נוּעַה תנוּעַ

אפשר לפגוש אחרת, לשנות את המבט על אותה המציאות
ככה שהפרשנות משתנה.
חכמה ענקית שאפשר לתרגל דרך היוגה 🧘‍♀️
#יוגה #פילוסופיה

בואו ננשום יחד - מתחילים מהבסיס
איך תעשו את זה נכון בסרטון
למה זה נכון בתיאור 👇

ידעתם שנשימה מהאף היא הנשימה האיכותית ביותר?
האף , ולא הפה, הוא האיבר במערכת הנשימה שלנו שאחראי על הכנסה והוצאה של אויר. הוא מסנן את האויר בשבילנו והחמצן נכנס נקי יותר לריאות שלנו.

את האויר נכוון אל הבטן כדי לנשום אל הסרעפת שנמצאת בין הריאות והבטן.

עד כאן לנשימת הבסיס שלנו
#יוגה #נשימות

סופ״ש בלונדון הזכיר לי שאפשר להיות תיירים בכל מקום ✨🌍
גם בקפה הקבוע, בדרך לעבודה, ואפילו בטיול עם הכלב

״בתודעת המתחיל יש אינסוף אפשרויות״
- בודהה

לפגוש את החיים כאילו זו הפעם הראשונה 🌱

כלב מביט מטה מתחיל בהקשבה.
לא בכוח, לא בדחיפה
אלא בנשימה ובדרך הנכונה להיכנס.
בסרטון אני מראה איך תעשו את זה נכון 😇

התנוחה מאריכה את אחורי הרגליים,
מחזקת את הידיים,
ומחזירה תחושת יציבות ובהירות 🧘‍♀️⭐️

#יוגהישראל

Baddha Konasana תנוחת פרפר
היא תנוחת כפיפה קדימה בישיבה שאני ממליצה עליה לכולם

יתרונות התנוחה:
• משפרת את הגמישות במותניים ובמפשעה
• מקלה על אי נוחות בגב התחתון ובאזור האגן
• משפרת את זרימת הגוף בפלג הגוף התחתון
• מעודדת הרפיה

פשוטה , קלה וכל כך חיונית לגוף שלנו

Kapalabati
נשימת האש שמחדדת את התודעה.
תרגול קצר שמנקה את הגוף, מעיר את האנרגיה ומחדד את הפוקוס.
הוא מעודד זרימת דם, מחזק את שרירי הבטן, תומך בעיכול, ומרגיע עומס מהמערכת העצבית.
פשוט, יעיל, ומכניס אור לנשימה וליום שלך ✨🫶
#יוגה

אם גם אתם חושבים שיוגה מטרתה להגיע לאסאנה המושלמת,
אולי הגיע הזמן להזכיר לעצמכם-
שיוגה היא לא תחרות עם הגוף, זו שיחה איתו 👆

#יוגה #יוגהישראל