09/05/2021
🌟בעקבות המצב במדינה- ההגרלה עדיין בתוקף💪🏻🌟
💥הגרלה💥 הגרלה 💥הגרלה💥
יום חטוב לכולם💪🏻
למי שלא מכיר אותנו, אנחנו אורי ומור.
מאמנים כושר אישיים, זוגיים וקבוצתיים🏋🏼♀️
מתמחים באימונים פונקציונאלים, כוח, HIIT, חיטוב ועיצוב הגוף ותנועה.
יצאנו בהגרלה מטורפת😱
💥שאין מצב שאתם מפספסים!!💥
מוכנים?!⬇️
אימון ניסיון- ח י נ ם🤭
ללא התחייבות.
ובנוסףףףף!
עוד 3 אימוני היכרות במחיר עלות!!!
מבטיחים לכם שמבצע כזה לא יחזור!
אז למה אתם מחכים?!
רוצים להתאהב מחדש בכושר? להשקיע כמה שעות בשבוע בשביל הנפש?
בשביל זה אנחנו פה❤️
⬇️
מה אתם צריכים לעשות אתם שואלים?!
💥לתייג עוד 2 אנשים שהייתם רוצים שיזכו ביחד איתכם🤼
ואתם בפנים!! 💥
ההגרלה פתוחה עד שבוע הבא בשעה 9:00.
ואנחנו ניצור קשר עם הזוכים🏆
ב ה צ ל ח ה!
מחכים לכם-
צוות MORIKIZ 💎
06/05/2021
כמובן שאחרי שדיברנו על מהי קלוריה.
אנחנו נדבר איתכם על גירעון קלורי.
אז מה זה גירעון קלורי אתם שואלים את עצמכם?
גירעון קלורי הוא מצב בו אנחנו מוציאים או שורפים יותר קלוריות מאשר אנו מכניסים.
אפשר לדמות את הקלוריות שלנו לחשבון הבנק שלנו, רק שהפעם אנחנו רוצים לסיים את החודש במינוס ולא בפלוס 😉
בסופו של דבר חשוב מאוד לזכור, אתם רוצים לרדת במשקל? מעולה.
אבל זה תהליך שיקרה כל עוד אנחנו ניהיה בגירעון קלורי.
וזו בדיוק הסיבה שאתם יכולים לראות הרבה דיאטות ושיטות שונות לדוג׳:
״תאכלו פיצה ותרדו במשקל״
״תאכלו גלידה ויצאו לכם ריבועים״
אז נכון, זה אפשר. אבל ויש כאן אבל גדול!
אנחנו מכוונים מעבר לעניין הירידה במשקל אנחנו מכוונים לגוף בריא! ולא רק חטוב ורזה, הקפידו על תזונה נכונה ומאוזנת המורכת מכל אבות המזון.
בסופו של דבר מה שווה להיראות טוב כלפי חוץ..
אם אנחנו רקובים מבפנים?
06/05/2021
מהי קלוריה ?
יצא לכם להסתכל על גבי האריזה של מוצר מסוים
ולראות שכתוב ״ערך תזונתי ל-100 גרם מוצר״
ובשורה הראשונה -קק״ל- .
חשבתם פעם מהו קק״ל ?
קק״ל אלה ראשי תיבות של -קילו קלוריה-
מהי קלוריה?
קלוריה היא בעצם יחידת אנרגיה בעלת ערכים שונים.
ב-1 גרם חלבון יש 4 קלוריות.
ב-1 גרם שומן יש 9 קלוריות.
ב-1 גרם פחמימה יש 4 קלוריות.
הסתבכתם?
הנה דוגמא:
ב-100 גרם חזה עוף מבושל יש 30 גרם חלבון,
בואו נעשה 30 גרם חלבון כפול 4 מכיוון שב-1 גרם חלבון יש 4 קלוריות, 120=30x4, ב-100 גרם חזה עוף יש לנו 30 גרם חלבון ו-120 קלוריות.
שלכם ובשבילכם 💎MORIKIZ
20/04/2021
לפרטים נוספים 📩
https://wa.me/9720549606082
מחכים לכם 🏋🏼♀️💪🏻❤️
14/04/2021
בואו נדבר קצת על אימוני כוח-
לאחרונה המודעות לאימוני כוח הולכת וגדלה.
רוב המתאמנים שלנו מגיעים אלינו, בשביל:
💫לרדת במשקל
💫להתחטב
💫לעלות במסת שריר
💫לראות שינוי קיצוני בגוף
💫ריבועים בבטן
💫או סתם כאלה ש״הקיץ מתקרב״
💥אבל אני רוצה שנדבר דווקא על מה קורה בפועל💥
משהו משתנה אצלהם כשהם מתחילים אימוני כוח, הם מתחילים להרגיש יותר טוב עם עצמם, מרגישים יותר מרוכזים בעבודה, המצב רוח משתפר, והכי חשוב מתחילים להרגיש בריאים וחזקים יותר!
כל מי שמתחיל באימוני כוח לא יפספס לרגע-
•מחמאות בלי סוף
•תוצאות מטורפות
•הרגשה טובה יותר
•הביטחון העצמי עולה
•הערך העצמי עולה
•הם מרגישים חזקים יותר!
•טווחי התנועה שלהם משתפרים
רק שתבינו!
פעילות גופנית, בפרט אימוני כוח.
💥משנים לאנשים את החיים💥
עכשיו.. בואו נחזור להתחלה של הפוסט- זוכרים בשביל מה הם הגיעו? 🧐
זה מה שקורה בפועל:
המטרה שהם הציבו לעצמם בהתחלה, מתחילה להשתנות.🌸
הם עוברים תהליך כל כך חזק ועוצמתי.
