Hadar pilates

פילאטיס במקום העבודה Yael Israel - יעל ישראל

Find a way of movement that you connect to and explore it.

It doesn’t have to be the same way all the time but try to invest in something on a daily basis to maintain a healthy body and a healthy mind.

Step by step towards your goals as in life.

Meet you on the mat🌼
Next classes- Saturday 16.10 at
Zoom- 10:00
Studio(gvirol)- 11:10

לקט ישן ויפה

מתכון לבוקר כיפי🥞

פנקייק חלבון! אחד הדברים האהובים עליי לאחרונה.

40 גרם אבקת חלבון- אני משתמשת בשל

1 בננה גדולה בשלה

1/8 כפית קינמון

1/4 כפית אבקת אפייה

1/4 כפית מלח

2 ביצים גדולות

חצי כוס חלב שקדים

לערבב הכל ולצקת עיגולים קטנים מעל מחבת עם קצת שמן קוקוס.

בלובריז מעל קצת מייפל/ חמאת בוטנים ויש לכם פנקייק מושלם.

💐💐

כבר תרגלתם היום?

פילאטיס מחטב ומחזק | | 10 דקות 10 דקות של פילאטיס בדגש על חיזוק שריר ליבה, מתיחות והגדלת טווחי התנועה במפרקים.אהבתם את הסרטון? רוצים להתאמן איתי אימון מלא? -שיעורי זום אונליין בכל מקום בזמ...

,הכיף שבאוויר הפתוח
להצטרפות שלחו הודעה🌻

Playing with the wind
By Yonatan Harel

נמתחת על רקע כחול
By the amazing-

Life isn’t about waiting for the storm to pass, it’s about learning how to dance in the rain 🤸🏾