Internal-Way: Mindful Martial Arts Tai Chi & Self-Defense

הגנה עצמית: לקחים מהרציחות האחרונות 🙏

מודעות לסביבה
• תמיד תדעו מה קורה סביבכם
• לפני שמעירים לאנשים – תחשבו פעמיים
• אם כן מעירים – בגובה העיניים, בלי התנשאות, בשפה שלהם
• שימו לב לסימני אזהרה – “מתי אתה מסיים משמרת?” זו לא שאלה תמימה
אם קבוצה מתחילה להתאסף
• אל תצאו החוצה – בפנים יש לכם יתרון
• התקשרו למשטרה מיד – לא “אולי”, לא “נראה”. עכשיו
• חפשו מה יש סביבכם שיכול לעזור
אם נאלצים להתעמת
• קודם כל – תדעו לאן אפשר לברוח
• אל תהיו מוקפים, אל יהיה מישהו מאחוריכם
• אל תיראו שאתם מחפשים קונפליקט
• ידיים למעלה תמיד – זה מאפשר לכם להגיב, לחסום, להגן. ידיים למטה = חשופים לגמרי
על קבוצות
• רוב הנערים האלה לא אנשי לחימה – הכוח שלהם מגיע מהקבוצה ומהנשק
• הקבוצה מעצימה אותם – אף אחד לא רוצה להיות פראייר בפני החברים
• חשוב להתאמן על התמודדות מול
כמה תוקפים

אפשר לקרוא עוד בבלוג שכתבתי:

https://www.internal-way.com/post/הגנה-עצמית-מול-קבוצת-תוקפים

שמרו על עצמכם 🙏
אם זה יכול לעזור – שתפו

לקחים מהרציחות המזעזעות האחרונות

לאחרונה שאלו אותי בכמה מקומות מה דעתי על המקרה, אז החלטתי לכתוב את זה.
אני כותב על הגנה עצמית מנקודת המבט שלי, עשרות שנים של אומנויות לחימה. לא כדי לנתח מה היה צריך לקרות, אלא כדי לתת לכם כלים אמיתיים שתוכלו להשתמש בהם כבר מחר.

קודם כל – *מודעות*
לפני כל דבר אחר, הכי חשוב זה לשים לב למה שקורה סביבכם.
אם בחרתם להעיר לנערים (או בכלל) על התנהגות לא תקינה, תדעו, זה בחירה שצריך לחשוב עליה פעמיים.. אז לפחות תעשו את זה נכון. נערים כאלה, ובוגרים רבים גם כן, מאוד רגישים לחוסר כבוד. ברגע שהם מרגישים שמישהו מסתכל עליהם מלמעלה, משהו בהם נדלק. אוטומטי.
אז אם פונים, פונים בגובה העיניים. בלי תקיפות, בלי התנשאות, בשפה שלהם.

לדוגמא במקום להגיד: ״כבה את הסיגריה מיד!אסור לעשן פה״

אפשר להגיד:״ אח שלי יקר, תעשה מערוף, אתה יכול לכבות את הסיגריה״

*שימו לב לסימני אזהרה.* במקרה בפתח תקווה, הם שאלו אותו מתי הוא מסיים משמרת. זה לא שאלה תמימה. זו הייתה הכרזה.מודעות, כבר אמרתי?

כשמתחילים להתאסף סביבכם
כאן אנשים עושים את הטעות הכי גדולה , יוצאים החוצה.
אם אתם בפנים, תישארו בפנים. פתח חנות, מסגרת דלת, כל דבר שמכריח אותם לגשת אליכם אחד אחד, זה יתרון אדיר.

בחוץ אתם מוקפים, ושם נגמר המשחק.
במקביל, וחשוב מאוד, תתקשרו למשטרה. עכשיו. לא “אולי”, לא “נראה מה יקרה”. עכשיו. תחכו להנחיות, תבקשו שיבואו.

*תסתכלו מה יש סביבכם*. מקל, חפץ כבד, משהו. זה לא פותר את הבעיה, אבל זה משפר את המשוואה.

אם כבר יוצאים להתעמת (וגם אם לא)
קודם כל תבדקו לאן אתם יכולים לברוח. לפני שאתם פותחים את הפה, לפני הכל, תדעו איפה היציאה, *נתיב מילוט.*

אל תהיו מוקפים. להשתדל מאוד שלא יהיה לכם מישהו מאחורה. זה עיקרון בסיסי.

אל תיראו שאתם מחפשים עימות. אפילו אם אתם כועסים, אפילו אם אתם בטוחים שאתם צודקים, אל תראו את זה. זה רק מוסיף שמן למדורה.

*אף פעם אל תעמדו עם הידיים למטה*, תמיד תדברו עם הידיים.ידיים למעלה. זוכרים?

למה?

כי זה מאפשר לכם להגיב לכל התקפה עד כמה שניתן, מבלי שזה יתריע בפני התוקפים שאתם מגנים על עצמכם.
אתם יכולים להיות גם התקפיים וגם הגנתיים מהפוזיציה הזאת.
למנוע אגרופים וגם דחיפות, להגן על עצמכם וגם לשכנע קצת יותר טוב ולנסות להרגיע את המצב.

לעומת זאת, אם הידיים שלכם למטה אתם חשופים בקלי קלות לכל התקפה מכל הכיוונים, והסיכוי שלכם להגן על עצמכם הופך לנמוך מאוד.

*אימונים*, חשוב להתאמן מול כמה תוקפים. במינימום להבין את הרעיון מאחורי הטקטיקה שאפשר להשתמש בה לשיםור המצב.

