Movement Medicine with Efrat

Call Directions Website Contact the business

Movement Medicine with Efrat רקדנית של החיים, מקרבת לבבות וחלוצת
MOVEMENT MEDICINE® בישראל (אפשר גם בווטסאפ)
מחכים לכם �

אצלינו ב"דרך הפילאטיס" תלמדו להנות מהדרך בעזרת סטוט פילאטיס, פילאטיס על הבר, פלייסטיק והמון נשימה מעגלית ותנועה מרפאת.
את הסטודיו מנהלת ומאמנת אפרת בלילטי:
חוקרת גוף,לב, תודעה ותנועה בסקרנות ותשוקה.
את הגילויים אני מורידה לאדמת הסטודיו ומנגישה לכם כריפוי והעצמה.
התרגולים בסטודיו שלנו מלווים במוזיקה שמנכיחה את הריפוי שבתנועה.
ביחד עם צוות מדריכות סופר מקצועיות אנחנו יוצרים שינוי
כבר למעלה מ 16 שנים באווירה אינטימית ומשפחתית.
מוזמנות ומוזמנים ליצור איתנו קשר כדי לתאם אימון ניסיון ולהצטרף לאימונים פרטיים או קבוצתיים.
054-2475119.

הרגעים שעבורם אני ממשיכה להעניק את מה שאני הכי אוהבת לתת.אבא שלה הזמין אותה להצטרף לסשיין ריקוד ביער.היא אמרה נו טוב, זמ...
21/10/2026

הרגעים שעבורם אני ממשיכה להעניק את מה שאני הכי אוהבת לתת.

אבא שלה הזמין אותה להצטרף לסשיין ריקוד ביער.
היא אמרה נו טוב, זמן איכות, באה.

באה סקפטית. יצאה שלווה, נינוחה, מחוברת לכל התחושות בגוף.
“מושלם” - זו המילה שהיא בחרה.

הרגעים האלה ממלאים אותי ומזכירים לי כמה אני אוהבת את מה שאני עושה.
להיות עדה לניצוץ החיים שנדלק מבפנים ומאיר דרך העיניים החוצה.
ולפעמים הדלת נפתחת דווקא ככה - הזמנה של מישהו שאוהב אותך, יום שישי ביער, ומוזיקה באוזניות.

רוצה לנסות?
אין צורך בניסיון, פשוט רצון לנוע וללמוד דרך חדשה לחיים.
יום שישי רוקדים ביער 🌳

אל תפסיקו לזוז 🌀

אתמול התקשרתי לרקדנית אחרי שיעור במודיעין.רציתי לשמוע איך היה.היא סיפרה שהייתה בהרבה סוגים של שיעורי ריקוד מודע לאורך הש...
18/10/2026

אתמול התקשרתי לרקדנית אחרי שיעור במודיעין.
רציתי לשמוע איך היה.
היא סיפרה שהייתה בהרבה סוגים של שיעורי ריקוד מודע לאורך השנים.
ואז עצרה ואמרה: ״אצלך היה משהו מאוד מדיטטיבי. המוזיקה הייתה בתדר מיוחד - כזה שנוגע עמוק.״

חייכתי לעצמי.
היא הרגישה. היא חוותה את הקסם.
כי זה בדיוק מה שאני מבקשת לייצר כשאני מתכווננת לשיעור.
אני בוחרת כל שיר בקפידה - כזה שיגע, ירגש, יזמין ויחלחל עמוק.
שיעקוף את השכל וההגיון ויפעיל את המעוף והדמיון.

ב-Movement Medicine אנחנו אומרים: ״המקצב הוא שער״ - שליח של המסתורין של החיים.
כשהמקצב נכנס, המיינד נרגע, הגוף נח.
ומשם התנועה המודעת מראה את עצמה - מגיעה מבפנים החוצה, עם תדר קסום שמהפנט וסוחף.