ששום דבר לא יכול להשתוות אליו. 😱
הכל עניין של מאית שנייה, רק תקבלו החלטה.
כל השאר- בידיים שלנו💪🏻
אנחנו מלווים אותך ומביאים אותך לאורח חיים בריא יותר, חזק יותר והכל בתקשורת עם הגוף והנפש🙏🏼
אז קדימה מי ברגע זה מקבל החלטה?
ומבין שהגיע הזמן לעשות שינוי בחייו!🏋🏼♀️
קישור ישיר לווצאפ שלנו-
https://wa.me/9720549606082
מחכים לכם❤️
צוות MORIKIZ
04/04/2021
אחרי החגים כבר לגמרי כאן,
רוצים להיפטר מהכאבים בגוף? 💀
רוצים להרגיש יותר טוב עם עצמכם? 😍
רוצים להשיל את הקילוגרמים העודפים? 🍕🍔
בנתיים אתם רק רוצים נכון?
הגיע הזמן להפשיל שרוולים, 💪🏻
נגמרו המשחקים! 🤼♀️
נגמרו התירוצים,
הגיע הזמן להיכנס לכושר! 🏋🏼♀️
להתחיל לחיות אורח חיים בריא יותר ונכון!
•אימונים אישיים
•אימונים זוגיים
•אימונים בקבוצות
לכם רק נשאר לקבל החלטה, לכל השאר אנחנו כבר נדאג 😉
קישור ישיר לווצאפ שלנו⬇️
https://wa.me/9720549606082
מחכים לפגוש אתכם ❤️
09/03/2021
בואו נדבר רגע בפתיחות..
* מי כאן ממש ניסה לשמור על שגרה בריאה בזמן הקורונה ולא הצליח?
* מי כאן קנה ציוד ספורט ופשוט השאיר אותו בפינה?
* מי כאן עלה במשקל בין הסגרים?
* מי כאן אכל בלי הכרה כי ״גם ככה חורף״ ״גם ככה קורונה״?
בואו רגע אני אגלה לכם משהו.
הקיץ? ממש עוד שנייה פה‼️ בלי לשים ❤️.
הקיץ ממש בפתח והוא לא הולך לרחם עלינו!
אחרי שנה שלמה שהיינו סגורים בבית, קיץ, חורף, סתיו ואביב.
אנחנו יוצאים ״לחופשי״ והגיע הזמן לחזור לעצמנו!
בין אם מבחינה בריאותית!
קחו רגע נקודה למחשבה 🤔
במשך שנה שלמה..
כמה כבר הלכתם?
מהסלון לחדר, מהחדר למטבח ואם יש חצר/מרפסת אולי יצאתם גם לשאוף קצת אוויר.
ובין אם מבחינה חיצונית!
הגיע הזמן להוריד את הקילוגרמים שהוספנו לעצמנו 🙃
בדיוק בשביל זה אנחנו פה‼️
לכל מי שקצת איבד תקווה, ניסה הכל ולא הצליח.
איזה כרטיסיות יש לנו אתם שואלים⁉️
מאמנים באזור הרצליה פיתוח/ צפון תל אביב.
⚪️כרטיסיית 10 אימונים.
⚪️כרטיסיית 12 אימונים.
⚪️אימונים אישיים.
⚪️אימונים בזוגות.
⚪️אימונים בקבוצות סגורות.
⚪️תוכניות תזונה אונליין.
⚪️תוכניות אימון אונליין.
אז יאללה למה אתם מחכים 😉⬇️
להרשמה ניתן לשלוח הודעה ישירות לוואצטפ.
https://api.whatsapp.com/send?phone=972549606082
06/03/2021
לשבוע מלא בכושר, אושר ועשייה 💪🏼🙏🏼
27/02/2021
מבצע לשבוע חזק יותר‼️
❇️ 30% הנחה על המחירון❇️
אבל שימו ❤️!
המבצע תקף ל-30 הראשונים בלבד!
(נרשמו כבר 13 אנשים)
•אימונים אישיים.
•אימונים בזוגות.
•אימונים בקבוצות.
מאמנים באזור- תל אביב/ צפון תל אביב/ הרצליה/ הרצליה פיתוח.
•תוכניות חזקות ושורפות גם באונליין•
שבוע טוב וחטוב לכולם 🏋️♂️
שלכם ובשבילכם-
MORIKIZ 💎
fb.me
25/02/2021
מוצרי חלב.
בואו נדבר על זה קצת.
לפני הכל שאלה.. אתם צורכים מוצרי חלב?
צריכת מוצרי חלב משפרת את האיכות הכוללת של התזונה היומית ומסייעת בהשגת הכמות הרצויה של רכיבי תזונה חיוניים כגון חלבון וסידן.
כמובן שקיימים סוגים שונים של חלב- חלב פרה, חלב כבשים, חלב תאו וחלב נאקות.
עם זאת בטוח יצא לכם לשמוע המון מחקרים שמתנגדים למוצרי חלב ואפילו טוענים שזה מסכן את בריאותנו.
מה דעתנו בנושא?
בהמשך הפוסט נציין.
כיום בישראל מוצרי חלב מאוד נפוצים בתזונה היומיומית ומהווים חלק גדול ממנו.
לדוג׳: מעדני חלבון, קוטג׳, גבינה לבנה, חלב וחלב פרו.
המלצת MORIKIZ⬇️
לצרוך מוצרי חלב *אחת* ביום ולא לבסס את התפריט אך ורק על מוצרי חלב‼️
חשוב למצוא דרכים אחרות לצרוך חלבון וסידן ולאזן את הגוף שלנו ❤️
שלכם ובשבילכם- 💎MORIKIZ
04/04/2021
09/03/2021
06/03/2021
27/02/2021
25/02/2021