מהות בתנועה

החוויה שהכי מורגשת במפגשים של מהות בתנועה היא שחיים שלמים עוברים במפגש אחד.
שמחה וכאב, התרחבות וכיווץ, התרגשות ומבוכה, אור וחושך הם רק חלק מהתחושות, רגשות ומחשבות שעולים לנו במפגשים.
להכל נותנים מקום,
לכל אלו יש זכות לצוף ולנוע איתנו ומאיתנו.
לא מנסים לשנות את מי שאנחנו,
אלא צופות וחוות את התנועה המשתנה בתוכנו מרגע לרגע
ומביאות אותנו, בכל מפגש מחדש.
מזמינה אתכן.ם לארבעה מפגשים במרחב אוהב, תומך, חשוף ומלא בעוצמה שלכן.ם.
לפרטים על הקורס https://fb.me/e/1jKn3goNP

מהות בתנועה (שזאת אני) פותחת קורס תנועה נוסף! ביפו!
ארבעה מפגשים שמתחילים עם אור שלישי של חנוכה, ימשיכו ויעמיקו לקראת החורף הבא עלינו, אם שואלים אותי, לטובה, מישהו צריך לשטוף את כל האובך הזה במיידי.
במפגשים ננוע, נרקוד ונחווה את הגוף שלנו במלוא הדרו ויופיו.
נלמד איך מתחילים את היום שלנו בתנועה ומה לעשות על המזרן ב7 בבוקר.

כל הפרטים על הקורס כאן: https://fb.me/e/1jKn3goNP
מתרגשת בהגזמה 💜
ריקה

"אני מרגישה שיש לי גוף"
"הרגשתי שהלב שלי נפתח".
מילים של שתי נשים אהובות שיצאו מוארות ויפות עוד יותר, ממפגש התנועה האחרון.

ההשפעה של ריקוד על תחושות הגוף ועל הנוכחות שלו בשדה שלנו היא מיידית.
ישנם מחקרים שמוכיחים שבזמן תנועה ופעילות גופנית משתחררים הורומוני אהבה, שמחה ומוטיבציה שעבורי הם ריפוי.

כשאני חווה אהבה, הלב נפתח ומרפא חלקים שבי שמחזיקים בכאב, ברגשות כמו עצב, כעס ועלבון היוצרים תדר נוקשה וסגור על מנת שלא להיפגע שוב.

תנועה מאפשרת ריפוי של המקומות בהם לא הבאתי את האמת שלי, בשיח או ביצירה, כי חששתי שאם אביא, אדחה.

ריקוד מחבר אותי לאותנטיות, טבעיות וראשוניות. רקדנו הרבה לפני שידענו לדבר.
כשהגוף בתנועה, הלב נפתח, דם מגיע לכל הגוף, כמו חוטר אנרגטי שמנקה את האיזורים שהתמלאו באבק ומחכים לראות אור.

כאלו זרעים אני מבקשת לשתול בעשייה שלי ולהנות מפירות מתוקים ומענגים של חיבור בין גוף לנפש.

בכל יום שני אני זוכה לרקוד עם א.נשים שיש להן.ם לב ענק שנפתח כל פעם עוד ועוד.
איזה מזל,
זכיתי.

ימי שני 19:45-21:00
סטודיו עדנה, סלמה 6, ת"א

בתמונה - א.נשים אחרי מפגש תנועה. אי אפשר לפספס שהלב עבר פתיחה.

כל בוקר אני קמה עם איזשהו כאב בגוף הפיזי.
ולא כי אני בת 35, אני מרגישה חזקה ובריאה מאי פעם, גופנית ותודעתית. הרגלי התנועה המערביים לא מותאמים לגוף שהבריאה חשבה עליו כשיצרה אותנו. הישיבה הממושכת, חוסר הידע באופן הישיבה, שכיבה בתנוחות לא מיטיבות, כרית לא מותאמת, מסכים, מסכים ועוד מסכים.

החדשות הטובות הן שכעבור שעה הכאב נעלם, נשבעת.
מהמיטה אני עוברת למזרן יוגה ופותחת את הגוף. כמו חתול שקם ונמתח אחרי שינה ממושכת, גם הגוף שלי מבקש ממני "לסרק את הראסטות" שנוצרו בשרירים ובפאשיות.