תוקפים בקבוצה מסוכנים ברמה נוספת- יתכן שגם אם הם מפחדים כל אחד בעצמו- הקבוצתיות מעצימה אותם, נותנת גיבוי אחד לשני, וגורמת להם להרגיש שאסור להם לצאת פריירים ליד החברים שלהם.

תשמרו על עצמכם 🙏
אם אתם מרגישים שזה יכול לעזור לאנשים,
מוזמנים לשתף.

www.internal-way.com

מכירים מישהו פוסט טראומתי או חייל בשיקום פיזי או אחרי
אשמח שתעבירו לו/לה. ממשיכים להתחזק פנימית וחיצונית.

🤼קרב מגע וטאי צ׳י🥋
חזרה לתודעה חזקה, לגוף בטוח ולנשימה 💪🧘‍♂️
בהובלת רון מלצ׳ט, מדריך לאומנויות לחימה.

🕛 ימי שלישי
12:00 טאי צ׳י
13:00 הגנה עצמית / קרב מגע
📍 הבית של מיכאל, רמת גן

*חובה לתאם לפני.

מתאים לכל חייל וחיילת בשיקום פיזי או מנטלי –
גם עם מגבלות. כולם. כולן. ביחד 🤍
תודה על הזכות 🙏
בשורות טובות

הרבה אנשים חושבים שכוח מגיע מכיווץ.

להחזיק חזק.
להיות דרוך כל הזמן.
לא להרפות.

אבל מי שהתנסה באמת באומנויות לחימה יודע משהו מעניין.

כאשר הגוף מתוח מדי, הוא דווקא נעשה פחות יעיל.

התנועה כבדה יותר.
התגובה איטית יותר.
והאנרגיה מתבזבזת מהר.

דווקא השחרור מאפשר יותר יציבות.

הרעיון הזה נקרא Song.

וזה אחד העקרונות העמוקים ביותר שאפשר לקחת מאומנויות לחימה אל החיים עצמם.

כתבתי על זה כמה מחשבות בתקופה הנוכחית.

אפשר לקרוא כאן:

https://www.internal-way.com/post/שחרור-במרכז-הסערה-הרעיון-של-song-בתקופות-עמו

הרבה אנשים רוצים ללמוד אומנות לחימה.
אבל לפעמים יש מחשבה שצריך להיות חזק, צעיר או בכושר טוב כדי להתחיל.
האמת קצת אחרת.

רוב האנשים מתחילים בדיוק כמו כולם.

לאט.
במסורת של אומנויות הלחימה הסיניות תיארו את הדרך בצורה מאוד יפה.

בהתחלה לומדים את הבסיס.
אחר כך הגוף מתחיל להתחבר.
ובשלב מסוים התנועה נעשית טבעית יותר.

זה לא קורה ביום אחד.
אבל זו בדיוק הסיבה שאנשים ממשיכים להתאמן שנים.

כתבתי על הרעיון הזה בבלוג שלי, מוזמנים לקרוא.

אם אי פעם חשבתם ללמוד אומנות לחימה, אולי זה המקום להתחיל להבין את הדרך.
https://www.internal-way.com/he/post/הדרך-להתפתחות-אמיתית-באומנויות-לחימה

כמה זמן לוקח להיות טוב באומנות לחימה?

לפני כמה זמן מישהו שאל אותי את זה אחרי האימון.
זו שאלה שאני שומע הרבה.
אנשים חושבים שיש נקודה מסוימת שמגיעים אליה ואז “יודעים”.
אבל במסורת של אומנויות הלחימה הסתכלו על זה אחרת.

הם דיברו על דרך.

לא יעד אחד שמגיעים אליו, אלא תהליך שבו הגוף משתנה עם השנים של התרגול.

בהתחלה לומדים לזוז נכון.
אחר כך הגוף מתחיל להתחבר.
ובשלב מסוים התנועה נעשית פשוטה יותר.

כתבתי על הרעיון הזה בבלוג.
למי שמתאמן, ולמי שחושב להתחיל, זה נותן מבט מעניין על הדרך.
לקריאה:
https://www.internal-way.com/he/post/הדרך-להתפתחות-אמיתית-באומנויות-לחימה

לאיזה סוג אדם אנחנו רוצים להפוך כשיש קושי?
יש שאלה שרוב האנשים לא שואלים את עצמם.

לא כשהכול רגוע.
דווקא כשיש לחץ.
האם אנחנו מתכווצים.
האם אנחנו מתבלבלים.
או שיש יציבות מסוימת בפנים.

אחת הסיבות שאנשים מתאמנים באומנויות לחימה היא לא רק ללמוד להילחם.
אלא ללמוד להישאר יציבים.
בתנועה.
בנשימה.
ובתגובה.

עם הזמן הגוף לומד משהו מעניין.
לא להגיב בפאניקה.
אלא לפעול בצורה פשוטה וברורה.

כתבתי על שלבי ההתפתחות האלה באימון במאמר חדש בבלוג.
https://www.internal-way.com/he/post/שלבים-בהתפתחות-בהגנה-עצמית-וקרב-מגע

הדרך הפנימית – הגנה עצמית וטאי צ׳י בתל אביב וגבעתיים אימוני הגנה עצמית וטאי צ׳י לבוגרים ברמת ישראל בתל אביב, סמוך לגבעתיים ולרמת גן. שיעורים מחזקים גוף, רוגע וביטחון – בהנחיית רון מלצ׳ט.