🌀 ריקוד המסע - סדרה של 4 מפגשי תנועה במודיעין
מתחילים ב-25.10 | ימי ראשון 9:00-10:30
320 ₪ לסדרה | לא צריך ניסיון קודם
להרשמה: https://arbox.link/KYGUaNMr
או בוואטסאפ: 054-2501524



אל תפסיקו לזוז 🌀

כשהתחלתי לרקוד הייתי בשלב בחיים שבו קפצתי מדבר לדבר. חזרתיות ושגרה נראו לי אז שעמום ובזבוז אנרגיה.בסדנאות הראשונות שלי י...
15/10/2026

כשהתחלתי לרקוד הייתי בשלב בחיים שבו קפצתי מדבר לדבר. חזרתיות ושגרה נראו לי אז שעמום ובזבוז אנרגיה.

בסדנאות הראשונות שלי יעקב וסוזנה, המורים שלי, ניגנו ביט שתמך בנו לחזור על התנועה, להסתקרן ולהעמיק, שוב, ושוב, ושוב, עד שתצוץ תנועה חדשה, וגם עליה חזרנו שוב ושוב. חזרנו גם על אותן מדיטציות בתנועה, שהן חלק מהמפה שאותה אנחנו רוקדים. רקדנו רגשות במשך שעות, ורקדנו את כל השערים. כל שער הוא כניסה לחוכמה שהגוף כבר יודע. ככה, דרך החוכמה של הגוף, למדתי להעריך ולהוקיר חזרתיות ושיגרה.

המדיטציה “להעיר את הרקדנית”, למשל, מכיילת אותנו ומחברת את כל המציאויות השונות שבתוכנו ושבינינו למרקם תנועתי קבוצתי אחד. יעקב מזכיר לנו: “גם אם זו הפעם הראשונה, וגם אם זו הפעם המיליון ואחת, שוב להסתקרן, להעמיק, להקשיב”.

טוני רובינס אומר: “Repetition is the mother of all skills”, חזרתיות היא אם כל המיומנויות. מיומנות חדשה דורשת צבירת נסיון, חזרתיות עד תחושת בטחון. בריקוד, המשמעת בחזרתיות נובעת מהמהות והמשמעות שמתגלה בכל פעם מחדש.

אם גם לך חזרתיות נשמעת כמו שעמום, אולי זה בדיוק הרגע שלפני משהו חדש. אולי בפעם המיליון ואחת מחכה לך התנועה שעוד לא פגשת.

אל תפסיקו לזוז 🌀

11/10/2026

ל׳ בתשרי, 9:00 בבוקר.
התאריך והשעה שבהם נולדתי, לפני 52 שנה.
הבוקר, בדיוק באותו תאריך ובאותה שעה - התחלתי את השיעור הראשון שלי במודיעין.
לא תכננתי את זה. פשוט שמתי לב באמצע השיעור, קיפול זמן.
רקדתי יחפה על רצפת רקדנים, בסטודיו מפואר שמרגיש כמו הבית שחיכיתי לו.
יש משהו בלהתחיל דבר חדש ביום שבו הגעת לעולם.
כאילו הגוף אומר - הנה, עוד פעם, בוחרת בחיים.
ביום ההולדת העברי שלי, אני מברכת אתכם שהניצוץ של החיים ידלק, ושתגיעו לתרגל איתי יותר ויותר את הדרך - את הגוף, בתנועה מודעת.

אל תפסיקו לזוז 🌀

10/10/2026

אתמול ביער רקדנו בתוך הספרייה הכי חכמה שיש ספריית הגוף.

כל החוכמה והניסיון שאספנו לאורך החיים שמורים שם, על המדפים.

נתנו למוזיקה למצוא את הדרך פנימה, אל המקום בתוכנו שפשוט רוצה לנוע ולהגיב לקצב. בלי לנסות לרקוד ובלי מאמץ.

