Shape house

טוב שיש לאן לברוח 🤪

⁨ ביקשתי מסהר לצלם אותי כי אני צריכה לברך מישהי שאני אוהבת 🥹🥹🥹⁩⁩

תמצאי מה שעובד לך 😜

האימון הבא שלך לחופשה או שסתם בא לך לתקתק אימון קצר ויעיל 🏋️‍♂️🍑💦
תשמרי שתוכלי לחזור אליו

תבחרי משקולות יפות וכבדות 🏋️
תכיני טיימר ⏱️
נבצע כל תרגיל דקה ומיד אחריו נעבור לתרגיל הבא
4 סבבים
בסוף כל סבב תנוחי דקה
קצר פרקטי וקצת שורף 🔥
1. סומו סקוואט עם 2 חזרות חלקיות למטה (2 פולסים קטנים) כדיי למקסם את הגירוי השרירי
2. דדליפט
3. בולגריאן ספליט סקוואט (אם יש לך אומץ תוסיפי גם פה 2 קטנים 😂)

בהצלחה 🫶🏻

אימון זוגות השנתי שלנו
פעם בשנה הסטודיו נראה אחרת
המתאמנות לא באות לבד אלא מביאות את הבן זוג
וזה תמיד מרגש כל פעם מחדש

תודה שבאתם נתראה שנה הבאה
בינתיים אנחנו ממשיכות להזיע ואתם יכולים לחזור לנוח 🤪

כל קשר למציאות… מקרי בהחלט. 👀😂

(או שלא.)