגרים צעירים בכישורי חיים מעצימים