BACHY - Eliran matzki

סטיב ג'ובס אמר: "הפשטות יכולה להיות קשה יותר מסיבוך: עליך לעבוד קשה כדי לנקות את המחשבה שלך ולהפוך אותה לפשוטה".

אז כמה באמת אנחנו יודעים לחשוב פשוט? לנוח ולנקות את הראש ואת הנפש. לדעת ולהבין את מה שהגוף שלנו דורש, להבין מתי יש צורך במנוחה וליישם אותה בצורה הכי טובה שיש. רובנו המוחלט באיזשהו שלב בחיים, מרוב הלחץ, מרוב הקושי, שוכח איך ליישם את הדברים הפשוטים והטהורים ביותר שהנפש והגוף צריכים.

אז נעים מאוד, אני אלירן מצקי, ואני רוצה להזמין אתכם לסוף שבוע יוצא דופן שבו נלמד ונחווה צורת חיים ודרך מחשבה שתחבר אתכם לתחושות האמיתיות שאנו חווים.

זה לא עוד ריטרינט, זו חוויה אחרת במקום קסום בשם "יער המאכל בבית לחם הגלילית" – מרחב חי ונושם טבע, עם עצים, עשבי תיבול, פינות שקטות שנותנות מקום לנשום, להירגע והשוס! בריכה אקולוגית ביער🍃

זה המקום המושלם להאט, להקשיב, ולהתחבר לעצמך מחדש
מה בתוכנית?
✨אגן – המח השני שלנו: נחקור את הקשר העמוק בין האגן לתודעה דרך תנועה.
✨הכדור שלי הוא הכדור שלך: נלמד על שיתוף פעולה ודינמיקה קבוצתית באמצעות תרגילי כדור.
✨זריזות רגליים ומהירות תגובה: נשפר את הקואורדינציה והתגובה המהירה שלנו.
✨עקרונות הדחיפה, משיכה, הישענות והתרחקות: נבין את היסודות של תנועה יעילה ומאוזנת.
✨ארגון הגוף ומנחי תנועה: נלמד כיצד לשפר את היציבה והתנועה היומיומית שלנו.
✨תרגול נוכחות דרך הגוף: נעמיק במדיטציה בתנועה כדי לחזק את הקשר בין הגוף לנפש.
✨הרפייה ושחרור: נסיים כל יום בתרגולי הרפיה להטמעת החוויות.

עם מה תצאו מהסופ"ש?
🔸פרספקטיבה חדשה על הגוף והתודעה.
🔸תחושת חופש פיזי ובהירות מנטלית.
🔸כלים לתרגול תנועה מודעת בחיי היומיום.
🔸חיזוק הקשר בין הגוף לנפש והגברת המודעות העצמית.
🔸הרחבת ארגז הכלים המנטלי ליצירתיות, חוסן וביטוי עצמי.
🔸אנרגיה מחודשת והשראה להמשך התנועה בחיים.
🔸הזדמנות להרחבת הקשרים החברתיים עם אנשים שחולקים את אותה התשוקה לתנועה והתפתחות.

מתי ואיפה?
📅 10-12 ביולי 2025
📍 יער מאכל, בית לחם הגלילית.

*אוכל טעים מובטח 🤤

סוף שבוע מלא בתנועה, אוכל איכותי וחיבור בלוקיישן שכולו טבע, נוכחות ואנשים טובים.

לקבלת פרטים נוספים על הריטריט,
שלחו הודעה עכשיו

״מחפש תשובה אצל אלוהים״

ספורטאי חוקר כל הזמן,
אם יש משהו שספורטאי תחרותי לא מוכן ולא יכול לוותר עליו זו העבודה עם הגוף,
הגוף הזה הוא הערוץ תקשורת ישיר לעולם המנטלי והרוחני שלו,
אם תישאלו ספורטאי למה הוא עושה את מה שהוא עושה לעולם זה לא יהיה הכסף,
נכון זה נחמד להרוויח כסף אך אף פעם זו לא המטרה, (ובואו זה לא שמרוויחים פה מיליונים) זה תמיד הרבה יותר גדול גם ממנו עצמו.