נתנו זמן לאינטליגנציה של התנועה להראות את עצמה. הקשבנו לתחושות הפיזיות, לנוף הפנימי. אפשרנו לרגשות להתעורר ולהתאוורר, ותוך כדי שאנחנו נעים, מתחברים ומרגישים - שומעים את הסיפור שהגוף רוצה לספר היום, מתוך הספרייה.

ההקשבה לתחושות הפיזיות בתוך הגוף מעצימה בנו את האנושיות, האמפתיה, משרה פיוס פנימי והרמוניה עם הסובבים אותנו.

🌿 ריקוד מודע עם אוזניות ביער שוהם
ימי שישי:09:30-11:30
פרטים והרשמה: 054-2501524



אל תפסיקו לזוז 🌀

06/10/2026

אני מרגישה את העומס מחלחל. אני בתוך המחשבות והדאגות, כל האנרגיה שלי עולה לראש, והקרקע נשמטת לי מתחת לרגליים.

ברגעים האלה אני מאטה את ההליכה ומדמיינת את כוח הכבידה כמו אבקת קסמים ששוטפת ממני הכול ומאפשרת למשקל שלי לזרום מטה, אל האדמה. הנשימה מתעצמת, המחשבות מאטות ויורדות למטה, אל המפגש בין הרגליים לאדמה.

יש בינינו אנשי עשייה. עושים, עושים ועושים, ולא עוצרים להרגיש את החיים בתוך הגוף. יש גם אנשי שהייה, שמאטים, מרגישים וחווים את הדרך, ופחות עושים אותה. החוכמה היא באיזון: ליצור ולעשות מתוך מנוחה, ולזכור לנוע גם כשאני שוהה ומתבוננת. בשביל זה צריך הרבה חסד וחמלה.

הימים חולפים, העשייה מרובה, ויש תחושה שאם לא נעשה, אף אחד לא יעשה בשבילנו. המתח מצטבר והעול מכביד.

יעקב דרלינג קאהן, המורה שלי, אומר: “ככל שאני נותן יותר מהמשקל שלי לאדמה, אני מקבל יותר תמיכה”. אני מרגישה את זה כל יום מחדש. אמא אדמה נמצאת שם בשבילנו 24/7, מזינה, תומכת, מקבלת ואוהבת אותנו בדיוק כמו שאנחנו. כל מה שנדרש מאיתנו הוא להסכים להישען עליה.

אפשר לנסות את זה בפעם הבאה שאת הולכת, אפילו מהחניה הביתה: להאט קצת, לתת לכפות הרגליים לפגוש את הקרקע, ולדמיין שכל צעד מוריד עוד קצת מהעומס למטה.

בשישי הקרוב נעשה את זה יחד ביער, עם מוזיקה באוזניות והאדמה מתחת לרגליים. מסכמים שבוע ומקבלים שבת.

ריקוד מודע עם אוזניות ביער שוהם
📅 שישי 9.10 · 🕤 9:30-11:30
💛 100 ₪ · לא צריך ני�

04/10/2026

את הדרך אפשר ללכת.
אפשר להילחם בה.
אפשר לשרוד אותה.
ואפשר גם לרקוד אותה.

ככה אני רואה את הריקוד: מסע שממשיך איתי לאורך החיים. הוא מזין, תומך ומרפא.

ברחבה אנחנו רוקדים גוף, לב ותודעה. עבר, הווה ועתיד. בכל שבוע מתווסף עוד כלי, עוד מילה בשפה של הגוף.

בואי לרקוד איתנו את הדרך.

מפגשי היכרות ל”ריקוד המסע” במודיעין
📅 ימי ראשון, 11.10 ו־18.10 · 🕘 9:00–10:15 בבוקר
אין צורך בניסיון. הרשמה: 054-2501524

אל תפסיקו לזוז 🌀

Address

קדם 116
Shoham
60850

Opening Hours

Monday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Tuesday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Wednesday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Thursday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Friday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00
Sunday 07:00 - 11:00
18:00 - 22:00

Telephone

+972542475119

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Movement Medicine with Efrat posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Movement Medicine with Efrat:

Shortcuts

Share