amitbolandi

לתרגול המדיטציה המלא הגיבי ״אני״ בתגובות ⬇️

תודה ל המוכשרת והמדהימה שיצרה את הסרטון הזה, שהיא גם מתרגלת בעצמה ויודעת ומבינה את החשיבות של נשימה ויוגה ❤️

במיוחד בימים האלו שמרי לך את הסרטון
או תשלחי למישהי לדקה של הפוגה איתי.

בתקווה לימים שקטים
#יוגה #יוגהישראל #יוגהתלאביב #יוגהלחיים #רוגע

יוגה לא מתאימה לכולם.
תנו לי להסביר,

תרגול יוגה הוא שונה, אפילו קצת מוזר בפעמים הראשונות.
אני זוכרת שלפניי עשור,
הלכתי עם חברה טובה שלי לשיעור יוגה הראשון שלה,
אני כבר ידעתי פלוס מינוס לאן אני מגיעה, אבל לא הכרתי את המורה והסגנון שיעור.
השיעור התחיל והסתיים במנטרה,
ובמהלך השיעור ההנחייה ברובה הייתה בסנסקריט,
אני התלהבתי הרגשתי שאני שוב בהודו,
היא פחות התחברה ויצאה דיי בהתחלה מהשיעור.

עד היום היא אומרת שיוגה זה לא בשבילה בפנים מתנצלות.
ואני צוחקת ואומרת לה שהכל בסדר,
שהיא תרגיש שוב פתוחה לנסות אז נלך יחד.
ושהיא תמיד מוזמנת גם לבוא לסטודיו שלי.
שיש סגנונות מגוונים והשיעור כנראה לא היה מדויק עבורה,
לפעמים זה עניין של טיימינג ואולי זה באמת לא היה הזמן הנכון,
לפעמים זה עניין של חיבור למורה,
הכי חשוב שתמיד אפשר לנסות מחדש. 🩷

מסכימה?

#יוגה #יוגהישראל #יוגהתלאביב #רוגע #נשימות

גרמתי למאות אנשים להתחיל לתרגל יוגה
אבל יש אחד מיוחד שעדיין לא הצלחתי 😂

והתגובה שלו? 😂😂

יש לך דקה לנשום איתי?

היום מתרגלת סיפרה לי בסטודיו
על היום העמוס שעבר עליה אתמול בעבודה
ושבאופן כללי אין לה זמן לנשום עכשיו
כי יש לחץ בעבודה,
עד כדיי כך שהיא לא ישנה בלילה.

אז זה בשביל כל מי שמרגישה ככה,
תרגיל נשימה פשוט בהנחייתי,
את לא צריכה להרגיש משהו מיוחד
אלא רק לעקוב אחריי ההוראות שלי,
להקשיב ולהביט במעגל שמתרחק ומתקרב,
בסרטון המהמם והמרגיע.

במהלך היום רגע לעצור להקשיב ולהביט.
דקה אחת בלבד תספיק,
תנסי לחזור לסרטון בהפסקות שלך,
שמרי את הסרטון ותשלחי למי שזה
ייעשה לה או לו טוב ✨

תודה ל .innkadd שיצרה עבורי את
הסרטון המדהים הזה. כל כך יפה ונחוץ 🫶🏼❤️