בתור ספורטאי אתה בעדיפות ראשונה, אתה מתמודד על סיבולת , יכולת התמדה, וגריט כזה שאף מנכ״ל, מנהל, עסקן או איש יבין,
הביצוע הוא המלך
התמורה היא המלכה
והדיוק הוא האלוהים
אלו 3 מרכיבים שכל ספורטאי הולך עם עצמו בכל יום בכל מה שהוא נוגע ועושה,
הכל כדי להיות מוכן לרגע בו תהיה לו הזדמנות לשים את הכדור ברשת.

https://www.instagram.com/reel/DABfkghMGuV/?igsh=bGRmdm9rMm05d2xl

“Twist and turn” האלסטיות של השרירים היא אחד המאפיינים הראשונים שנפגעים עם השנים, והיכולת של השריר להתכווץ ולהתקצר במהירות משפיעה על התנועה והכוח שלנו. ככל שהאלסטיות נשמרת, כך הגוף שומר על תנועתיות גמישה ויעילה. סחיטה של עמוד השדרה, שהיא טכניקה המשלבת תנועה ולחץ מבוקר על עמוד השדרה, מעבר להקלה על כאבי גב. היא עוזרת לשפר את האלסטיות של השרירים והגידים, מה שמגדיל את טווחי התנועה שלנו ומשפר את היכולת שלנו לזוז בצורה חופשית, ללא מגבלות. היתרונות של טכניקות אלו רלוונטיות לכלל האוכלוסייה – מספורטאים ברמה אולימפית, שזקוקים לטווחי תנועה מלאים ואלסטיות לשם ביצועים מיטביים, ועד לאנשי משרד שיושבים שעות ארוכות ומפתחים מגבלות בתנועה. אז פעם הבאה שאם ליד קיר, Twist like a towel שלכם, אלירן מצקי “Twist and turn” Muscle elasticity is one of the first characteristics to decline with age, and the ability of the muscle to contract and shorten quickly affects our movement and strength. The longer the elasticity is maintained, the more the body retains flexible and efficient movement. Spinal compression, a technique that combines movement and controlled pressure on the spine, goes beyond just relieving back pain. It helps improve the elasticity of muscles and tendons, increasing our range of motion and enhancing our ability to move freely without limitations. The benefits of these techniques apply to the entire population – from Olympic-level athletes, who need full range of motion and elasticity for optimal performance, to office workers who sit for long hours and develop movement restrictions. Twist like a towel Yours, Eliran matzki

קצת על התהליכים להכשרת מתאמנים של באצ׳י
תוכנית המיועדת לאנשים שמעוניינים לעשות שינוי גם בהרגלים וגם באימון שלהם ולקפוץ לרמה הבאה,

+ כל תהליך מתחיל ב45 יום והגדרת יעדי ביצוע
+ כולל קבוצת ווטסאפ לתמיכה
+ בנוסף נעבוד על שינוי הרגלי תזונה, שינה, והתחדשות במהלך היום.

לעוד פרטים כתבו את המילה ״אני״ בתגובות ואחזור אליכם בהקדם.


https://www.instagram.com/reel/DAkdApLMADT/?igsh=MWw4a245aGtjMzhsZg==

התהליכים של באצ׳י במהלך השנים שלי כשחקן כדוריד ועובד עם מאות אנשים ניסיתי לפצח מה גורם לאנשים לעצור, מה מניע אותם קדימה, איך יכול להיות שרק 5% מהאוכלוסיה מגיעים להישגים יוצאי דופן כמו להטיס חללית מחוץ לאטמוספירה ועד לייצר אפליקציה משנת חיים שמראה לי את הדרך לאן להגיע בכל רגע נתון. אחרי שנים של עבודה עם תלמידים מכל סוגי האוכלוסיה הבנתי ששינוי אמיתי דורש התמדה, תהליך בו מישהו נותן לך יד וגם יודע להפעיל אותך לפי היכולת שלך וחוויות חיים, לדעת לדבר ולגעת במקומות שיעזרו לך להניע לפעולה ולא רק להישאר בגדר מחשבה. אנחנו פוגשים כל יום אנשים ברחוב שמבינים מה הם צריכים לעשות אך אינם עושים, ולמה? חלקם יתרצו זאת ב״אין לי זמן״ או שזה פשוט לא במודעות שלהם, אך מבינים שמשהו צריך לקרות. ישנם אפילו יחשבו, ״למה אני צריך בכלל להתחיל משהו שאני יודע מראש שלא אצליח בו״ וזו כבר חווית חיים אבל אשמור אותה לפוסט אחר. כחלק מתהליך אני מחלק את העוגה למפגשים פרונטליים ועבודה עצמית בה אני בקשר שבועי עם התלמידים שלי, לצד העבודה הגופנית הוספתי תרגילים לעבודה מנטלית, בהן אנו יכולים לראות תפיסות, הרגלים, איך להגיע לתוצאות,לשמר תוצאות ולהפוך שינוי אמיתי להרגל חדש ובריא. לעוד פרטים השאירו הודעה ואחזור אליכם או במייל [email protected]