תשומת לב-קשב פנימי-תנועה
שיעורים קבוצתיים לכל הרמות
שיעורי און ליין עדינים מומלץ לגילאי 50+
שיעורים פרטיים לכל שאלה ניתן לכתוב לי
07/10/2021
אני מתרגשת להזמינכם לשיעור יוגה ומדיטציה משולב שנפתח במרכז קהילתי הגר"א בימי חמישי בשעה 19:30 החל מה-21.10.
נלמד לפתח קשב פנימי ותשומת לב למה שמתרחש בגוף.
השיעורים הם בקצב יחסית רגוע ומותאמים לכל רמות, חשוב לי להדגיש שכל אחד יכול לתרגל יוגה.
מדברים על נווה שאנן
פרטים והרשמה בלינק: https://www.coing.co/TLV_Hagra/39456 #
עוד מידע על יוגה ומדיטציה עם יעל שני אני כבר הצטרפתי לפעילות, רוצה גם להצטרף ?
24/08/2021
ביום שבת בשעה 12:00 ביפו היקרה נתרגל תרגול חגיגי לכבוד החיים.
הרשמה דרכי, מספר המקומות מוגבל.
הצטרפו.
29/07/2021
השבוע אלמד רצף בסיסי שנועד לחיזוק המרכז, מתיחת השרירים שמתקצרים לנו כשאנחנו יושבים, ונועד לכוון אותנו למהלך היום לריכוז.
מוזמנים באהבה,
הרשמה דרכי.
27/07/2021
בא לשכונה שיעור חדש, מחר נתחיל הרשמה דרכי.
26/07/2021
מוזמנות ומוזמנים להצטרף לשיעורים השבוע ביפו:
השיעורים הם בקצב יחסית רגוע ומותאמים לכל רמות, חשוב לי להדגיש שכל אחד יכול לתרגל יוגה.
בשיעורים נלמד בעיקר את האסאנות (התנוחות) ונלמד להביא את תשומת הלב לגוף ולהרגלי התנועה שלנו ביום יום. נלמד לפתח קשב פנימי ותשומת לב למה שמתרחש בגוף.
דרך התרגול נלמד מה ההיגיון שעומד מאחורי כל תנועה,
איך לחבר תנועה אחת לאחרת
ואיך לייצר תנועה זורמת ולהיות בה בנוכחות בסקרנות ותבונה.
תכלס מה יהיה בשיעור?
נזכיר לעצמנו שהמפרקים נעים והשרירים עובדים שהגוף חיוני,
נזוז ונעבור בין תנוחה לתנוחה, נלמד טכניקות פשוטות של איך להירגע בזמן סטרס, ואיך לתרגל קשב פנימי ביום יום.
בהתחלה אולי לא נבין ואז נבין ואז לא נבין ואז נבין משהו חדש וכן הלאה.
24/07/2021
תזכורת לסדנה היום בשעה 12:00 ביפו.
נלמד איך לתרגל יוגה גם כשאנחנו בלו"ז עמוס..
יש עוד מקומות.
מתאים לספונטנים.
23/07/2021
***אני שמחה להזמין אתכן לסדנת יוגה חדשה ביפו***
(מתחיל מחר, לספונטנים)
🧘הסדנה מתאימה לכל מי שחווה חיים מהירים ואינטנסיבים ומאוד רוצה לזוז אבל אין לה זמן וקשה לה כרגע לשנות את סדרי העדיפיות.
🧘אני מציעה אלטרנטיבה וללמד כלים לאיך לתרגל יוגה באופן עצמאי בפשטות.
🧘אני מאמינה שכמה דק', אפילו בודדות של תנועה ונשימה יכולות לעשות הבדל בגישה בשלווה ובהקשבה לעצמכן.
אני זמינה לשאלות בפרטי, בואו כמו שאתן.🌺
*פונה לכל המינים והמגדרים
18/07/2021
חברימות
אני מגבשת קבוצות חדשות של יוגה ואתן ואתם מוזמנות ומוזמנים להתגבש גם כן עם עצמכם
28/03/2021
אני כל כך אוהבת את האביב
מוזמנים לחגוג איתי השבוע בשיעורי יוגה.
09/02/2021
נפתחים שיעורי יוגה בבוקר בגן הפסגה ביפו.
בימי שלישי בשעה 08:00
בימי חמישי בשעה 08:00
לאלו האוהבים את השעות היפות של הבוקר
מי אתם? צייצו ציוץ ציפורים שרק אנחנו מכירים.
ונפתח את היום בתנועה נשימה והתבוננות.
השיעורים מתאימים לכל הרמות.
אני מעודדת בעיקר את אלו שרוצים להתחיל לתרגל ועוד לא עשו את הצעד, תנסו מקסימום תהנו.
קבוצות קטנות ויחס אישי.
לשאלות ופרטים נוספים ניתן לכתוב לי בפרטי או לבתגובות
22/12/2020
מוזמנים ומוזמנות להצטרף לשיעורים בקבוצות קטנות ביפו בימי שני בשעה 19:00 ורביעי בשעה 17:50