09/02/2022
היי לכולם!🦋
החל משבוע הבא מתחילה להעביר שיעורי יוגה 🧘🏼♀️🧘🏻♂️
בקבוצות קטנות של עד 6 מתרגלים
אצלי בסטודיו הביתי בנווה אביבים
המון יחס אישי ודיוק,
מתאים למתרגלים מתחילים ומתקדמים כאחד
בימי שני Yin Yoga- תרגול רך עם מתיחות עמוקות מאוד
וביתר השיעורים Vinyasa Yoga - תרגול יוגה דינאמי ומחזק
* ישנה אפשרות לשיעורים פרטיים/ בזוגות
* אם יש לכן/ם בקשה לשעות מסויימות מוזמנים לכתוב לי פה בפוסט!♥
מור 0528198011
08/02/2022
בואו נדבר רגע על החלטות,
זה בערך הדבר הכי קשה שאפשר להתמודד איתו לדעתי🤦🏼♀️
לפני שנה בדיוק החלטתי לעזוב את התואר שלמדתי בו, וזה לא היה קל..
מאז קרו כמה עוד שינויים דיי גדולים אצלי, חלקם בשליטתי וחלקם ממש לא:
איבדתי יקרים לי
יצאתי מהבית
עברתי למרכז
והחלטתי ללמד יוגה באופן מלא..
ועכשיו שנה אחרי, אני מתחילה ללמד בסטודיו ביתי משלי, מלאה בפחדים אבל בעיקר בהתרגשות על המרחב המיוחד שנוצר כאן
😬😅
איזה שינוי/ החלטה היו לכן/ם קשות לביצוע אבל הובילו למשהו טוב?❤️🙏🏼
27/12/2021
אז אחרי שהוצפתי בבקשות למתכון בפרטי, הבנתי שהכדורי קוקוס המושלמים האלו ראויים לפוסט!
אז הנה המתכון לעצלנים:
כוס וחצי קוקוס טחון אורגני
כוס וחצי קמח שקדים
3-4 כפות אגבה/ סילאן
2 כפות שמן קוקוס נוזלי
3 כפות קרם קוקוס (לא לוותר!)
כפית תמצית וניל
לערבב הכל יחד בבלנדר ולצפות בעוד קוקוס❤️
אפשרות- אבא שלי מוסיף תמיד קצת אייריש קרים, זה מדהים אבל הופך את המתכון ללא טבעוני
בתאבון וספרו איך יצא! מוזמנים לשמור את הפוסט לאחר כך❤️
16/12/2021
בסוף כל תרגול- עם עצמי או בקבוצה
אני מקפידה להקדיש את הרגע הזה להודייה
בכוונה מלאה ומכל הלב
כי מרוץ החיים לרוב גורם לנו
לפספס את תחושת שביעות הקצון ממה שכבר יש
אם זה להודות לעצמנו/ על המשפחה/ על החברים/ על בן או בת הזוג/ על הבריאות שלנו/
אפילו על אתגר שנתקלנו בו בדרך
כבר הוכח שהכרת תודה בתדירות גבוהה משפיעה על רמת האושר🌈
אז אתם יכולים להתחיל לתרגל את ההודייה בפעולה קטנה אבל עובדת- לכתוב בכל ערב ביומן 5 דברים שאתם מודים עליהם באותו היום📜
ובכך תעניקו משמעות גם לרגעים ״קטנים״🤍
אז על מה אתם מוכרים תודה היום?🙏🏼
#יוגה #יוגהישראל #תודה 🙏
16/12/2021
בסוף כל תרגול- עם עצמי או בקבוצה
אני מקפידה להקדיש את הרגע הזה
להודייה
ולהרגיש אותה מכל הלב
עם כוונה מלאה
כי מרוץ החיים לרוב גורם לנו
לפספס את תחושת שביעות הרצון
ממה שכבר יש
אם זה אנחנו ומה שהפכנו להיות
אם זו המשפחה, החברים
או בן/ת הזוג
אם זו הבריאות שלנו
או אפילו אתגר שנתקלנו בו בדרך
ידעתם שתחושת הכרת התודה הזו מקושרת באופן ישיר לרמת האושר שלנו?
אתם יכולים לתרגל זאת על ידי כתיבה כל ערב של 5 דברים שאתם מודים עליהם היום
כך גם רגעים ״קטנים״ מקבלים פתאום משמעות🤍
על מה אתם מוכירים/ות תודה היום?🙏🏼
📸 תודה על התמונה המהממת!!!
#יוגה #יוגהישראל #יוגהלפנים #תודה
14/12/2021
“You are the sky. everything else-
It’s just the weather”
☀️🌤⛈🌪🌈
Pema Chodron
11/12/2021
דיי הרבה לאחרונה אני מוצאת את עצמי בחוסר פעולה..
זו תחושה שקשה לתאר
אני ממש רוצה להוציא משהו לפועל,
אבל אני לא עושה את זה😩
וכמו תמיד🤯זה יושב על משהו עמוק יותר
הפעם זה לגמרי ה״צורך בשלמות״
כלומר, אם לדעתי חלק מהחוויה היא לא בדיוק כמו שדמיינתי, היא פשוט תדחה לעדדד
אז מצאתי שפתרון הולם הוא להתחייב בפני ניב או חברה, וכשההתחייבות היא לאחרים הכל נלקח יותר ברצינות (עניין מבאס, אבל פרקטי חחח)
מה עוזר לכם לצאת לפעולה?❤️
05/12/2021
מכל הטיולים שעברתי
מעבר לכל החוויות ואולי במקביל להן
אימצתי יכולת חדשה
להיות לבד ולהיות בסדר עם זה
ימים שלמים לבדי בהודו אילצו אותי
להבין שהכל יהיה בסדר אם
לא אהיה מוקפת כל היום בחברים
שזה בסדר לקום ללכת עם עצמי להרפתקאות חדשות
בהתחלה הלבד הוא קצת הרסני,
היום אני לא יכולה בלעדיו לפעמים
אבל יותר מהכל להנות מהלבד לדעתי
זה חופש
לעשות את מה שאנחנו אוהבים בלי
שום תלות באחרים/ בזמנים שלהם
זה פשוט לעשות, בלי הצורך שמישהו יחווה איתנו את הסיטואציה
זה לסמוך על עצמנו לפעמים..
מה איתכם/ן? אוהבים/ות את הלבד שלכם/ן? מה אתם אוהבים לעשות בעיקר לבד? 🤍🙏🏼
16/12/2021
16/12/2021
14/12/2021
11/12/2021
05/12/2021