בהתחלה לא נהנתי, תרגלתי מתוך תחושה שאני חייבת "להתקדם", להגיע לתנוחה כלשהי, מרשימה, כזו שמצטלמת יפה. כששחררתי את הביקורת הלא בונה, התרגול הפך לכזה שאני מתרגשת לקראתו ומה אגלה על עצמי בזמן המחבר ביני לבין גופי.

היום אני מנויה לאתר "גלו" המציע מגוון שיעורי תנועה. אני בוחרת את המורים שנוגעים בי דרך עולמי הרוחני והפיזי, בקצב שלי. בוחרת את התנועה שמתאימה לי הבוקר, כי לא כל בוקר מתאים לי פאוור ויניאסה (לרוב לא, רק בזמן הביוץ אבל זה לפוסט נפרד), אלא מתוך הקשבה למה שהגוף שלי מבקש, ואחרי שעה אין כאב. נשבעת בשנית.

תנועה היא כה חשובה לבריאות המתמשכת שלנו. בדגש על מתמשכת כי החיים טסים, הגוף מתבגר וכדי להמשיך לנהוג בכלי המופלא שקיבלנו, חובה לעצור ולתדלק באנרגיה שמזינה אותו.

כמה דרכים יש לתנועה? כמספר האנשים בעולם. כל אחת ומה שמזיז אותה, ריקוד, יוגה, צ'י קונג, קייקים בירקון, העיקרון המנחה הוא שהתנועה תיעשה מתוך הקשבה ובהנאה מרובה על מנת להתמיד עימה.

אז איך מתחילים? כל אחד ואחת עם גופם שלהם והיכולות שבנמצא.
15 דקות בבוקר, חצי שעה בערב, מה שמתאפשר כדי להניע, לאחר זמן מה התרגול יתארך מעצמו, כי ליצור מערכת יחסים מקודשת עם הגוף זה ממכר!

כמובן שאני משוחדת ומזמינה אל מפגשי התנועה שלי כיוון שמקבלים בהם הזנה ישירה ללב, לומדים מה מיטיב עם הגוף ובעיקר פוגשים את הנפש, חומלים ואוהבים אותה, מאד.

מהות בתנועה
ימי שני 19:45-21:00
סטודיו עדנה, סלמה 6, ת"א.

בתמונה - אני מקבלת הזנה מהשמש, עלה ופרח.

כשלמדתי קורס יסודות בתקשורת מקרבת קיבלנו טבלת "צרכים ורגשות".
בקטגוריית צרכים, תחת הכותרת הישרדות נכתבה המילה תנועה.
מעולם לא חשבתי שתנועה היא צורך הישרדותי.
בסיסי אולי אבל לא הישרדותי.
לאחר העמקה בנושא הבנתי שתנועה היא אכן חלק גדול מצורך הישרדותי.

במקום ללא תנועה וזרימה, תהיה תקיעות.
לפי גישות רפואה הוליסטיות היכן שיש תקיעות יצוצו בעיות ומחלות.
אם נסתכל על הטבע, מים עומדים הופכים לביצה ומקור שמושך אליו מזיקים.

בקורס מדריכות פילאטיס, אחת האמרות שחזרו ונאמרו בשיעורים הייתה motion is lotion.
בזמן תנועה הגוף שלנו מפריש חומר ששומר על גמישות הסחוסים הנחוצים לפעילותם התקינה של המפרקים ועוזר להפחתת הכאבים במפרקים.

בחוויה האישית שלי אני מבינה על עצמי שככל שאנוע מתוך הקשבה לגופי, אשמור עליו גמיש, חיוני, מתחדש ובריא.
נפש בריאה בגוף בריא היא אימרה ישנה ורלוונטית כל זמן שאנחנו בחיים. כשנפשי בריאה אני חווה שמחה, בהירות, מוטיבציה ואת ההבנה המרגשת שאני זקוקה למעט, כדי לחוות סיפוק ורפואה שלמה.

כמה נחת זה עושה לי שבכל יום שני נפגשים לתנועה.
19:45-21:00
סטודיו עדנה, סלמה 6, ת"א.

מה עושים במהות בתנועה?
רוקדים.
עם הגוף שלנו.
איך שאנחנו היום.
בדיוק כמו שאנחנו עכשיו.
בלי השאיפה להיות משהו אחר.
עם השאיפה להיות מי שאני בגרסה הכי טובה שלי,
עבור עצמי.
עבור הסביבה.

כל יום שני 19:45-21:00
סטודיו עדנה, סלמה 6, ת"א