גל כנען מאמנת כושר

לבוא להתאמן
כי אני עושה טוב לעצמי
כי אני מרגישה חזקה יותר
כי אני לא מוותרת לעצמי
כי אני מרגישה הרבה יותר טוב
כי פתאום ההליכה שלי נהייתה זקופה
כי מצאתי מקום שבו אני יכולה לשחרר הכל
וכי באמת כיף לי

מה, לא תבואי גם? 🤗

core & shape הוא אימון קבוצתי, שבעיקרו עובד על חיטוב ועיצוב הגוף ללא המרכיב האירובי- ללא קפיצות, ריצה וכדומה.

בדומה לשיעורי פילאטיס, האימון הוא אימון LOW IMPACT המתאים לכל אחת, באימונים הדגש על טכניקה נכונה מהבסיס, עבודה עם אביזרים שונים (גומיות, משקוליות יד, מדרגה וכו') ועבודה כנגד משקל גוף.

באימונים נשים דגש על מוביליות הגוף (תנועתיות) וסטביליות הגוף (שיווי משקל), נתמקד במספר קבוצות שרירים- בטן, ישבן, ירכיים, ידיים שרירי ליבה ורצפת האגן ועוד. עבודה באופן אינטנסיבי על שיפור טונוס השריר, גמישות וכוח.

Kangoo jump
אימון על נעליים בולמות זעזועים, ששורפים בו מלא קלוריות (עד 1000 קלוריות באימון!) ועובדים בו על הטוסיק וגם על הבטן ושרירי הליבה, והוא בעיקר שעה שבה את מתנתקת מכל מה שמסביב ופשוט באה להנות! שעה בשביל עצמך 😊

כל אחת יכולה! אין שום צורך בכישורים מיוחדים

נעלי הקנגו עצמן הם נעליים אורתופדיות שיוצרו במקור לאנשים עם בעיות גב וברכיים- הן בולמות זעזועים ושומרות על המפרקים, ככה שאנחנו ממש שומרות על הגוף בשיעור אפילו שהוא אינטנסיבי וקופצני

וזה בעיקר לא מרגיש כמו אימון- יותר כמו מסיבה שאת הולכת להתמכר אליה 💥🤸🏼‍♂️

אימון פונקציונלי הוא אימון קבוצתי, המורכב מתרגילים בעלי תנועות מורכבות שמדמות פעילויות יומיומיות בעזרת שלל אביזרים (משקולות, גומיות, רצועות TRX, קטלבלים ועוד ועוד)

באימון כזה פועלות קבוצות שרירים רבות, והוא מתאפיין בהוצאה אנרגטית גבוהה 🔥

באימונים אנחנו משלבות עבודה של תרגילי כוח, עבודה כנגד משקל גוף ועבודה אירובית. השילוב בין כל מרכיבי הכושר מעניקים לנו אפשרות להגיע לתוצאות מיטביות 💪🏼