קלרה הסטודיו לפילאטיס

לא בכל אימון חייבים לשבור שיא. לפעמים הניצחון הוא פשוט להגיע, להניח את היום בחוץ ולתת לגוף שעה של תנועה.
גם אימון רגוע הוא אימון שעשית למענך.

את לא צריכה לחכות שתהיי חזקה יותר, גמישה יותר או פנויה יותר.
האימון הוא בדיוק המקום שבו מתחילים לבנות את כל אלה.
מגיעים כמו שאת, וההתקדמות כבר נוצרת תנועה אחר תנועה❤️.

לא צריך להיות גמישה כדי להתחיל להתאמן בפילאטיס.
האימון עובד על כוח, יציבות, קואורדינציה, שיווי משקל וטווחי תנועה.
הגמישות? היא כבר תשתפר בדרך, בלי שתצטרכי להגיע לשיעור הראשונה כמו בייגלה.🥨

הרעד שמופיע לפעמים באמצע תרגיל הוא לרוב סימן לכך שהשרירים עובדים קשה ומנסים לייצב את הגוף.
זה לא אומר שאת לא חזקה. זה אומר שפגשת אתגר חדש.
נושמות, מורידות עומס במידת הצורך וממשיכות בהקשבה לגוף.

כי לאט זה לא בהכרח קל.
כשמבצעים כל תנועה בשליטה, השרירים עובדים בצורה מדויקת יותר ואין אפשרות פשוט “לזרוק” את הגוף עם התנופה.
פתאום תנועה קטנה מצליחה להפעיל שרירים שבכלל לא ידעת שקיימים👏

המלצה מה-❤️

המלצה מ-❤️

לא התאמנת כבר תקופה?
מעולה. בדיוק בשביל זה מתחילים לאט, נכון ומדויק.
בפילאטיס מכשירים את לא צריכה להגיע בכושר.
את רק צריכה להגיע.
משם אנחנו נבנה איתך כוח, יציבה, גמישות וביטחון בתנועה, צעד אחרי צעד, בלי לחץ ובלי השוואות.
בסטודיו שלנו בקריית אונו מחכה לך אימון אישי בקבוצה קטנה, עם מדריכה שרואה אותך באמת.
בואי להתחיל מהמקום שבו את נמצאת היום.

יושבת הרבה במהלך היום?
הגב מרגיש תפוס, הכתפיים עולות לאוזניים, והגוף כאילו מבקש ריסטארט?
פילאטיס מכשירים יכול לעזור לך לחזק את השרירים העמוקים, לשפר יציבה, לשחרר עומס ולהחזיר לגוף תחושה של תנועה.
זה לא קסם, למרות שלפעמים אחרי אימון טוב זה מרגיש די קרוב.
בסטודיו שלנו בקריית אונו נעבוד איתך בצורה מדויקת, הדרגתית ונעימה.
השאירי פרטים ונחזור אלייך.